Har du noen gang prøvd å mate et lite barn? Vel, da kan du vitne: Barn liker det de liker. Noen ganger er det forventet (kyllingnuggets). Noen ganger er det sjokkerende (Kråkebolle?! Virkelig, Neil Patrick Harris ?!). Og mange ganger, hva de ikke som er det som faktisk er det sunneste for dem: enten det er brokkoli eller rødbeter eller smørbønner (det er Limabønner for oss nordlendinger). Men heldigvis er det mange smarte mat hacks for å få barna til å spise sunt - selv om noen av dem involverer, vet du, og lurer barna litt. Hva? De vil takke deg når de er eldre.
Vi kom på kontakt med noen kjente matmødre - fra kokker til skuespillere - for å be dem om deres #1 mathack for å kjempe mot det fryktede barnedyret: den kresne spiser. Som disse mødrene viser, det er mulig å endre barnas matvaner til det bedre - og det er mye lettere enn du kanskje tror. Sjekk ut tipsene deres fra våre eksklusive intervjuer nedenfor.
Chrissy Teigen
Se dette innlegget på Instagram
hei jeg gir meg, men FØLG @CRAVINGSBYCHRISSYTEIGEN her på Instagram!! Nettsiden min kommer så snart, og denne kontoen er babyen min!
Et innlegg delt av chrissy teigen (@chrissyteigen) på
Kokebokforfatter og alltid morsom modellmamma Chrissy Teigen sier hemmeligheten hennes ganske enkelt er å gi plass til alle matvarene - og ikke la dem røre hverandre. "Luna vil ikke blande mat," sa Teigen til SheKnows om sin 3 år gamle datter med John Legend. Så i utgangspunktet er Luna hver smårolling vi kjenner?
Ganske mye: "Hun vil ikke blande et stykke basilikum på pizzaen eller noen fargeforskjeller, hun vil ikke gjøre det," forklarer Teigen. Så, i stedet for å tvinge det, fokuserer hun bare på sunn mat Luna liker å spise, og lar henne spise dem hver for seg. I tillegg er Teigen fullt klar over at barna hennes ikke kommer til å spise sunt alle tiden - og hun er kul med det.
"Hun elsker grønne bønner, og erter og brokkoli, men også spaghetti, pizza," sier Teigen om Luna. “Jeg mener, det er fem retter vi lager hver eneste kveld. Så nei, det er ikke noe spesielt med Luna som skjer som ikke skjer med alle andres barn. Stol på meg."
Kristen Bell
Se dette innlegget på Instagram
Første legevaktsbesøk. Ett hårbrudd og en finger knuste så hardt i døren at det dukket opp som en gelébolle. Tusen takk til @childrensla for den fantastiske omsorgen, takk Dr. Olsen og Sonia vår spesialist på barneliv. Visste du at når du kommer inn på legevakten på @childrensla får du umiddelbart en "barnelivsspesialist" utdannet for å sikre at barnet ditt vet hva som skjer? Og for å være sikker på at du forstår alt som skjer og valgene dine? Det fikk oss til å føle oss så trygge. Og @childrensla følger opp dagen etter med en telefon for å sikre at alt er bra etter traumet. Utmerket omsorg rundt. Takk til alle som hjalp babyen min. (Ps, jeg legger ikke ved et bilde av fingeren fordi det bokstavelig talt dukket opp burger over det hele og det var ganske ekkelt.)
Et innlegg delt av kristen bell (@kristenanniebell) på
Mamma og stjerne av Det gode stedet, Veronica Mars, Frossen, Gossip Girl, og nå Barneshow fra Amazon Gjør, Re & Mi, Kristen Bell føler smerten hos de små som blir konfrontert med instruksjonene om "spis grønnsakene dine".
"Det er så hardt! Selv om jeg egentlig ikke kan klandre dem. Det er vanskelig nok for voksne å spise sunt, enn si små rugrats med underutviklede frontallapper, ”Bell forteller SheKnows. "Det vi prøver å gjøre er å gi dem alternativer, slik at de forstår hvordan det føles å ha kontroll over sine beslutninger. Vi vil også være ærlige med barna våre, slik at de kan forstå hvorfor riktig mat er så viktig; det gir byggesteinene for kroppen og hjernen vår og har stor innvirkning på miljøet. Derfor prøver vi å ha fargerike tallerkener hjemme, fulle av plantebaserte proteinalternativer som Lightlife -burgeren som består "smaken til barnet."
