Som med de høyeste målene, er det første skrittet mot personlig kondisjon vanligvis det vanskeligste.
Det gir perfekt mening. Ingen liker spesielt å føle seg som en nybegynner eller amatør. Når det kommer til liv som en nybegynner i fitness, kan alle de joggingene, snappene, sprangene og strekkene gjøre musklene trette og kroppen din beseiret. Det vil si, med mindre du har riktig motivasjon og riktige øvelser for å få kroppen din over de første grove stedene på veien til helse.
Den riktige motivasjonen er overraskende nok i ordene fra treningsguruer som er villige til å huske hvordan det var å komme i gang. Her deler de sin innsikt i motivasjon under de vanskelige første trinnene som en nybegynner i fitness. De er ikke annerledes enn noen andre med treningsmål - akkurat disse idrettsutøverne er tilfeldigvis litt lenger ned i veien enn de fleste.
Ta deg tid til å bli forelsket
Løper Rosa Del Toro mener nybegynnere bør tilnærme seg rutinene som et sakte voksende forhold. Kanskje du ikke vil ha en virvelvind -romantikk med løping, og det er OK. "Det er ikke lett," sier hun. "Det tar tid å bli forelsket i det, men du vil se så mange forbedringer så lenge du er villig til å vie deg til det. På slutten av dagen føler du deg bra om det du gjorde. ”
Lære mer om det som driver Del Toro til å nå sine mål.
Omfavne energien
Hvis du noen gang har hatt en jobb som var ren slitasje, vet du hvor vanskelig det er å stå opp om morgenen og lide gjennom arbeidsdagen. Topptrener Natalie Uhling sier at det samme kan skje hvis du velger en treningsøkt som ikke resonerer med lidenskapen din. Hun sier at nybegynnere i fitness bør velge sin favoritt trening og omfavne den - uansett hva det er - for å nå sine treningsmål. "Elsker det du gjør!" Uhling utbryter. "Når du elsker det du gjør, endres hele livet ditt. Energi er alt! "
Finn ut mer om Uhlings tips for kondisjon.
Ha tålmodighet, og nyt
Eliteløperen Emma Coburn vil fortelle nybegynnere en forretningshemmelighet: Løping kan være vanskelig for alle. "Når vi får pause på to til tre uker på slutten av sesongen og deretter kommer tilbake fra den pausen, er vi ute av form og slitne," forklarer Coburn. "Vi føler oss tunge, og vi puster hardt, og det føles så elendig." Selv om det kanskje ikke høres spesielt motiverende ut, legger Coburn til at trikset er å bare fortsette å trykke på i et sakte tempo og kreve at du fullfører settet ditt for en bestemt mengde tid. "Bare vær tålmodig i den daglige treningen-hvis du kommer ut av døren og føler deg fryktelig, bare senk farten eller gå i noen minutter." Se? Selv guruer trenger å gå nå og da.
Få mer motivasjon fra Coburns inspirerende løpsrutine.
Dette innlegget ble brakt til deg av Dick's Sporting Goods.
