Als moeder uit Montana van een driejarige is wandelen en buiten zijn voor ons net zo natuurlijk als tandenpoetsen. Hoewel ik kan getuigen van de vele voordelen van de natuur, jouw familie zal ze alleen ervaren als je naar buiten gaat. En het is nooit te vroeg of te laat om contact te maken met de natuur. We spraken met Jeff Alt, langeafstandswandeldynamo en auteur van Een wandeling voor de zon, om enkele van zijn beste tips te krijgen voor ouders om hun kinderen van wandelen houden. Wandelen is een onderdeel van het leven voor Alt en zijn gezin - hij en zijn vrouw kwamen uit de kerkdeuren op hun trouwdag met rugzakken, en ze hebben dezelfde natuurminnende waarden bijgebracht in hun actieve kinderen. En jij ook.
Als moeder uit Montana van een driejarige is wandelen en buiten zijn voor ons net zo natuurlijk als tandenpoetsen. Hoewel ik kan getuigen van de vele voordelen van de natuur,
Tips om je gezin van wandelen te houden
1. Kom gewoon van de bank af
Alt stelt voor om uw kinderen zo vroeg mogelijk te interesseren voor het buitenleven. "Kinderen naar buiten krijgen is belangrijker dan ooit", zegt de buitenliefhebber. "Verslavingen aan tv, computer en videogames vervangen de speeltijd buitenshuis. Passief entertainment van binnenuit draagt aanzienlijk bij aan de nationale obesitasepidemie! Het is tijd om van de bank af te komen Amerika! Haal de kinderen naar buiten!” En breng ze nu naar buiten - ongeacht hun leeftijd. Ik zette mijn zoon binnen enkele dagen na zijn geboorte in een draagzak en ging op pad. Maak wandelen of gewoon wandelen een deel van je leven - het is goed voor je, zowel fysiek als mentaal.
2. Begin vandaag nog met wandelen met je kinderen
Hier zijn de suggesties van Alt voor wandelen of wandelen met uw jonge kinderen:
- Baby's en kinderen die minder dan 15 pond wegen, moeten in een draagzak of een draagdoek worden gedragen.
- Kinderen met een gewicht van 16 tot 40 pond passen in een kinderrugzak.
- Kinderen die meer dan 30 pond wegen, zijn misschien klaar om korte afstanden te wandelen en een kleine dagrugzak te dragen.
3. Maak wandelen leuk
Als uw gezin plezier heeft tijdens het wandelen, wordt het een normaal, plezierig onderdeel van uw levensstijl. Alt stelt voor om je kinderen te laten leiden. "Dit helpt je je te concentreren op waar ze in geïnteresseerd zijn en voorkomt dat je ze in het stof achterlaat", legt hij uit. U zult aangenaam verrast zijn over de natuur door de ogen van uw kinderen.
4. Elke dag naar buiten
Maak een keer per dag een wandeling met het gezin. Loop een blokje om, ga naar het park, ga naar het strand en de rivier. Koop kaarten en boeken en zoek en vind nieuwe plekken om naartoe te gaan. Zie steeds nieuwe plaatsen. U kunt uw tijd buitenshuis zelfs efficiënt maken. “Loop naar de supermarkt. Loop naar je plaatselijke restaurant voor het diner en terug. Loop naar de bibliotheek”, stelt Alt voor.
5. Ga voor hightech
In plaats van uw kinderen passief verbinding te laten maken met de computer, kunt u de wandelgadgets gebruiken! “Zet je computerspelnerds op de avontuurlijke technologie van GPS, stappentellers, koplampen, zaklampen, en geocaching, en leer ze alles over hoe deze ongelooflijke apparaten voor de lol worden gebruikt”, zegt Alt. "Neem de kinderen mee naar een lokale oriëntatieloopcursus en leer hoe je als gezin GPS en kompas kunt gebruiken." Plan een wandelavontuur en gebruik internet om meer te weten te komen over de dieren in het wild die u tegen kunt komen. Laat technologie uw kinderen opvoeden en aanmoedigen om het buitenleven te omarmen.
Ga naar JeffAlt.com voor meer informatie over Alts wandelavonturen of om hem te ontmoeten tijdens zijn huidige tour.
Meer tips om in contact te komen met de natuur
- Jay Holcombs tips om van de natuur te genieten
- Rebecca Cohen's tips om contact te maken met je kinderen in de natuur
- Natuur-apps voor de lente