Det er lett å gå en hel dag uten å stoppe for et friskt pust. Hvorfor ikke ta en pause og nyte solen mens du nyter et måltid ute?
Utfordring: Spis lunsj ute
Hvorfor? Sollys hjelper kroppen din lage og aktivere D -vitamin. Å nyte et måltid under solen er også en naturlig måte å øke humøret på og forbedre konsentrasjonen etter lunsj.
Våre damer reagerer:
Megan: "Gjør en ting hver dag som inspirerer deg." Det virker enkelt, men det er vanskelig. Vi blir distrahert. Det triste er at for at vi skal være de beste versjonene av oss selv, trenger vi daglig inspirasjon. I dag kom inspirasjonen min fra å komme meg ut. Vinteren var lang i år. Det var på tide å la huden min og ånden slikke sol og nyte en lang lunsj med utsikt over innsjøen. Vitenskap har vist at mennesker som er utsatt for utendørs og sollys er lykkeligere. Så, kast på litt SPF, ta de nyanser og feire våren på terrassen.
Nora: Det virker så enkelt å gå gjennom lunsjtiden ved skrivebordet mitt og ta matbiter over datamaskinen min. Dessverre synker produktiviteten min, og jeg ser aldri ut til å lade opp resten av dagen. Å ta en pause fra jobben for å spise lunsj ute hadde overraskende fordeler. Frisk luft må ha styrket hjernekraften min fordi jeg kom tilbake til arbeidet med nye ideer og en mye bedre konsentrasjon. Jeg spiste maten mye mer bevisst, tok meg tid i stedet for å måke den i munnen foran en dataskjerm. Jeg satte pris på naturens skjønnhet, og følte meg veldig takknemlig for å bo på et så vakkert sted.
Margaret: Å spise lunsj utendørs var veldig ute av boksen for meg selv som en WAHM. Da jeg gjorde det, ble det mer enn bare å få litt frisk luft på terrassen på ryggen. Det var en pause som jeg ikke engang visste at jeg trengte. Jeg tok meg tid til å spise, smakte på maten min i stedet for å ulve den ned foran TV -en eller den bærbare datamaskinen. Etter at jeg var ferdig med å spise, ble jeg ute en stund til og nøt fred og ro mens jeg stirret ut i den fantastiske bakgården min.
Vår Everyday Inspiration -serie ønsker å inspirere deg med små måter å forbedre livet ditt på. Vi har bedt 20 kvinner om å ta på seg en rekke små utfordringer og dele resultatene sine. Se alle våre daglige inspirasjonsutfordringer her, og møte kvinnene her.
