Datteren min Stella var seks måneder gammel, og jeg var desperat. Hun hadde vært en god sovende i de første månedene av livet. Hun sov til og med åtte timer i strekk kvelden før morsdag, og jeg syntes det var den beste gaven jeg noen gang har fått. Men rundt fem måneder begynte hun å våkne hvert 90. minutt - og hylte.
Hun var fortsatt i en kurv på rommet vårt, og i håp om å minimere støyen for mannen min (som måtte stå på jobb neste morgen), ville jeg raskt plukke henne opp og pleie henne tilbake til søvn. Jeg visste at dette ikke lærte henne "gode søvnvaner”Men jeg ble sittende fast i dette mønsteret - og elendig. Jeg spurte venner om anbefalinger om søvnopplæring, men lærte at det kan ta (mange, mange) hundrevis av dollar for meg å "lære babyen min å sove."
Min barnelege anbefalte Richard Ferbers bok, Løs barnets søvnproblemer, men jeg var så sliten at jeg ikke orket å lese en manual på 430 sider. Heldigvis, omtrent på samme tid, hørte jeg om det nye Owlet Dream Lab. Det ble lansert i oktober og kostet $ 179, noe som er mye - men også mye mindre enn å ansette en søvnbuss for å komme hjem til meg på Manhattan. Programmet lovet at barnet mitt skulle sove hele natten om en uke. Ærlig talt, det hørtes umulig ut. Men jeg var desperat, så jeg prøvde det.
Programmet får deg til å fullføre en søvnevaluering, og i bytte gir det deg verktøyene for å "eliminere barrierene til barnets søvn ”(eller så hevder programmet) samt en dag-til-dag plan med nøyaktige tidspunkt for lur og sengetid. Den har også 45 minutter med videoopplæringer. Kunne ikke skade, tenkte jeg.
Se dette innlegget på Instagram
Øyets 🍎
Et innlegg delt av Dory Larrabee Zayas (@doryzayas) på
Datteren min var seks måneder gammel da jeg startet programmet (det er designet for babyer fire til 12 måneder) og Owlet eksperter lovet meg at datteren min var i stand til å sove 11-12 strake timer om natten og to til tre timer totalt dagen. Jeg var sjokkert; Dette var langt fra de to timene vi hadde i gjennomsnitt uten å våkne.
Husk at du ikke bør starte et slikt program hvis barnet ditt er syk, en forelder er syk, eller hvis du for eksempel skal på ferie i neste uke. Du må forplikte deg til planen og en streng tidsplan. I tillegg blir ting verre før de blir bedre, så du må fokusere på dette først og fremst. Og selvfølgelig, hvis barnet ditt har helseproblemer, bør du absolutt kjøre søvnplanen din forbi barnelegen først.
Owlet -skaperne Jill Spivack og Jennifer Waldburger utviklet programmet for å hjelpe foreldre å lære barnet sitt å sove med "så få tårer som mulig", hevder de. Det er tre Owlet -metoder du kan velge mellom - besøk, berøring og opphold. Besøket er det raskeste, hvor du fysisk forlater rommet mens barnet lærer å roe seg selv (dette ligner på Ferber-metoden). Berøring tar litt lengre tid, siden du samhandler mer med babyen under prosessen. Stay betyr at du er ved siden av barnet ditt, på rommet sitt, og gradvis beveger deg lenger bort gjennom treningen.
Spivak og Waldburger forklarer også de fem viktigste "søvnstjelerne": sub-par søvnmiljø (hvor baby sover og hva hun bærer), rutiner, søvnforeninger (som smokker, gynging og sykepleie), søvnplan og natt noshing. Hver kategori presenterer spørsmål for å hjelpe deg med å velge den beste metoden for dine unike problemer. Jeg valgte "besøk" -metoden.
Se dette innlegget på Instagram
Dream Lab er et video -søvnkurs designet for å lære babyen din å sove hele natten på bare syv dager! Dream Lab ble skapt av verdens første søvnkonsulenter for spedbarn og er tilpasset babyens unike behov. Den beste delen? Dream Lab fungerer garantert eller pengene tilbake. Les mer, lenke i bio!
