Neste gang du stusser og puffer deg gjennom en tøff treningsøkt, og gradvis mister viljen til å leve med hver burpee, må du minne deg selv på at det kan bli mye verre.
For hundre år siden hadde kvinner som ønsket å holde seg i form, hatt det lettere, men gutten var kjedelig. På 1910 -tallet de fleste treningsrutiner besto kun av strekk. Antagelig stoppet ankellange kjoler dem med å gjøre noe mer anstrengende. Kan du forestille deg?
Spol fremover i 20 år eller så, og ting ble litt mer energiske. Women's League of Health and Beauty, grunnlagt av Mary Bagot Stack, kombinerte hardt arbeid med mye moro i en koordinert gruppeklasse, med bevegelser som beinløft, stjernesprang og tåberøring. Imidlertid, ettersom uniformen av valg var laget av satin, tipper vi ikke at mye svette ble brutt.
Mer:Gå til strekningsrutinen etter treningen du ikke bør hoppe over
Det var først på 1970 -tallet at kvinners fitness virkelig trappet opp et gir. Jazzercise, en kombinasjon av jazzdans og aerobic som ble banebrytende av den tidligere Broadway -stjernen Judi Sheppard Missett, tok verden med storm og introduserte trikoten for den gjennomsnittlige kvinnen. Så kom 1980 -tallet, tiåret med aerobic, komplett med neon -leotards, massivt hår, svettebånd, beinvarmere og selvfølgelig Jane Fonda.
Siden den gang har vi hatt Tae Bo, kickboksing, Street Dance, Zumba og hybrider og varianter av alle mulige passformer. Endret dager fra da du berørte tærne fra en sittende stilling, dannet grunnlaget for treningen din. Her er en oppsummering:
Video kreditt: benenden health/YouTube
Mer om å trene
8 Treningsfeil du allerede begikk denne uken
10 kjekke ting på treningsstudioet som vi trenger å snakke om
6 "Trening for kroppstype" -reglene du bør leve etter
