Een peuter fruit laten eten en groenten kan een onmogelijke taak lijken, vooral als het gaat om kieskeurige eters. Een geweldige truc is om naast heerlijke, leuke, kindvriendelijk dips. Op die manier is het fruit of de veggie een voertuig voor iets aantoonbaar lekkers, en wordt eten een beetje leuker. (Zelfs volwassenen weten dat dippen de beste manier is om te eten.)
Het beste deel is dat dips universeel gemakkelijk te maken zijn. Bovendien is het vaak mogelijk om groenten en ander niet-zo-kindvriendelijk voedsel te mengen (hallo, kikkererwten!) er stiekem in. De kindvriendelijke diprecepten hieronder zijn een mix van hartig en zoet, en je zult er vast een paar vinden waar zowel jij als je kinderen dol op zullen zijn.
Ranch yoghurt hummus dip
Ranch dressing is een geweldige manier om kinderen groenten te laten eten. Hummus met ranchsmaak is ook een geweldig (en iets eiwitrijker) idee.
Thaise pindadip
Perfect voor wortelen en komkommers, dit pinda dip is smaakvol en super makkelijk te maken. Het is echter een beetje dunner dan andere dips, dus pas op voor de mogelijke rommel.
Spinazie-basilicum yoghurt dip
Voor de meest kieskeurige eters, dit groene dip misschien een streling zijn. Maar als je kind wat avontuurlijker is en openstaat voor het uitproberen van nieuwe dingen, is dit een geweldige manier om hartige kruidensmaken te introduceren.
Sunshine wortel dip
Wortelen geven dit zonneschijn duik zijn kleur en lichtzoete smaak, terwijl zonnebloempitboter rijkdom toevoegt en kikkererwten de textuur afmaken.
Romige avocadodip
Guacamole is een beetje te grof voor de meeste kinderen, maar deze blended avocado-dip is een prima vervanger. Als geitenkaas te pittig is voor je peuters, kun je gewone roomkaas vervangen.
Pindakaasdip met 3 ingrediënten
Sluip hiermee wat eiwitten en calcium binnen pindakaas en Griekse yoghurtdip, wat perfect is naast fruit.
Queso met echte kaas
Queso kan een geweldige manier zijn om de funfactor van dingen als gekookte broccoli en bloemkool te verhogen.
Witte bonen dip
Serveer dit eenvoudig witte bonen dip met pita-driehoeken of pitabroodjes.
Pizzahummus
Hier zit geen kaas in hummus met pizzasmaak, maar er is tomaat en oregano waardoor het behoorlijk overtuigend smaakt.
Huisgemaakte ranchdressing
Er is niets mis met het kopen van flessen ranch dressing voor eenvoudig vegetarisch dippen, maar zelf maken is vrij eenvoudig.
Vegan witte bonen queso
Toegegeven, dit "cheezy" veganistische dip smaakt niet bepaald naar queso. Toch zal het een publiekstrekker zijn. (En voel je vrij om de kruiden- en groentegarnering over te slaan.)
Geroosterde wortel cashew dip
De wortelen roosteren voordat je ze hierin mengt nootachtige dip maakt ze nog zoeter, wat betekent dat het ook heerlijk smaakt op appels of graham crackers.
Browniebeslag hummus
Wat is een betere manier om kinderen hummus te maken dan door het te laten smaken? brownie beslag?
Roomkaas-appeldip
Dit pittige dip gaat goed samen met appels (duh), maar werkt ook met peren, bessen of bananen.
