Komme til treningsstudio om morgenen er aldri lett. Det er enda vanskeligere når du må komme til arbeid rett etter treningen. Det er lettere enn du tror. Her er noen måter du kan få gym-to-work til å fungere helt for deg.
Planlegge på forhånd
Planlegg uken din når du skal trene; morgenrutinen din blir mye lettere. Forplikt deg til å trene i helgene, slik at du bare trenger å stå opp noen morgen hver uke. La oss si at du planlegger å trene om morgenen på tirsdager og torsdager-det betyr også at mandag og onsdag vet du at du ikke skal gå ut på cocktailer om kvelden. (Gå for happy hour på torsdag; du har allerede trent.)
Gå til sengs tidlig kvelden før
Du vil ikke at treningen din neste morgen skal være med armen som slenger på slumreknappen, og du vil heller ikke traske gjennom en trening på liten eller ingen søvn.
Barber bena kvelden før
Du barberer (ordspillet) minutter av dusjrutinen din ved å ta vare på stubben 12 timer tidligere.
Pakk treningsbagen din
Fotokreditt: Rubberball/Nicole Hill/Getty -bilder
Du vil barbere minutter fra morgenrutinen din uansett hvor du kan, og å pakke treningsbagen din er et sted du enkelt kan spare tid.
Men dobbeltsjekk hva du har pakket
Har du pakket alt du trenger - to rene sokker, tannbørste, tannkrem, sminke, skifte av klær, plastposer til svette klær etter trening? Og ikke glem det mindre åpenbare - en lo -rulle, Tide To-Go og rynkefrigjøringsspray... i nødstilfeller.
Ha ekstra toalettartikler og klær på skrivebordet på jobben
Du vil ha et ekstra bytte av klær, deodorant og tannkrem for sikkerhets skyld. Spar deg selv for angsten.
Brun pose det
Moren din gjorde det da du var barn, og det kan du også. Pakk en sunn lunsj kvelden før, slik at du ikke trenger å gjøre det om morgenen. (En ekstra bonus er at du også sparer penger på den måten.)
Spis en rask proteinpakke
Proteinbarer, en yoghurt - eller til og med en banan med peanøttsmør - gir deg energien du trenger uten å koste deg massevis av tid.
Registrer deg for en klasse
Hvis du tar en hjertepumpende klasse, som spinning, vet du at du får hele 45 minutter til en times intensitet, noe som vil være verdt det. Når noen timer treningen din og presser deg til å jobbe hardere, trenger du ikke å bruke ekstra minutter i tilfelle du føler at du henger.
Hastighetsdusj
Kaldt vann, så ubehagelig det kan være, vil få deg inn og ut av treningsstudioet på kort tid. Lagre spa -dusjen for natten. Men hvis garderobeskapet fortsatt har en døsig følelse, sprøyt deg selv med din favoritt kroppsspray.
Må du tørke håret ditt?
Tørk først av med et håndkle for å tørke raskere. Et mikrofiberhåndkle er spesielt nyttig for krøllete hår.
Bruk et quick-fix skjønnhetssett
Fordel har noen fantastiske sett som lar deg se og føle deg nydelig og frisk på jobb. Tilståelser fra en concealaholic vil raskt skjule eventuelle zits eller puffiness. Cabana Glama gir deg en rask beachy glød, med en foundation faker og en posie-farget kinn flekk. Husk-du kan se frisk, våken, feilfri og arbeidstilpasset ut uten et spa-makeover. (I tillegg er du nydelig uansett, og du lyser av endorfiner fra trening.)
Har du ikke et quick-fix skjønnhetssett? Gjør det grunnleggende
En liten concealer, mascara og leppestift kommer langt. Tarts Maracuja -concealer er en kur, og får deg til å se ut som om du er helt uthvilt. Farvel, poser under øynene! Legg concealeren under øynene og bare ujevne flekker, og bruk litt mascara (Cliniques High Impact -mascara gjør susen), og legg deretter en veldig liten mengde leppestift på kinnene dine. Det er den opprinnelige kinnflekken, og den gir deg et naturlig, friskt, våkent utseende.
Vurder å få et permanent skap på treningsstudioet ditt for joggeskoene dine
Med en ting mindre å slenge frem og tilbake, kan det potensielt gjøre treningsrutinen din enklere.
Etter at du har kledd deg, ta en siste titt i speilet ...
... og se hvor frisk, vakker og arbeidsklar du ser ut. Hvem er den duggede damen med en morgenglød? Det er du. Og du har fortsatt tid til å ta deg kaffe før jobb. Ikke så vanskelig tross alt, ikke sant?
Flere måter å gjøre treningen lett
Essensielle treningsposer: Utstyr for hver type treningsgal
Disse antrekkene er work-to-gym med noen få enkle bytter
15 søte treningsantrekk for å holde deg motivert