Et innlegg delt av Owlet (@owletcare) på
Natt 1
Jeg la Stella i dvale kl. 19.45, som er sent, men fungerer etter familiens timeplan. Hun oppstyrte et minutt, men sovnet raskt (den første nedleggelsen var aldri vårt problem). Jeg vekket henne på forhånd med en drømmefôr klokken 22.38. og igjen klokken 01.30 Klokken 02.52 våknet hun og skrek. Jeg sjekket henne i 5-, 10- og deretter 15-minutters intervaller i totalt 1 time og 16 minutter. (Jeg bor i en bygård i NYC, og jeg er sikker på at naboene mine ikke var fornøyd med meg.) Å høre ropet hennes var uutholdelig, men som ekspertene forteller deg, du må stikke det ut hvis du vil ha resultater.
Natt 2
Hun våknet klokken 12.46 og sovnet igjen klokken 01.02 En massiv forbedring! Jeg beholdt drømmefôret hennes og våknet fortsatt to ganger for å mate henne, kl. 02:26 og 04:45, FØR hun gråt - det var nøkkelen. For å avvenne fra nattmat, trekker du en unse (hvis du flasker) eller to minutter med amming fra hver fôring hver natt. Sørg for å legge disse gramene tilbake til dagtidsmatinger.
Natt 3
Om kvelden tre var hun allerede selvberoligende. Hun våknet to ganger og sovnet i løpet av fem minutter hver gang. Det fungerte! Når du logger inn dataene dine i det personlige Owlet -programmet, får du oppmuntrende meldinger underveis: “Stella tok omtrent fem minutter å sovne. Det er fem minutter mindre enn forrige gang! Stella blir bedre på dette hver gang hun øver. Hold deg konsekvent! Du har dette! "
Natt 4
Deretter hadde vi litt tilbakeslag, som ekspertene sier er helt normalt. Da jeg besøkte Stella for å tilby en betryggende, "Det er fortsatt natt, gå tilbake til å sove, jeg elsker deg" -melding (ikke rørende!), Fikk hun mer opprørt og gråt hardere. Det tok omtrent 30 minutter før hun sovnet klokken 03.00, men hun sovnet igjen.
Se dette innlegget på Instagram
Dream Lab er et video -søvnkurs designet for å lære babyen din å sove hele natten på bare syv dager! Dream Lab ble skapt av verdens første søvnkonsulenter for spedbarn og er tilpasset babyens unike behov. Den beste delen? Dream Lab fungerer garantert eller pengene tilbake. Les mer, lenke i bio!
Et innlegg delt av Owlet (@owletcare) på
Natt 5
Hun våknet klokken 02.40 og 5.10. Hun sovnet begge ganger uten noen innsjekking fra meg.
Natt 6
Hun sov gjennom natten! Jeg var i ekstase. Selvfølgelig fikk jeg fortsatt ikke en god natts søvn siden jeg ble limt til skjermen, men hun sov endelig og jeg var vanvittig glad for at treningen hadde fungert. Var det seriøst så raskt og enkelt?
Siden hun fullførte det ukelange programmet, har Stella sovet hele natten, selv på "ferie" hos mine svigerforeldre i en pak-og-lek, mens hennes to fortenner sprang gjennom, og i løpet av en super snotty 10 dager som vår barnelege sa var dårlig allergi.
Noen ganger våkner Stella om natten, men hun beroliger nesten alltid seg selv eller vil sove igjen etter en innsjekking eller to.
Etter å ha brukt over en måned på å våkne med at hun skrek annenhver time og ammet tre til fire ganger om natten, trodde jeg virkelig ikke at jeg kunne snu alt på en uke. Men jeg gjorde det, og jeg er en mye lykkeligere mamma etter å ha sovet gjennom natten. I tillegg er Dream Lab -kontoen aktiv i seks måneder, og i løpet av den tiden har du tilgang til flere ressurser, som to ganger i uken live webinarer der eksperter svarer på spørsmål som hvordan du navigerer i dagslys sparetid. I tillegg kan du søke i tidligere webinarutskrifter hvis du trenger svar umiddelbart.
For meg (og min voksende baby) er det uvurderlig å få de ekstra timene med søvn hver natt. Jeg er offisielt en søvnopplærende evangelist nå, om det er det eller ikke.