Connie Britton
Se dette innlegget på Instagram
God frigjøringsdag! #freedom Fotokreditt @beauflynn
Et innlegg delt av Connie Britton (@conniebritton) på
Årets SHE Media BlogHer Creator's Summit -høyttaler - og frekventerer av mine favoritt tilholdssteder i Nashville - Connie Britton er mor til den søte 8 år gamle Yoby, som hun adopterte fra Etiopia. Men nei, Yobys favoritt sunne mat er ikke det gjærede etiopiske brødet injera (det er min favoritt, tusen takk); det er fiskeegg. Jepp.
"Vent på det: Det han lever for som han vil konsumere i store mengder, er kaviar," sier Britton til SheKnows. "Det er fantastisk. Her er en hemmelighet: De fleste barna liker kaviar fordi det er stort sett salt. Hvis du faktisk introduserer et barn for kaviar, liker de det generelt. ” Måte å få det proteinet, kalsium, jern, magnesium, fosfor, selen og vitamin A, B, C og D inn i barnets diett, Connie!
Gail Simmons
Se dette innlegget på Instagram
Ugh... jeg kan ikke, med det ansiktet... og magen! Sous vide eller pannestek? 😝
Et innlegg delt av Gail Simmons (@gailsimmonseats) på
Topp kokk veteran, kokebokforfatter, Iron Chef Canada vert, HUN Media #BlogHer19 Mat høyttaler, og (ikke glem!) mor til to Gail Simmons vet sikkert en ting eller to om barn på kjøkkenet. "Sønnen min er bare 11 måneder, så du trenger ikke engang lure ham enda, for han aner ikke hva han spiser," sier Simmons til SheKnows. Datteren hennes, derimot, "er langt mer meningsfylt nå enn hun pleide å være."
Den eneste tingen vil alltid være enig i å spise? Sunne supper. "Suppe er vårt" hack "for henne," forklarer Simmons. “Du kan kaste grønnsakene du har i en gryte og koke dem ned med linser og kikerter og Marokkanske krydder og urter, og hun vil spise det ved bollen og aldri stille spørsmål ved hva det er i det. ” Sunn, barnevennlig, og flott for rester? For en seier.
Anna Faris
Se dette innlegget på Instagram
Hei kjære campister!! Sommeren kommer, og vi gleder oss alle til en morsom sesong med å vokse, lære og oppdage! Min sønn Jack søker om å bli leirkokk! Jeg er kanskje partisk, men jeg synes han er ganske bra! Gleder meg til å se dere i sommer!!! Noen allergier? Fortell Ken det
Et innlegg delt av Anna Faris (@annafaris) på
Skuespiller og medforeldre-dronning Anna Faris«Triks for å få sin seks år gamle sønn Jack Pratt til å spise sunt? Å sette ham på jobb. Faris forteller SheKnows at moren-Jacks bestemor-"begynte å lage mat med Jack da han var 2-1/2, og han var nettopp knekke egg og blande ting... Jeg elsker å lage mat, så for meg har det alltid vært en slik bindingstid for oss."
Hva er Jacks favoritt sunne måltid å piske opp selv? "Han elsker å lage chili," sier Faris. Og når det gjelder moren til Faris, den som startet alt: Hun "har nettopp fått [Jack] kokkekniver og et forkle og en kokebok," ler Faris.
Lauren Bush Lauren
Se dette innlegget på Instagram
Den nye, forbedrede @feed bleieposen er her! Og jeg rekrutterte hovedmannen min Max for å hjelpe meg med å vise det frem 💙 Jeg jobbet med teamet mitt for å designe en bleiepose som har mange lommer å holde ting (litt) under kontroll, kan tørkes, har alt nødvendig utstyr pluss noe mens det ikke er for tungt, og ser ut kul…. ingen lett oppgave. Og selvfølgelig er jeg partisk, men jeg tror vi klarte det! Nysgjerrig på å høre hva du synes? (lenke i bio til marsbrevet mitt) bilder av @christinaemiliephoto
Et innlegg delt av Lauren Bush Lauren (@laurenblauren) på
En annen #BlogHer19 Food speaker, Lauren Bush Lauren - som også er en humanitær, designer, modell, mamma og, du vet, barnebarn av George H.W. Bush - bruker ikke faktisk bedrag for å få barnet til å spise sunt (og vi klandrer henne ikke, enten). "Et triks for å få sønnen min til å spise sunn mat er å bruke omvendt psykologi," sier Bush Lauren til SheKnows. "Hvis han for eksempel ikke spiser brokkolien sin, vil jeg si: 'Ikke spis det, vær så snill ikke spis det - og han vil vanligvis delta i spillet og spise det raskt og gledelig. ” Sjakkmat, barn.
