We moeten praten. De Amerikaanse samenleving is geobsedeerd door gewicht, ondanks talloze onderzoeken die zeggen dat het getal op de schaal niet altijd correleert met gezondheid. Denk het niet? Vandaag, Khloé Kardashian onthulde haar zwangerschapsgewicht was 203 pond - en mensen aten het op.
De wraak lichaam gastheer, die donderdag 35 werd, erkende aan People dat ze een scheve perceptie had van postpartum gewichtsverlies en dacht: "Ik zou de baby eruit duwen, en dan zal ik weer mager zijn."
"Dan kom je thuis uit het ziekenhuis en denk je:" Wat? Het is een grote schok', voegde ze eraan toe.
Bekijk dit bericht op Instagram
Rockin That KoKo Kollab
Een bericht gedeeld door Khloe (@khloekardashian) op
Hoewel het menselijk lichaam tot ongelooflijke dingen in staat is (een andere levensvorm kweken en gedurende negen maanden in stand houden is het bewijs), heeft het zijn grenzen. Enkele dingen om te overwegen: Iemand met een gemiddelde BMI en gewicht voor de zwangerschap
zou ongeveer 25-35 pond moeten winnen tijdens de zwangerschap, volgens de American Pregnancy Association. Dat aantal is iets hoger voor degenen die voorheen ondergewicht hadden en lager voor degenen met overgewicht - en het is helemaal niet nauwkeurig voor mensen die zwanger zijn van veelvouden.Uiteraard zijn deze richtlijnen slechts aanbevelingen. Ieder mens en ieder lichaam is anders. Sommige vrouwen verliezen gewicht tijdens de zwangerschap als ze een aandoening hebben zoals: hyperemesis gravidarum, terwijl anderen meer dan 40-50 pond krijgen. In elk geval is het aan een arts om de vitale functies van een patiënt te controleren en aanbevelingen te doen die het beste passen bij elke zwangerschap.
Wat betreft gewichtsverlies, de gemiddelde persoon valt ongeveer 13 pond af tijdens de bevalling, volgens de Mayo Clinic. Dat zijn vloeistoffen, de placenta en natuurlijk de baby. Toch hebben sommigen het gevoel dat ze onmiddellijk moeten "terugklikken" en elk extra pond moeten verliezen.
"Zodra ik toestemming kreeg van mijn dokter, was ik [in de sportschool]", vertelde Kardashian aan People. “Ik was zo opgewonden om weer te gaan sporten. Mentaal was ik erbij. Maar fysiek kon ik het niet. Ik was buiten adem. Ik wist niet hoe ik mijn einddoel zou bereiken.”
Het is prima om doelen te stellen, maar het is absoluut noodzakelijk dat ze realistisch zijn en gezond. De Mayo Clinic zegt wel dat "het over het algemeen veilig is om te beginnen" lichte inspanning binnen enkele dagen na levering — of zodra u zich er klaar voor voelt” met de verwachting dat elke persoon een arts raadpleegt voordat hij de gewichten raakt. (Houd er ook rekening mee dat je hebt extra calorieën nodig tijdens het geven van borstvoeding om een gezonde melkproductie te ondersteunen.) En, zoals Kardashian zelf zei, het is van cruciaal belang dat je jezelf niet overbelast.
Bekijk dit bericht op Instagram
🦋 Revenge Body Seizoen 3 Persdag 🦋
Een bericht gedeeld door Khloe (@khloekardashian) op
"Ik heb het heel langzaam gedaan", vertelde ze aan Mensen. “Ik deed het van dag tot dag. Als ik die training kon doorkomen, deed ik dat. Maar je krijgt het niet in een dag terug."
“Het duurde negen maanden om aan te komen; geef jezelf minstens een jaar om het af te doen, "voegde ze er later aan toe. “Je moet je aanpassen. En je jongleert met een baby en je leven en probeert die momenten te doen die over jou gaan. Je moet aardig zijn en leren hoe je alles in evenwicht kunt houden."
Ja! Maar laten we een stap verder gaan. Begin vanaf het begin met zelfacceptatie en vriendelijkheid. Ken je triggerpoints en doe wat je kunt om te voorkomen dat je ze in de war brengt. Als je net als ik bent en weet dat je een geschiedenis hebt van fixatie op gewicht, weet dan dat je niet naar de weegschaal op het kantoor van de dokter hoeft te kijken. Vertrouw erop dat ze je zullen vertellen of je te veel of te weinig wint. Wees niet geobsedeerd door beroemdheden of Instagram-accounts van influencers. Je hebt geen idee wat voor enscenering er is gebeurd om die foto er "perfect" uit te laten zien - en eerlijk gezegd heb je geen idee wat de relaties van die mensen - met zichzelf, hun familie, hun voedsel of hun gezondheid - zijn Leuk vinden.
Accepteer ten slotte dat je zojuist iets geweldigs hebt gedaan door een mens te laten groeien. Het maakt niet uit hoe je lichaam er een jaar uitziet postpartum (of je nu bent afgevallen of aangekomen), weet dat je lichaam nu inherent anders is. Geen enkele spin-klas had je kunnen voorbereiden op de geboorte, en geen enkele instructeur zou ooit de ongelooflijke transformatie die je tijdens het hele proces fysiek en mentaal hebt ervaren, kunnen delegitimeren. Neem de klikkende koppen met een korreltje zout en concentreer u op wat het belangrijkst is: u, uw gezin en uw gezondheid.
