Når dagen starter på feil fot, kan det være vanskelig å få den tilbake på sporet. Slå av ting rett ved å bruke disse hackene for å få mest mulig ut av morgenen din.
1. Start kvelden før
Hvis du må gjøre en gal dash hver morgen for å komme deg ut av døren, er du nødt til å glemme noe (bortsett fra stress - du vil ha det i overflod!). Ta kontroll over morgenen din ved å forberede den forrige natt før sengetid. Sett kaffetrakteren til å brygge din favoritt mørke stek, lagre lunsj i en oppbevaringsbeholder og ta ut antrekket.
2. Motstå trangen til å slumre
Så fristende som det kan være å trykke på slumreknappen en gangto ganger tre ganger for å slippe ut 10 minutter ekstra søvn, kan du faktisk sabotere deg selv - studier har vist det Slå slumring starter faktisk søvnsyklusen på nytt, og får deg til å føle deg mye lengre når du faktisk har rullet ut seng. Målet er å være oppe og være der klokken 06.00. Det er den magiske timen de store direktørene fra Twitter, Disney og flere har sitert som deres vekker.
3. Få blodet til å flyte
Selv om du ikke føler deg spesielt våken ennå, kan du overbevise kroppen og hjernen din om du bare får blodet til å flyte. Trening er et åpenbart (og utmerket) alternativ, men selv å løpe gjennom noen få enkle strekninger eller hoppe på plass vil få blodet til å pumpe og skape en følelse av årvåkenhet.
4. Rocke ut
Hvorfor ikke cue opp favorittspillelisten din mens du våkner? Eller enda bedre, lytt til det og dans rundt i rommet for å få blodet til å flyte (det er et flott alternativ til tradisjonell trening). Vitenskapen har bevist at musikk får deg til å føle deg lykkelig, og at flommen av endorfiner vil gi deg det løftet du trenger for å få din beste dag.
5. Unngå innboksen din
Ja, det er fristende å sjekke e -posten din så snart du våkner. Du får ingen dom her - jeg er like skyldig som den neste jenta. Dette er imidlertid en kjent tidssuger. Du svarer på en e -post, deretter en annen, enn feltresponser, og før du vet ordet av det har det gått en time og håret ditt er fortsatt i krøller. Før du blir feid inn i det vakuumet, må du ta deg av oppgavene som er relevante for å få deg opp, klar og ut av døren. E -post kan vente til du kommer til kontoret.
6. Unngå teknologi helt
Helligdom, jeg vet! Men - som å sjekke e -posten din - se på TV, snakke i telefon eller surfe på nettbrettet, vil distrahere deg fra agendaen din. De kan også føre til at stressnivået ditt stiger, takket være katastrofale overskrifter, arbeidsrelaterte e-poster og lignende. Alt i alt trekker de unødig ut din morgenrutine.
7. Spis frokost
Vi har alle hørt at frokost er dagens viktigste måltid, og det er helt sant. Det gir ikke bare åpenbare helse- og ernæringsmessige fordeler, men det forbedrer konsentrasjonen, styrken og utholdenheten hele dagen. Snakk om å starte dagen på høyre fot!
8. Gjør litt QT
Hvis du finner tiden, må du presse inn noen minutter med familien din før du går forskjellige retninger for dagen. Tross alt er du opptatt, og det kan være den eneste tiden på dagen du kan sette deg ned og dele sammen. Å bruke tid på å le med dine nærmeste vil minne deg på hva du jobber så hardt med, og den hensikten vil gi deg et smil om ansiktet ditt som kommer til å ligge hele morgenen.
Dette innlegget ble brakt til deg av Trop50.
Flere måter å forenkle livet på
7 Life hacks for en mer produktiv uke
20 Crazy-genial life hacks bruker det som er i kjøkkenkammeret ditt
13 tekniske hacks for å gjøre livet enklere
