Als je een vriend hebt die lijdt, kun je misschien een geweldige partner en gids zijn.
t
Fotocredit: Wavebreakmedia Ltd/Wavebreak Media/360/Getty Images
t “De waanzin van depressie is in het algemeen de antithese van geweld. Het is inderdaad een storm, maar een duistere storm.”
t William Styron, Duisternis zichtbaar: A Memoir of Madness
t Soms zie je het aan haar gezicht, soms is het omdat je haar gezicht al een tijdje niet hebt gezien, en andere keren is het omdat ze haar angsten onder ogen heeft gezien en je eigenlijk heeft verteld: je vriendin lijdt aan depressie.
• Depressie is beangstigend, en dat is het ook. Winston Churchill beschreef zijn depressie als een zwarte hond die om hem heen kwam zweven. Het is een gekmakende ziekte omdat er geen lichamelijke kwalen zijn om te genezen, geen wonden om te verbinden, geen koorts om te breken. Degenen die geplaagd worden, moeten wachten tot de storm voorbij is, of tot de aanhoudende wazigheid zelfs maar een beetje opklaart, zodat de kleuren weer kunnen verschijnen, soms heel even.
t En het is gekmakend voor de vrienden van depressieve mensen, want, nou ja, er is toch niets aan de hand, toch?
t Maar voor de gevoelige en intuïtieve vriend zijn er dingen die je kunt doen om help een vriend die momenteel worstelt met een depressie.
Begrijpen
t Als je vermoedt dat een vriend depressief is, is een van de beste dingen die je voor haar kunt doen, jezelf voor te lichten over de ziekte.
t Depressie is een ziekte van de hersenen en wordt veroorzaakt door vele factoren, sommige biologisch of genetisch, sommige psychologisch en sommige omgevingsfactoren. Hoewel zeker geen volledige lijst, omvatten symptomen van depressie zich verdrietig, hopeloos of boos voelen; interesse verliezen in normale activiteiten; slaapstoornissen hebben en algehele lagere energieniveaus ervaren.
t Depressie komt helaas nogal vaak voor, waarbij bijna zeven procent van de Amerikanen een zware depressie ervaart episode per jaar, waarvan de meerderheid vrouwen zijn, die 70 procent meer kans hebben dan mannen om een aanval te krijgen tijdens hun levens.
t Hoewel het stigma rond depressie iets anders zou doen vermoeden, is depressie geen probleem van louter luiheid of pessimisme, of wordt het alleen aangetroffen bij mensen die vatbaar zijn voor dramatiek. In feite vochten veel, veel van de meest talentvolle mensen uit de geschiedenis, waaronder Lincoln, Churchill en Beethoven, tegen de ziekte.
Kennisgeving
• Een van de meest voorkomende symptomen van depressie is isolatie. De depressieve persoon voelt zich niet lekker en vindt momenteel niet veel vreugde in het leven. Wanneer een depressie begint, is tijd alleen op de bank doorbrengen te verkiezen boven tijd doorbrengen tijdens de lunch (of een andere sociale bijeenkomst) met vrienden. Dit komt omdat de bank niet vraagt hoe het met je gaat of wat je hebt uitgespookt, en je dus niet hoeft te liegen en je voor je bank hoeft te schamen. Het maakt niet uit dat het niet goed met je gaat en dat je eigenlijk niets hebt gedaan.
t Dus als je vriendin van het sociale toneel is verdwenen, heeft ze het misschien gewoon erg druk met andere activiteiten, of voelt ze zich een beetje melancholisch. Let op een geleidelijke verdwijnende handeling, neem contact met haar op en check vaak in om te zien of alles goed is of niet.
Luisteren
t Iemand vragen hoe hij/zij zich voelt, opent niet de deur naar een gesprek over depressie. In plaats daarvan vinden gesprekken over depressie plaats in fragmenten, en vervolgens in torrents. Het is de geduldige vriend die naar dit gefluister kan luisteren en de dialoog gewoon kan laten plaatsvinden.
• Mensen die depressief zijn, willen dat niet zijn en zouden graag de kans krijgen om een zelfverzekerde persoon te vertellen wat ze ervaren. Maar schaamte en schaamte vanwege het stigma dat met depressie gepaard gaat, verhindert vaak dat dit soort gesprekken plaatsvindt.
t Het is niet zomaar een vriend die een depressief persoon kan overhalen om over zijn huidige emotionele toestand te praten. Het is een zachtaardige, niet-oordelende vriend, misschien zelfs een vriend die zelf een gevecht heeft meegemaakt, die kan dienen als een zelfverzekerde vriend voor een depressieve vriend.
t Maar er zijn vonken van optimisme in deze periodes, en daarom is consequent contact van een vriend zo nuttig. Omdat je ze misschien betrapt op een dag dat ze zin hebben om de telefoon op te nemen, een wandeling te maken, een maaltijd te eten of met je te praten over hun depressie.
handeling
t Als zelfs tandenpoetsen tijdens een depressieve periode een onwaardige klus lijkt, kunt u er zeker van zijn dat het zoeken naar een gerenommeerde arts die gespecialiseerd is in en aan de top staat als het gaat om het behandelen of beheersen van depressie, haalt het niet eens in de wekelijkse do-to lijst.
t Dit is waar een gulle vriend erg behulpzaam kan zijn. Middelen zoeken, afspraken maken en zelfs met een vriend naar die afspraak gaan.
t Klinkt opdringerig? Het is niet. Het is geweldig.
t Om te beginnen brengt het de depressieve vriend in feite naar een dokter en op een behandelplan, wat een weg kan zijn om de ziekte met succes te verminderen. Maar misschien nog belangrijker, het laat je vriend ondubbelzinnig weten dat ze niet alleen staan in dit gevecht. Ze voelen zich misschien alleen, ze zweren misschien dat ze helemaal alleen zijn, maar door deze daad van betrokkenheid bij de strijd maak je duidelijk dat ze niet alleen zijn.
t Zie het zo: als je vriendin een andere slopende ziekte had, zou je dan eten voor haar maken, zou je regelmatig bellen en langskomen, zou je het erg vinden om even mee te gaan voor een dokter? afspraak? Wetende dat depressie net zo dodelijk kan zijn als de diagnose kanker of een andere ziekte, zal een speciale vriend middelen inzetten om haar lijdende vriend te helpen.
• Er zijn wegen om uit een depressie te komen, en met de hulp van een oprechte, vertrouwende en vriendelijke vriend kunnen velen van ons die aan 'de blues' lijden dat spoor vinden. Als je een vriend hebt die lijdt, kun je misschien een geweldige partner en gids zijn.
t Bronnen:
t Nationaal Instituut voor Geestelijke Gezondheid
t Nationale reddingslijn voor zelfmoordpreventie – 1-800-273-8255
