Hvis jeg visste at 15. mars hadde vært vår siste “normale” dag før den globale COVID-19-pandemien snudd livene våre på hodet, ville jeg ha gjort ting annerledes. Datteren min og jeg ville ha bodd på stranden lenger, samlet skjell og gravde hull i sanden. Min mann og jeg ville ha holdt seg oppe senere og nyte vår tid, tur og selskap. Vi var på ferie med min svigermor og kjæresten hennes. Dagen behøvde ikke ende. Og jeg ville ha kjøpt datteren min en ekstra stor is: tre skjeer, masse sprinkles. Men jeg visste ikke.
Vi visste ikke, så vi brukte dagen på å pendle. Vi skyndte oss for å komme hjem for å forberede oss på uken som kommer. Vi holdt hodet nede og fortsatte som normalt. Men så endret ting seg. Livet slik vi kjenner det endret seg, og her i New York, en hjemmekaranteneordre ble utstedt. Virksomhetene ble stengt. Skolen ble avlyst.
Først var det greit for familien min og datteren min. I stedet for å stå opp, kle på meg og gå på skolen, logget datteren min på for timene. Vi brukte leker som manipulativer. Vi leste (og skrev) i pyjamasen vår. Vi spiste snacks når vi ville, og sov når vi trengte det, aog vi likte de små tingene, som ekstra nettbrett og TV -tid. Vi implementerte familiens spilletid. Men "sykdommen", som vi kaller det, tok mye på min seksårings sosiale og følelsesmessige velvære.
Se dette innlegget på Instagram
Et innlegg delt av Kimberly Zapata (@kimzap)
Mitt spunky, livlige og utadvendte barn ble redd for små ting - og alt, som å gå ut eller sykle på scooteren hennes.
Jeg klandrer selvfølgelig meg selv. Vi har alltid vært veldig ærlige med våre eldste - vi beskytter henne ikke fra "det skumle" og sannheten - og denne opplevelsen var ikke annerledes. Vi fortalte henne hva koronavirus var. Vi forklarte hvorfor vi måtte bruke masker, og forbli årvåkne og sosialt fjerne. Vi fortalte henne om å "flate ut kurven", og vi fortalte henne at vi ikke visste hvor lenge disse endringene ville vare, men vi sa at vi ville ha det bra hvis vi gjorde vårt. Hvis vi holdt oss borte fra andre og holdt oss innendørs. Og hun tok denne advarselen til seg.
Hun forlot ikke huset på flere uker.
Og mens jeg til slutt klarte å få henne utenfor (vi tok hoppetauet hennes ut og syklet gjennom nabolaget), var hun full av frykt. Hun krøll seg ved synet av en umasket person - eller en hvilken som helst person. Hun gråt da jeg foreslo å forlate huset, og hun mistet stemmen.
Datteren min hilser vanligvis alle, men pandemien har gjort henne ydmyk og sjenert. Jeg har sett lys og livet forlate øynene hennes, og det knuser hjertet mitt. Hun har fortsatt helsen sin, men ikke lykken. Hun savner desperat skole, danseklasser og vennene sine.
Se dette innlegget på Instagram
Et innlegg delt av Kimberly Zapata (@kimzap)
Selvfølgelig er datteren min ikke alene. Angstnivået har økt eksponentielt de siste månedene, hos voksne og barn, fordi denne situasjonen er utover stressende. Det ukjente er stressende, og pandemier er stressende. Ifølge Centers for Disease Control and Prevention, frykt og angst for en ny sykdom, som COVID-19, kan få en til å oppleve sterke og overveldende følelser. Men det er mange ting du kan gjøre for å lette barndomsangsten, selv under en pandemi; du burde ta tak i barns frykt, sympatiser og empati, og utvikle en plan for å hjelpe dem videre.
Du bør iverksette tiltak, men også være tålmodig. Endring tar tid.
Du kan også (og bør) introdusere egenomsorgsteknikker. Oppmuntre barnet til å danse, synge, meditere eller klappe familiehunden. Poenget er ikke hva de gjør; det er at aktiviteten beroliger dem, trøster dem og hjelper dem til å føle seg trygge og rolige.
Når det gjelder datteren min, har jeg hjulpet henne gjennom en dag og aktivitet om gangen. I mai kom hun sammen med vennene sine for en sosialt fjern danseklasse. Vi tegnet krittkasser på bakken mens Tom lærte dem plier og jetés. I juni reiste vi upstate for fotturer og båtturer. Og vi har opprettet en “karantenteam”, eller lekedato -pod - en gruppe på to barn og deres foreldre som isolerer på samme måte.
Er det feilsikkert? Nei. Datteren min stresser fortsatt på travle gater, og umaskerte mennesker gjør henne sint og engstelig - ærlig talt får de meg til å føle det også. Men hun prøver. Vi prøver, og vi kommer til å fortsette å jobbe med følelsene hennes, og kanskje en dag til og med omfavne vår nye norm.
Fordi det noen ganger er uunngåelig å forlate huset de beste barna ansiktsmasker for å holde barna dine trygge.
