"Jeg kan ikke bli syk, jeg har for mye å gjøre. ” Hvis du noen gang har hatt den tanken - eller hørt en venn dele stemningen - vet du det navigasjonsarbeid når du er under været kan det være en skikkelig gåte.
Og sannheten er at det ikke er uvanlig at ansatte lider arbeid når de ikke har det bra. Verdens økonomiske forum rapporter at "presentisme", eller møter opp på jobb til tross for at han er uvel, er på vei oppover. Og når det gjelder syke dager, folk tar dem rett og slett ikke. Data fra LinkedIn fant at arbeidere i gjennomsnitt tok bare 2,5 sykedager i 2018.
Daniel Engber, i en redaktør for New York Times for noen år siden, tenkte jeg på hva som egentlig forårsaker at folk møter på jobb i en uvel tilstand: "Kanskje vi er redde for å bli hjemme fordi vi er så godt trente til å bli på jobb," skrev han. "Hvis du ikke er overanstrengt - eller ikke kommer til å gå inn på kontoret syk - ser du ut til å være sløv."
Engbers råd om å overvinne vår
ekte sykdom - alias overarbeid? "Ros de som gjør sitt for å bremse rotteracet... Ta litt ekstra tid. Bli hjemme. Slik kan vi vise at det er O.K. å ta det med ro, og at et lykkelig, sunt liv ikke trenger å være en kilde til skam. ”Hvis du er vant til å pløye igjennom de sniffliest, mest plagsomme dagene, ta hensyn til dette ekspertrådene:
Ikke skjul det
Hvis du begynner å tenke på noe og du er bekymret for å sette tidsfrister, må du være på forhånd med sjefen din, slik at de får muligheten til å omprioritere det som er på tallerkenen din.
"Hvis ledere kjenner situasjonen, er det mye lettere å håndtere arbeidsmengder og tidsfrister," sier Michael C. Sturman, Ph. D., professor i personalforvaltning ved Rutgers School of Management and Labor Relations. Og hvis du føler deg skyldig i å "la sjefen din ned," husk det å prøve å drive gjennom en sykdom kan føre til at du "produserer substandard -arbeid som må løses uansett, og som ikke gjør noen noe godt," legger Sturman til.
Sett opp grenser fra WFH
Noen ganger føler du deg ikke godt nok til å gå på kontoret, men du er ikke så syk at du ikke kan ha noen store billettprioriteringer ved å jobbe hjemmefra. For det første er det viktig å være ærlig med deg selv når du vurderer situasjonen din: Er du WFH fordi du er redd for å ta nedetid, selv når du virkelig trenger det? Hvis du virkelig har det bra med å jobbe (om enn i overdimensjonerte svette fra sofaen), må du være klar over grensene dine. For eksempel kan du sende en e -post til sjefen din om morgenen: "Jeg vil hvile morgenen, men jeg regner med å være online igjen fra kl.
Lær hvordan du kobler fra
Når du tar en sann sykedag - alias ingen arbeid, fra hvor som helst - er i orden, gi deg selv tillatelse til å koble fra, råder Sturman. Utnev noen til å dekke for deg på jobben (og sørg for å returnere tjenesten i fravær). Deretter, "unngå å sjekke e -post og ta deg tid til å hvile og bli bedre, ettersom det er hensikten med å ta en syk dag," sier Sturman. Setter opp en melding utenom kontoret er viktig, da dette forsterker at du tar dedikert tid vekk fra kravene fra din daglige.
Opprinnelig lagt ut på Trives globalt.
