De feestdagen zijn een tijd van plezier, familie en veel lekker eten en drinken. Als u echter zwanger bent, moet u extra voorzichtig zijn met wat u eet en drinkt vanwege het effect dat voedsel op uw baby kan hebben. Experts delen met ons de top 10 vakantie eten te vermijden tijdens de zwangerschap. Lees onze lijst voordat u gaat zitten voor die vakantiemaaltijd.
We geven ons allemaal te veel uit tijdens Thanksgiving, Kerstmis en Nieuwjaar, maar sommige populaire vakantievoedsel kan je baby zelfs schaden als het tijdens de zwangerschap wordt gegeten.
Dr. Christina Chambers, hoogleraar kindergeneeskunde aan UCSD en programmadirecteur van CTIS Zwangerschap Gezondheidsinformatielijn, zegt dat het vertellen van zwangere vrouwen om alcohol te vermijden tijdens de vakantie haar grootste zorg is. "Het is van cruciaal belang dat we het woord in deze tijd van het jaar verspreiden, vooral over het vermijden van alcohol tijdens de zwangerschap," zei ze.
Wat staat er nog meer op de lijst? Lees verder om de top 10 vakantie-eten en -dranken te ontdekken die u tijdens de zwangerschap moet vermijden.
Gekruide cider
Voordat je dat glas gekruide cider drinkt, moet je ervoor zorgen dat het geen alcohol bevat. De meeste experts zijn het erover eens dat je alcohol tijdens de zwangerschap volledig moet vermijden. "Alcohol drinken tijdens de zwangerschap is een belangrijke oorzaak van mentale retardatie", zegt Laurel Prince, een CTIS-teratogeeninformatiespecialist.
Wat je kunt drinken:Alcoholvrije appelcider of gekruide cider
eierpunch
De meeste eierpunch voor de feestdagen bevatten cognac, dus neem contact op met de gastheer om ervoor te zorgen dat het niet-alcoholisch is voordat je je overgeeft.
Wat je kunt drinken:Gepasteuriseerde alcoholvrije advocaat
Rum ballen
|
Denk je dat rumballetjes niet genoeg alcohol bevatten om schadelijk te zijn tijdens de zwangerschap? Denk nog eens na. Rumballen bevatten eigenlijk genoeg alcohol om tijdens de feestdagen te vermijden. Wat dacht je van chocoladeballetjes zonder rum? Ga je gang en geniet - met enig voorbehoud: "Houd er ook rekening mee dat chocolade cafeïne bevat en dat zwangere vrouwen niet meer dan 300 mg cafeïne per dag mogen consumeren", zegt Prince.
Wat je kunt eten:Witte chocoladeballetjes (geen cafeïne!) of witte chocoladekoekjes
Zachte kazen
Panela, Cotija, Queso Fresco, Blauwaderkazen, Brie, Feta en Camembert zijn allemaal zachte kazen gemaakt met ongepasteuriseerde melk en moeten tijdens de zwangerschap worden vermeden. Ze kunnen de bacterie listeria monocytogenes bevatten die een miskraam of doodgeboorte kan veroorzaken.
Wat je kunt eten:Kazen gemarkeerd met "gemaakt met gepasteuriseerde melk", zoals Cheddar, Colby, Parmezaanse kaas, Romano, Zwitsers, mozzarella en Monterey Jack.
Hotdogs en lunchvlees
Als ze koud worden gegeten, kunnen ze ook de bacterie listeria monocytogenes bevatten, die schadelijk kan zijn voor de baby.
Wat je kunt eten: Je kunt lunchvlees eten als je ze verwarmt tot ze stomend heet zijn.
