In de zomer is er overal een aanmoediging om fit te blijven. Zwembadfeesten die kleine bikini's vereisen en het weer is zo heet dat je praktisch gedwongen bent om die jeansshort te dragen waarvan je vreest dat het de druk is die je nodig hebt om je zomerse gezondheidskick te beginnen. Maar wat gebeurt er als het weer verandert?
Je bent dus op de goede weg, je hebt jezelf een doel gesteld en je hebt er alles aan gedaan om dat doel te bereiken. Je hebt nee gezegd tegen de chips en dip en je hebt je froyo-inname beperkt, maar plotseling verandert het seizoen. Betekent dit dat alles waar je zo hard voor hebt gewerkt moet verdwijnen? Met de herfst komt het vakantieseizoen, en de dingen die we het meest waarderen - aardappelpuree en oma's taart (en flodderige truien die het bewijs verbergen).
Wees niet bang, je kunt het lichaam waar je de hele zomer voor hebt gewerkt behouden door je aan deze stappen te houden:
1
Houd je doel voor ogen
Je hebt niet voor niets gezonde veranderingen aangebracht. Onthoud het en herinner jezelf eraan wanneer je in de verleiding komt om van het pad af te gaan. Heb je een favoriete inspirerende quote? Zet het op je spiegel om jezelf er dagelijks aan te herinneren.
2
Volg je voortgang
Ga door je getagde foto's op Facebook (eng, ik weet het) en vind een voor. Herken de veranderingen in je lichaam vanwege je gezondere gewoontes.
3
Sluit een gezondheidspact met een vriend
Het hebben van een partner in uw gezondheidsreis is ongelooflijk gunstig. Deel je doelen met een vriend en steun die van haar. Plan wekelijkse trainingen of deel gezonde recepten.
4
Blijf actief
De herfst is misschien wat kouder, maar laat het koudere weer je er niet van weerhouden om fysiek te worden. Werk binnen of profiteer van de dagen die niet al te pittig zijn door een winter buiten te volgen trainingen.
5
Beloon jezelf met mate
Je moet van het leven genieten. Je werkt hard om gezond te zijn, dus neem een dag om uit te rusten van je squat-uitdaging. De sleutel is om de volgende dag weer op het goede spoor te komen.
Opmerking
Het einde van de zomer hoeft niet het einde te betekenen van je gezonde levensstijl. Negeer de verandering in de seizoenen en blijf doen wat voor u heeft gewerkt - op die manier kunt u het hele jaar door uw bikinilichaam hebben!
Meer gezondheid en fitness
5 Zomerfiguurvriendelijke snacks
Vermijd een dieetramp deze zomer
Zinderende fitness: de beste trainingen voor de winter
