Flere nye øl er ikke bare sunnere, men kan faktisk hjelpe deg med å starte spillet og komme deg etter det.
Fotokreditt: Valentin Casarsa/E+/Getty Images
Selv om de fleste standard visdom forbyr øl som forårsaker at kroppen din blir dehydrert eller verre, publisert forskning i International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism har vist at å drikke lav- eller alkoholfritt øl faktisk kan være en god måte å rehydrere på etter trening.
Forskere i Australia har også nylig oppdaget det ved å senke alkoholen og øke nivåene på andre ingredienser, øl kan ikke bare hjelpe til med å fylle opp væske, men også erstatte tapte næringsstoffer som en standard sport drikke.
Selv om den vanlige forståelsen som forbyr alkoholfylt øl før, under eller etter sport fortsatt er solid, meningene om helsemessige fordeler av øl etter trening begynner å endre seg takket være en rekke nye brygge formuleringer.
En av de nyere formuleringene ble laget av et team med kanadiske matforskere. Utpekt som en "recovery ale", gir Vampt's Lean Machine lager polyfenoler, sink og C -vitamin, blant andre ingredienser. Med en vekt på 77 kalorier og 0,5% alkohol, og laget for å være næringsrik og antioksidant og elektrolytt tung for å øke muskelgjenoppretting etter trening, kommer den snart til å treffe hyllene i Canada.
Vampt -grunnlegger Ian Towes vil at drikken skal fremme ansvarlig drikking for yngre ølelskere med aktiv livsstil. "Vi tenkte bare at vi kanskje kunne gjøre noe som kunne støtte en drikker - og hjelpe dem - etter en aggressiv trening," sier han.
Alkoholholdige drikker er ofte forbundet med dehydrering, og er vanligvis ikke de første tørstslokkende i tankene. Men siden de fleste øl faktisk er en blanding av maltbyg, humle og gjær, kan du få tiltrengt vitamin B og protein etter en lang treningsøkt.
Sportsnæringsfysiolog Ben Desbrow sier at i tillegg til å senke alkoholnivået, kan tilsetning av natrium hjelpe deg med å hydrere deg så vel som en sportsdrink. "En riktig formulert øldrikk vil sannsynligvis gjøre deg mer godt, fordi den har mange slike naturlige forbindelser... som faktisk er bra for helsen din."
Andre sunne brygger å vurdere
- Peak Organic, et øl med hvetebase og brygget med høy antioksidant acai og granateple er et annet øl som er bedre for deg. Studier har antydet at hveteøl reduserer muskelbetennelse, spesielt for maratonløpere og utholdenhetsidrettsutøvere, sier eksperter.
- Colorado's Left-Hand Good JuJu inneholder ingefær, lenge kjent for sine helsemessige fordeler.
- Abita Purple Haze ramper opp ferske bringebær i denne alkoholfrie lageret.
Mer om fitness
Topp 5 matvarer og drikkevarer du bør unngå før du trener
Sommer fitness tips for å slå varmen
Spring tonic: Balanserer kroppen med skarpe greener
