Selv om det ikke føles fullt så skammelig å se en terapeut som for 20 år siden, bærer det fremdeles et kraftig negativt stigma. Mange bekymrer seg for at andre i deres sosiale krets skal lære at de er i terapi, redde for at det kan tyde på at de er dypt mangelfulle på en eller annen måte. Denne antagelsen er ille nok når vi trenger hjelp for oss selv, men når det kommer i veien for å bygge en sunn ekteskap, det kan være virkelig katastrofalt. Her er noen fakta om ekteskapsterapi som kan overraske deg.
Det er bedre å ikke vente
Alle ekteskap traff støt i veien på et tidspunkt. Det er grunnleggende livsoverganger, for eksempel det nygifte stadiet, fødselen av en baby, tomt nestesyndrom og pensjonering. Deretter er det store livsforstyrrelser, for eksempel død av en forelder, tap av jobb eller alvorlig sykdom.
Enten det er grunnleggende eller en stor forstyrrelse, vil balansen i ekteskapet ditt bli testet og strukket. Selv om det noen ganger er greit å vente på at ting skal bli bedre av seg selv, er det bare et eller to møter med en kvalifisert terapeut tidlig i overgangsprosessen kan hjelpe deg med å komme på samme side, og tilbakestille som et par for å forberede neste trinn i din ekteskap.
Mer: Gjør disse tre tingene, og du trenger aldri ekteskapsrådgivning
Mest ekteskapsterapeuter si at den største utfordringen de står overfor er at ektepar venter for lenge med å søke hjelp - og på det tidspunktet har det blitt gjort store skader på forholdets integritet. Ikke vent - hvis du sliter med å komme tilbake på sporet som et par, søk hjelp.
Det betyr ikke at du blir skilt
Å se en ekteskapsterapeut er ikke et skritt unna skilsmisseadvokaten. Denne ødeleggende oppfatningen - at ekteskapsterapi er din "siste sjanse" som et par - betyr at det er mer sannsynlig at du venter på å søke hjelp, ofte venter du for lenge.
Ekteskapsterapeuter jobber på mange forskjellige måter. Det er tider når terapeuter må jobbe med et par for å begynne å strukturere en separasjon eller skilsmisse, men mange ganger kan terapeuter jobbe med paret for å reparere skaden før det er for sent. I stedet for å tenke på ekteskapsrådgivning som siste utvei, bør du betrakte det som ditt første skritt for å unngå skilsmisse.
Mer: 5 Livsendrende hendelser som kan gjøre eller bryte ekteskapet ditt
Det vil bygge et sterkere ekteskapelig bånd
Når du henvender deg sammen, med målet om å forbedre ekteskapet ditt, vil ekteskapsterapi hjelpe deg og mannen din med å bygge et sterkere bånd. En ekteskapsterapeut kan hjelpe deg med å identifisere dine felles verdier og mål, noe som er kritisk i en verden der hverdagslige oppgaver har en tendens til å trekke oss fra hverandre i stedet for sammen.
Uansett hvor sterkt ekteskapet ditt er, daglige aktiviteter-som barnepass, husholdning, arbeid, familieforpliktelser, hobbyer og mer - vil ha en tendens til å distrahere deg fra den kritiske oppgaven med å bygge ditt ekteskapelige bånd. Å jobbe med en terapeut vil hjelpe deg med å fokusere på ekteskapet ditt og tilpasse hverandre for en sterkere forening.
Ikke alle terapeuter er like
Det er et stort utvalg i terapistilen du kan motta. I tillegg til opplæring, tar terapeuter med seg individuelle metoder og personligheter. Å jobbe med en terapeut som har praktisert i fem år vil være annerledes enn en som har praktisert i 20 år. Noen terapeuter vil fordype seg dypt i tidligere historier, mens andre forblir fokusert fremover.
Det kan føles som mye arbeid, men det er vel verdt investeringen å intervjue et par terapeuter som et par for å få en ide om hvordan det vil være å jobbe med den personen. En terapeut som får deg til å føle deg trygg, kan få mannen din til å føle seg defensiv - og omvendt. Dette er parterapi, så det er kritisk at du finner en terapeut som får dere begge til å føle seg trygge. Uten et trygt miljø der dere begge føler at dere kan si hva dere egentlig føler, vil det ikke være sannsynlig at ekteskapsterapi vil lykkes.
Uansett hvor du er i din ekteskap, terapi kan være et nyttig verktøy å vurdere for å bygge styrken til fagforeningen din og forhindre fremtidige problemer.
Malini Bhatia er grunnleggeren av Marriage.com. Malinis bakgrunn i forretninger og kommunikasjon ga henne kunnskapen om å bygge et innholdsselskap, men det er hennes dype lidenskap for å hjelpe mennesker med å utvikle og opprettholde positive relasjoner som inspirerte henne til å skape Marriage.com. Malini bor i Los Angeles med sin mann på 10 år og to døtre.
Mer: 5 nyttårsforsetter for ekteskapet ditt
