Midden in de zomer is het laatste wat jij (of je kinderen) willen doen, lang buiten joggen. Maar dat is geen excuus om deze zomer nat te worden. We hebben een aantal leuke en pijnloze manieren om deze zomer fit te blijven met je kinderen.
Induiken
Het is duidelijk dat een van de beste manieren om in de zomer koel te blijven, is om in het zwembad te springen. Het blijkt ook dat zwemmen een geweldige vorm van beweging is voor het hele gezin. Maak van de zwemtijd een dubbele training door duikstokken in het zwembad te gooien die u en uw kinderen kunnen ophalen, baantjes zwemmen over het zwembad of een spel spelen zoals Marco Polo dat het hele gezin zal houden in beweging.
Blijf rollen
Nadat de zon is ondergegaan en het weer een paar graden is gedaald, kun je een gezinsfietstocht door je buurt maken. Zorg ervoor dat je verlichting op alle fietsen, helmen en reflecterende kleding hebt. Moedig uw gezin aan om bij elkaar te blijven terwijl u uw buurt in het donker ontdekt of fiets naar een nabijgelegen park met verlichte trottoirs. Zet de kleintjes in een bumperzitje of fietskar.
Xbox- of Wii-spellen
Als het gewoon te warm is om naar buiten te gaan, speel dan een leuke videogame waar het hele gezin van gaat zweten. Verander je woonkamer in een dansfeest voor je tweens met Just Dance Greatest Hits, $35; uitchecken Kinect Sports Ultimate-collectie voor sportfans, $ 49; en jongere kinderen kunnen bewegen en groeven met dieren aan Kinectimals – Nu met beren, $34.
Samen les volgen
Doe wat onderzoek om te ontdekken wat uw regio te bieden heeft op het gebied van gezinsklassen. Aan het doen karate of yoga zij aan zij met je partner en kinderen is niet alleen een geweldige manier om de hitte te verslaan terwijl je aan lichaamsbeweging doet, het is ook een geweldige manier voor het hele gezin om een band op te bouwen. Als een gestructureerde les niet werkt voor jou en je gezin, bezoek dan een plaatselijk recreatiecentrum met indoorbanen waar je een vriendschappelijk potje basketbal of volleybal kunt beginnen.
Wees creatief
Geef de hitte niet de schuld van het feit dat je niet actief bent - er zijn genoeg leuke en creatieve manieren om door het huis te bewegen. Zet de deuntjes aan en speel een ouderwets potje freeze dance of duik in de groove met een actief spelletje Simon Says.
Deel
Hoe blijft jouw gezin fit in de zomer? Wat zijn jouw favoriete activiteiten?
Meer over gezinsoefeningen
Gezinsfitness: leuke manieren om in vorm te komen
5 manieren om op vakantie naar gezinsoefeningen te sluipen
Hart-gezonde gezinsactiviteiten
