Met drie prachtige kinderen om evenwicht haar drie Olympische gouden medailles (ze won goud op de Olympische Zomerspelen van 2004, 2008 en 2012), beachvolleybal dynamo Kerri Walsh Jennings weet het een en ander over het opvoeden van gezonde eters en het vinden van tijd voor jezelf als een mama.
Zij weet het sprak met Walsh Jennings, die druk bezig is met trainen voor de Olympische Zomerspelen 2016, drie kinderen opvoedt met echtgenoot Casey Jennings en als woordvoerster van De Nationale Honingraad, om moeder schuldgevoelens te praten, ouderschapsuitdagingen met gratie aan te pakken en de strijd die zelfs een professionele atleet heeft om haar kinderen gezond te laten eten.
Geen onbekende voor het schuldgevoel dat veel nieuwe moeders voelen als ze de baby verlaten om wat tijd voor zichzelf te nemen, schrijft ze haar echtgenoot (een mede beachvolleybal pro) voor het helpen van haar om haar mama schuldgevoel los te laten kort na de geboorte van haar eerste kind.
“Ik zei ‘ja’ tegen alles en deed zo veel, en hij zei: ‘A, je moet het rustiger aan doen. Je hebt een ondersteuningssysteem. Gebruik het. En B, je bent echt egoïstisch als je je niet door mensen laat helpen'", zei Walsh Jennings. "Dat resoneerde echt met mij, omdat ik altijd in een team heb gezeten en de beste teamgenoot wilde zijn, en hij riep me uit dat ik dat niet was."
Teamwerk is een groot thema in het huishouden van Walsh Jennings - en niet alleen voor de ouders.
"Onze kinderen zijn 6, 5 en 2, en ze worden erg eigenwijs over hun voeding en wat ze willen eten", legt Walsh Jennings uit. “Ze hebben dus input. We stellen hen in staat om goede keuzes te maken, wat zeker een groot ouderschapsding is. ”
Dus wat voedt een Olympiër haar kinderen eigenlijk van dag tot dag?
Sandwiches met amandelboter en honing op gekiemd brood zijn favoriet bij de Jennings-kinderen, en ze gebruikt koekjessnijders om de sandwiches zowel korstvrij als leuk te maken. Ze werkt eraan om de liefde van haar kinderen voor chips te beteugelen door gezondere alternatieven te maken, zoals zoete aardappelchips en boerenkoolchips, en die in plaats daarvan aan te bieden. Hoewel haar kinderen nog niet de grootste fans van hen zijn geweest, heeft ze goede hoop dat zij en haar man ze na verloop van tijd zullen 'verslijten'.
Meer: 5 Gezonde schoollunches die je de avond ervoor kunt klaarmaken
Versleten raken staat niet bepaald op de agenda van Walsh Jennings. Iedereen die de viervoudig Olympiër in actie op het veld heeft gezien, weet dat ze er altijd kalm uitziet, wat er ook gebeurt in een wedstrijd. Het blijkt dat ze dezelfde technieken toekent die ze op het veld gebruikt om haar te helpen de controle te behouden tijdens haar moeilijkste tijden als moeder.
"Door een ouder te zijn, ben ik een betere atleet geworden, en door een atleet ben ik zo'n betere ouder geworden", legt Walsh Jennings uit. “Opmerkzaam zijn en weten dat ik de leiding heb over de situatie, wetende dat stress en angst zullen zijn maakt deel uit van mijn dagelijkse routine, of het nu op het veld is of met mijn kinderen, mezelf erop voorbereiden is een grote overeenkomst.
Meer: De moeder die ik echt wil zijn
"Als ik verwacht dat een wedstrijd perfect zal zijn en ik dan in een sleur terechtkom en dan in een neerwaartse spiraal terechtkom, gaat dat niet werken. Hetzelfde met mijn kinderen. Als ik verwacht dat mijn kinderen zich altijd als engelen gedragen, zet ik mezelf op mislukking. Mindset is dus heel belangrijk.”
Walsh Jennings probeert zich niet alleen mentaal voor te bereiden op mogelijke stress in haar dag, maar probeert ook een tijdje te mediteren paar minuten per dag en streeft naar acht uur slaap per nacht, een doel waarvan ze toegeeft dat het voor niemand moeilijk is ouder. Maar als ze het voor elkaar krijgt, zegt ze dat het een enorm verschil maakt. "Alles wat mijn kinderen doen, ik ga het met meer gratie en meer geduld aan omdat ik slaap heb. Dat is super ongrijpbaar. Het is een uitdaging voor mij en voor elke ouder, maar het heeft de hoogste prioriteit omdat het het grootste verschil maakt.”
Meer: 10 redenen waarom je 's nachts niet slaapt
