Å få barna til å spise grønnsakene sine kan være en kamp. Kast ut "ikke lek med maten din" -edikatet, og la dem kose seg med grønnsaker!
Å spise en sunn porsjon grønnsaker er vanskelig nok som voksen. For barn er det praktisk talt umulig. Gulrøtter er i hvert fall fargerike, men blomkål? Det har ingen sjanse for barnemengden. Hva skal en forelder gjøre? Selv om du ikke kan tvinge mat til barna dine grønnsaker, kan du gjøre grønnsaker mer attraktive for dem! Hvem sier at mat ikke kan være morsomt?
Å lage en interessant grønnsakskulptur for barn er en måte å engasjere dem i å spise sunt. Ved å arrangere sunn mat som cherrytomater, gulrøtter, agurker, brokkoli og blomkål på morsomme og underholdende måter, kan du fange oppmerksomheten deres lenge nok til at de får en sunn matbit!
Ingredienser:
- en-servering ranchforbindelser
- cherrytomater
- baby gulrøtter
- Engelske agurker
- brokkoli
- blomkål
- en stor tallerken eller serveringsfat
Bruksanvisning:
1
For å begynne, sett en åpen ranchdressing som er åpnet på toppen av tallerkenen. Dette blir hodet. Bekle ytterkanten av den øvre halvdelen av dressingen med en grønnsak som brokkoli, blomkål eller strimlede gulrøtter for å lage hår.
2
Skjær en gulrot i tynne skiver og bruk skivene som øyne. Legg to på hver ranchdressing.
3
Ta en engelsk agurk og skjær den i skiver ved siden av hverandre. Plasser bunnen av ranchdressingen for å danne veggen til kroppen.
4
Bruk deretter gulrøtter til å lage armer. Bruk to baby gulrøtter per arm, en for underarmen og en for overarmen. Baby gulrøtter er godt egnet for dette, fordi de lar deg danne uttrykk for din veggie person, for eksempel personen helt til høyre som ser ut til å være utrolig forvirret.
5
Gjenta deretter prosessen ved å bruke gulrøtter til å danne bein. Uttrykk kan gjøres også her, for eksempel personen til venstre som ser ut til å løpe.
6
Til slutt, bruk cherrytomater til hendene og føttene til grønnsakspersonen din.
Og med det har du en komplett grønnsaksperson som en klar matbit!
Flere oppskrifter
Hjemmelaget sunn oppskrift på granola barer
Film-time krydret luftpoppet popcorn
Sunn matbit: Quinoa -pizza
