Fullfør denne setningen: Når været utenfor er fryktelig... barn som sitter fast inne er sikkert et mareritt. Slik går sangen, ikke sant? Så mye som foreldre elsker sjansen til å knytte med våre små, tar hytten feber sin toll etter hvert - både på barn og voksne. Og visste du det barn over 6 krever omtrent en time trening om dagen, mens småbarn trenger hele 180 minutter hver dag? Ganske vanskelig å oppnå når det er kaldere enn en isbjørns tånegler ute-uavhengig av hvor mange ganger om dagen barn sa at de insisterer på skrik-sang: "Kulden plaget meg uansett ikke!"
Heldigvis, der er måter å slite ut urolige barn (og gjenvinne forstanden) uten å kaste huset ditt fullstendig-eller å måtte få alle sammen i truger i arktisk klasse for å dra ut. Spillene fremover er fulle av hyperaktivitetsdrennende moro, og de er en flott mulighet for deg å leke med dine favoritt små snøfugler i komforten (les: varme) i ditt eget hjem. I tillegg, etter vår erfaring, gjør en liten øvelse psykiske underverker for snødekte foreldre også.
Det er bokstavelig talt iskaldt ute, så hvorfor ikke riste det av med en (metaforisk) frysedans? Dette tar all moroa og friheten til et godt gammeldags dansefest og gjør det til et spill som hele familien kan glede seg over. Dere hver og en tar DJ -en mens alle andre danser, og når DJ -en stopper musikken - fryser alle. Den siste personen som fryser er den neste til DJ. Det er til og med en Spotify -spilleliste for å komme i gang.
Innendørs feltdag
All moro på feltet uten noen av gressflekkene. Mange konvensjonelle stafetter og lignende aktiviteter kan oversettes til innendørs lek med litt kreativitet. Prøv for eksempel bowling i plastflaske (med en squishy ball for å bevare møblene dine, selvfølgelig). Eller gå på en stafett i gangen eller en bønnesekk. Mulighetene er like grenseløse som barnas evige fantasi.
Ballongvolleyball
Har du et par spirende idrettsutøvere på hendene? Tilfredsstille suget etter sport med denne snødagens aktiviteten. Sett opp et nett i stuen eller kjelleren - eller hvor som helst du kan rydde litt plass. Sprenge en ballong, og bruk den i stedet for en volleyball for den ultimate dårlig vær-turneringen. Hvem trenger stranden?Mer:De beste yogastillingene for å roe barna ned
Stue hinderløype
Hva om stuen din ikke er en stue i det hele tatt-men en fullverdig hinderløype i forkledning? Det kan være nettopp det med minimal innsats. Lag noen hindringer, for eksempel en limbo -stang laget av en kost og en rekke stoler å krype under. Legg til noen få hjertepumpere, for eksempel en hoppestasjon eller et Hula-Hoop-stopp. Det er sikkert å få sengetid til å gå a litt litt jevnere.
Treningsvideoer
Voksne bruker videoer til å trene hjemme; hvorfor kan ikke barn? Med tonnevis av morsomme (og gratis) online alternativer, som denne fra Fitness Blender, barna kan gamify en treningsrutine ved å jobbe i morsomme vendinger på øvelser. Bonus: De ser noe annet enn tegneserier. (Sannsynligvis beholde dette alternativet for totalt over 2, selv om.)
Kid yoga
Hvis familien din er mer interessert i nedadgående hunder enn armhevninger, kan du enkelt organisere en tilpasset yoga-økt for barn. I tillegg er barna naturlig fleksible, så de kan finne yoga enda mer tilgjengelig enn du gjør. Starte med noen få barnevennlige positurer, som Downward Dog, Warriors, Cat/Cows og Puppy -holdning. Skriv hver pose på et notatkort og tegn dem tilfeldig. Sørg for å woof og moo høyt i alle passende øyeblikk. Eller du kan bare prøve en av disse fantastiske spoof -videoene fra Cosmic Kids.
Exer-gaming
Liker det eller ikke, noen barn vil ganske enkelt føle seg mer engasjerte hvis det er en skjerm involvert - derfor er vi så takknemlige for aktive spill som Dance Dance Revolution, Walk It Out, eller Slå ut. Disse programmene, kjent som ex-gaming, lurer-er, oppmuntrer-barna til å gå av sofaen og svette, alt forkledd som et lazybones-videospill. Hei, hva som fungerer.
Klassikerne
La barna ta en tur nedover minnesporet for å gå tilbake til noen av spillene i din egen ungdom. Klassikere som gjemsel, red rover, capture flag og freeze tag er aktive, enkle og morsomme-og langt bedre enn å dele barndomsnostalgi via Atari og snap armbånd.
Innendørs lekeplasser
Hvis du har en egentlig dårlig tilfelle av hytten feber på hendene, kan det være lurt å komme deg ut av huset en liten stund. Nei, ikke ski eller isfiske. Bare gå rett til en innendørs lekeplass. Disse finnes faktisk i mange byer (du kan vanligvis finne en via et raskt Google -søk). De har tonnevis med engasjerende utstyr, fra fantasifulle sklier til oppblåsbare klatreområder til ballgrop. Det eneste problemet? Overbevise barna om å gå hjem igjen.Mer:Unik barnehagedekor som du faktisk vil ha i huset ditt
Med alle disse ideene å velge mellom, vil barna ikke engang legge merke til at det faller under null der ute. Og før du vet ordet av det, blir det april.Alysa er sertifisert Dallas personlig trener og online helse coach. Du kan få kontakt med henne på Instagram @alysaboan.Bilde: Getty Images/Design: Ashley Britton/SheKnows
