Enten du har prøvd en stund nå eller at graviditetstesten hjemme har overrasket deg helt, har du oppdaget at du er gravid. Så hva er neste trinn?
Forbered deg på de neste ni månedene
Enten du har prøvd en stund nå eller at graviditetstesten hjemme har overrasket deg helt, har du oppdaget at du er gravid. Så hva er neste trinn?
Bestill besøk til fastlegen din
Hvis graviditetstesten din viser at du er gravid, er det første du må gjøre å bestille time hos fastlegen din. De sender deg for en blodprøve for å bekrefte graviditeten, hjelpe deg med å beregne forfallsdato og kan peke deg i riktig retning når det gjelder ernæring, trening, helse og valg av jordmor.
Velg en omsorgsperson
Avhengig av graviditet og helse kan du være under omsorg av en fødselslege eller jordmor. Flertallet av kvinnene er under omsorg av en jordmor. Din første jordmoravtale er vanligvis bestilt for når du er rundt åtte til 12 uker. Du kan finne en jordmor gjennom fastlegen din eller be om råd fra venner og familie som nylig har fått barn. Generelt vil jordmoren du velger følge opp med omsorg og være der for fødselen.
Følg dosene og ikke gjør det
Du kan bli overrasket over å oppdage at det er en ganske lang liste over matvarer du ikke bør spise mens du er gravid. Disse inkluderer myke oster, rennende egg, delikatesser og kjøtt, patee, litt sjømat, upasteuriserte meieriprodukter og myk servering. Når det gjelder drikke, kutt ut all alkohol og reduser koffein og brus til et minimum. Røyking og rusmidler er svært skadelige for en ufødt baby og bør stoppes før du prøver å bli gravid.
Forbered deg på kroppsendringene
Å forberede deg på endringene som vil skje, er en god måte å takle de neste ni månedene av livet ditt. Kroppen din vil endre seg betydelig og muligens permanent, følelsene dine vil føle at de er på en gal berg- og dalbane, og du vil ha ganske mange livsendrende beslutninger å ta før babyen kommer. Les noen graviditetsbøker, snakk med jordmoren din eller primær omsorgsperson, kommuniser åpent med partneren din og søk råd og meninger fra pålitelige venner og familie. Husk å gi deg selv så mye tid og plass som du trenger for å håndtere alle disse endringene.
Bestem når du vil dele nyhetene dine
Mange kvinner finner ut at de er gravide ganske tidlig i prosessen, når de er rundt fire til seks uker. Det anbefales å snakke med partneren din om når du skal dele dine spennende nyheter med familie, venner og arbeidskolleger. Det er vanlig at kvinner venter til de er 12 uker gravid, ettersom rundt 80 prosent av spontanaborter skjer i løpet av de første 12 ukene. Du kan velge å fortelle bare noen få nære venner eller familiemedlemmer i denne tidlige fasen, som støtten kan være nyttig i løpet av denne tiden, og la Facebook -statusmeldingen stå til du har bestått de tre første måneder.
Book inn for fødselstimer
For første gangs mødre kan fødselsleksjoner være en stor hjelp. Disse timene drives av støttende, kunnskapsrike kvinner, og hjelper deg med å veilede deg gjennom graviditeten, og forbereder deg på det som er foran før, under og etter fødselen. De kan være et flott sted å få kontakt med andre kvinner på et lignende tidspunkt som deg, og mange fødselstimer kommer ofte sammen etter at alle har født for å ta igjen og dele erfaringer. Jordmoren din eller fastlegen din kan gi deg råd om hvordan du bestiller en fødselstime. Fødselsundervisning starter ofte når du er rundt 25 til 30 uker gravid, men det lønner seg å bestille tidlig slik at du får en timetid som passer.
Flere tips om graviditet
Fødselsvalg: Skal du bruke fødselslege eller jordmor?
Den hemmelige siden ved fødsel og fødsel
Hvordan bestemme størrelsen på bh -en din
