Als je onlangs over straat hebt gereden, een tv hebt aangezet of een tijdschrift hebt opgepikt, ben je waarschijnlijk bestookt met berichten over hoe je eruit moet zien om je goed te voelen over jezelf. Je wordt misschien zelfs omringd door mensen in je dagelijkse leven die gretig in de rij staan om te oordelen en met de vinger van afkeuring naar je lichaamstype wijzen.
Je bent misschien zelfs naar huis gegaan met de opgewonden proclamatie van: "Ik ga... in vorm komen!” alleen om iemand thuis te laten antwoorden: "Waarom zou je je druk maken? Het gaat niet werken. Weet je nog dat dieet dat je vorig jaar hebt gevolgd? Je bent tien pond aangekomen!” En helaas ben je misschien bezweken met een "Je hebt gelijk. Wat dacht ik?" antwoord. Als je klaar bent om de controle over je lichaam en je gezondheid over te nemen, is hier een nieuw plan dat je gegarandeerd uit die sleur haalt.
Ik weet niet hoe het met jou zit, maar als ik ergens geen plezier mee heb, ben ik het type persoon dat het niet lang meer zal doen. Ik zeg niet dat ik het nog een jaar niet zal doen - als iets niet leuk is, doe ik het geen dag meer.
Dus, hoe maak je het leuk om in vorm te komen en te blijven?
Het is makkelijk! Volg gewoon deze twee stappen:
1. Vind mentoren en goeroes voor het gebied dat u wilt verbeteren.
2. Zoek mensen die met je willen spelen.
Niemand van ons zou zijn waar we nu zijn, in termen van ons geluk of succes, zonder rolmodellen en voorbeelden die ons hebben geleid en ons de weg hebben gewezen. We kunnen niet alles leren door ervaring uit de eerste hand; het duurt te lang en de pijn en opoffering om elke les te leren zou te groot zijn. Een wijs persoon leert van de ervaringen van andere mensen. Die mensen noemen we mentoren.
Voor het grootste deel zijn mentoren mensen die een beetje succes hebben geboekt in hun eigen leven. Ze hebben meestal bepaalde obstakels of ontberingen moeten overwinnen, en het is vanwege die ontberingen - en het feit dat ze ze hebben overwonnen - dat ze iets te delen hebben en dat we willen luisteren.
Mijn favoriete mentor:
Ik ben mijn hele leven door veel mentoren geïnspireerd. Onlangs heeft mijn goede vriend Michael Galvin de toezegging gedaan om 50 pond te verliezen. Hij begon dagelijks te sporten en volgde een gezond eetplan. Zes maanden later had hij meer dan een miljoen calorieën verbrand, zijn hoge bloeddruk verlaagd, 42 pond afgevallen en zijn lichaamsvet verminderd tot 17 procent.
Met een baan waarbij ze drie tot vier weken per maand onderweg was, merkte mijn vriendin Mary Burlingame dat haar vliegtuigstoel en veiligheidsgordel steeds strakker werden. Ze viel 129 pond af door een paar eenvoudige veranderingen aan te brengen: ze stopte met eten na 19.00 uur, begon veel water te drinken en koos een 'focuswoord' om naar te leven. Haar woord was "discipline" en ze plaatste het overal als een constante herinnering om de volledige verantwoordelijkheid voor haar leven te nemen en betere keuzes te maken.
Ik word geïnspireerd als ik mentoren zoals Michael en Mary zie die ontberingen hebben overwonnen en een doel hebben bereikt. Ze geven me hoop en laten me denken: als ze het kunnen, wat is dan mijn excuus om niet voor mijn gezondheid te zorgen, niet te sporten of naar de sportschool te gaan?
Wil je spelen?
De tweede stap om dingen leuk te maken, is om mensen te vinden die met je willen 'spelen' in het gebied waarin je probeert te verbeteren. Het hebben van partners en vrienden die zichzelf op hetzelfde gebied willen verbeteren, geeft je hoop, houdt je gefocust en gemotiveerd en maakt het proces leuk.
Bijvoorbeeld, alleen omdat je het misschien niet leuk vindt om naar de sportschool te gaan om te sporten, wil nog niet zeggen dat je de mogelijkheid hebt om niet te gaan, maar je hebt wel de mogelijkheid om het leuk te maken. Hoe? Nou, je zou kunnen proberen een of twee mensen te vinden die met je mee willen gaan - hoe meer hoe beter - en ook gymtijd in sociale tijd veranderen. Op die dagen dat een van jullie niet gemotiveerd is om te gaan, sleept de ander je mee.
Ik herinner me een keer na een oefening-wervingssessie onder mijn collega's ("Wil je gaan? Wil je gaan?”), zeiden drie van hen ja, dus daar gingen we. Drie van ons waren in een hoek aan het gewichtheffen, terwijl onze andere metgezel, een 60-jarige vrouw die... had toevallig een nieuw roze turnpakje, rende opvallend door de sportschool, duidelijk proberend om te lachen van ons. Ze hing ondersteboven, met het gezicht naar de verkeerde kant op de machines, terwijl wij drieën hysterisch lachten. We hebben lekker getraind en het was gezellig.
In vorm komen kan gemakkelijk zijn als je deze twee eenvoudige regels oefent: zoek fysieke mentoren om je op het goede spoor te houden en vind mensen die samen willen spelen!