Bethenny Frankel
Se dette innlegget på Instagram
United by Unicorns 🦄
Et innlegg delt av Bethenny Frankel (@bethennyfrankel) på
Entreprenør og RHONY alun - og #BlogHer19 Food speaker - Bethenny Frankel er ikke i det hele tatt med "hack" -tingen. "Jeg vet ikke om jeg tror på" hacks "for å spise sunt," sier Frankel til SheKnows. "Jeg tror at hvis du introduserer mange forskjellige matvarer og det virkelig ikke er en" barnemeny ", som det aldri har vært for meg... ender de bare opp med å spise mange forskjellige matvarer. Hvis du tar dem med til interessante restauranter og forskjellige etniske retter, blir det begeistret. ”
Hva er det merkeligste sunne barnet hennes er i å spise? "Datteren min elsker tang," sier Frankel. "Hun elsker oliven, hun liker asiatisk mat, hun liker meksikansk, hun liker all forskjellig flerkulturell mat, så jeg tror det gjør at folk liker mer interessante ting, gjør det morsomt."
Frankels beste råd for å gjøre sunn mat spennende for barnet hennes: “Inkluder vennene hennes. Gjør et ønske når du spiser noe nytt. Jeg tror det ikke er å behandle dem som mac-‘n’-cheese, kyllingfingergenerasjonen. Med mindre det er trøffel mac-‘n’-ost. ”
Sheinelle Jones
Se dette innlegget på Instagram
Beste arbeidsfelttur!!! ☀️ Tante @jennabhager bestemte seg for å få alle barna våre sammen på #icecreammuseum 🍦De hadde en BALL!!! Det gjorde jeg også Here️ Here’s to Summer ⭐️ 📸: takk @photonate!! ⭐️
Et innlegg delt av Sheinelle Jones (@sheinelle_o) på
Jones er journalist, nyhetsanker, mamma, og (vent på det) #BlogHer19 Mat høyttaler som, liker Lauren Bush Lauren, er en fan av den omvendte psykologiteknikken - eller, som hun kaller det, Jedi Mind -trikset med barnemat. "Hvis det er noe de ikke har prøvd før, eller hvis det er en grønnsak... ærlig talt, legger jeg ikke press på dem," sier Jones til SheKnows. “Jeg legger den i bollen min, og jeg spiser den; Jeg sier 'Herregud. Dette er så godt. Det er sannsynligvis for sterkt krydret for deg. ’Og de vil si:‘ Nuh-uh, jeg kan prøve det. ’Noen ganger vil de tro at de kan klare det. Så sier jeg: 'Vel, vil du ha noen av mine? Jeg vet ikke, jeg har egentlig ikke nok. ’Så jeg gir dem litt fra tallerkenen min, som egentlig ikke er noe for meg, men det er Jedi -tanken - det fungerer virkelig.”
Ali Larter
Skuespiller Ali Larter har et ganske imponerende kjøleskap - og hun vet sikkert hvordan hun skal bruke innholdet. Larter forteller SheKnows at trikset hennes for å få barna til å spise grønnsaker er enkelt: pasta, smør og ost. "Min rett i siste liten for barna er fullkornspasta kokt med brokkoli," forklarer Larter. “Deretter blander jeg inn olivenolje, en klatt smør og parmesanost. Jeg prøver å få alle næringsstoffene i en bolle. ” Hennes #2 hack? Frosne frukter. "Vi fryser bananer som en rask godbit og for å lage kremaktig" iskrem, "legger Larter til. "Det er også tonnevis med frossen mango og ville blåbær for smoothies."
Se dette innlegget på Instagram
Lagde hjerteformede pizzaer med søtningene mine! Hva liker dere å lage med barna deres?
Et innlegg delt av Ali Larter (@alilarter) på
En versjon av denne historien ble opprinnelig publisert i mai 2019.
Nå som du vet hva favorittkjendisene dine gir barna sine, finn ut hvor de handler for sine kjendis-barnestilerogså.
