6 grunner til å slutte å sløve - SheKnows

Har du noen gang hostet, nyser eller ler og så hei! Du opplever lett blære lekkasje? Det kan være på grunn av holdningen din. Når du slurver, presser mer vekt ned på blæren og bekkenbunnsmuskulaturen. Over tid vil dette svekke musklene og forårsake urininkontinens. Å sitte rett kombinert med å gjøre bekkenbunnsmuskeløvelser kan redde deg fra livet for voksne bleier.

Hunching over datamaskinbordet ditt kan være grunnen til at blodtrykket ditt stiger. En artikkel i Journal of Neuroscience rapporterer at det er en sammenheng mellom nakkemuskler, holdning og høyt blodtrykk. Celler i nakken sender signaler til hjernen din for å sikre at du får tilstrekkelig blodtilførsel. Når nakkemuskulaturen er anstrengt fra å holde hodet ditt ute av justering, fungerer de ikke så godt som de burde.

Føler du deg som en ku med dårlig oppblåsthet, spesielt etter å ha spist selv om du ikke har stappet deg selv? Eller synes du at du ofte trenger å utføre kroppslige funksjoner som ikke er stilig, som burp og gass? God holdning mens du spiser er avgjørende for å sørge for at maten er fordøyd. Slouching betyr at magen er klemt og ikke klarer å utføre jobben sin skikkelig.

Slouching klemmer dine indre organer, inkludert lungene dine. Du vil finne ut at lungefunksjonen din vil forbedre seg sterkt hvis du beholder riktig ryggrad. Personer med luftveissykdommer som astma bør ha stor nytte av å forbedre holdningen.

Hvem hadde trodd at slouching kan påvirke humøret og energinivået ditt? San Francisco State University professor i helseopplæring Erik Peper, Ph. D., oppdaget det forbedring av kroppsholdning er knyttet til et forbedret humør og økt energinivå. Han tror du kan lure kroppen din til å føle seg mer energisk.

Dårlig holdning elder deg. Ved slouching er du på den nedadgående skråningen for å ha en dowagers pukkel (hunchback moren din advarte deg om), en trippel hake og en stor mage. Ved å stå rett, kan du se høyere, tynnere og yngre ut.