Per gewicht zal een baby meer eten, meer drinken en zelfs meer lucht inademen dan een volwassene. Dit betekent dat wat u uw baby (of kind) voedt, een veel grotere impact heeft dan het op u zou hebben.
Biologische keuzes
De meeste mensen zouden graag "allemaal biologisch" gaan met hun voedselkeuzes. Wie wil er eigenlijk de pesticiden, hormonen en conserveermiddelen in hun eten? Maar biologisch gaan kan een prijzig voorstel zijn. Indien
uw gezin is zoals de meeste, uw budget kan zich geen 100 procent biologisch veroorloven, dus waarom zou u niet overwegen om voor sommige voedingsmiddelen biologisch te kopen. Hier is een eenvoudig advies over het prioriteren van uw aankopen van biologisch voedsel:
1. Eet biologisch bovenaan de voedselketen:
Het kopen van biologische zuivel-, ei- en vleesproducten is een geweldige plek om te beginnen met het kopen van biologisch voedsel. Vee eet met pesticiden beladen voer, wordt vaak gedoseerd met antibiotica en hormonen, en dit alles
belandt in het pakket bij de supermarkt. Hoewel producten vaak worden geassocieerd met biologisch voedsel, kunnen veel van de resten op deze voedingsmiddelen worden verwijderd of sterk worden verminderd door goed te reinigen
en schil ze. Er is geen manier om de verontreinigingen in de vlees-, zuivel- en eiproducten te verwijderen of te verminderen.
2. Biologisch kopen voor producten met de hoogste niveaus van pesticiden:
De niveaus van pesticiden variëren in producten. Voedingsmiddelen die een lange tijd nodig hebben om te groeien, hebben hogere pesticidenniveaus. Voedingsmiddelen met een hoog suikergehalte hebben de neiging om insecten en insecten aan te trekken, en zijn daardoor
vaker gespoten. De Environmental Workers Union analyseerde een groot aantal voedingsmiddelen en ontdekte dat u de risico's van blootstelling aan pesticiden met maar liefst 90 procent kunt verminderen door het vuile dozijn, of de top 12, te vermijden
producten produceren met de hoogste residuen van bestrijdingsmiddelen.
De meeste pesticiden
De lijst met groenten en fruit met de meeste pesticiden omvat:
- Appels
- paprika
- Selderij
- Kersen
- Druiven (geïmporteerd)
- Nectarines
- Perziken
- Peren
- Aardappelen
- Rode Frambozen
- Spinazie
- Aardbeien
Minste pesticiden
Aan de andere kant bevat de onderstaande lijst fruit en groenten met de laagste niveaus van residuen van bestrijdingsmiddelen:
- Asperges
- Avocado's
- Bananen
- Broccoli
- Bloemkool
- Maïs (zoet)
- Kiwi
- Mango's
- uien
- Papaja's
- Ananas
- Erwten (zoet)
3. Biologisch kopen voor het favoriete voedsel van kinderen:
Baby's en peuters staan erom bekend vreemde eetgewoonten te hebben. Velen hebben de neiging om dag in dag uit hetzelfde voedsel te willen eten - een volkomen normale ontwikkelingsstap voor uw kind.
Kies de biologische optie van het voedsel dat uw kinderen het meest eten.
4. Flexibel zijn. Koop wat er in de aanbieding is:
Biologische voedingsmiddelen zijn net als alle andere voedingsproducten, er zijn altijd specials op voedingsmiddelen die in het seizoen zijn en er zijn altijd kortingsbonnen. Houd uw menuplanning flexibel om te profiteren van de supermarkt
deals en onthoud dat de besparingen van één coupon vaak gelijk kunnen zijn aan het prijsverschil tussen biologisch en conventioneel.
5. Koop huismerk:
Als u denkt dat uw gezinsbudget de prijzen in de luxe natuurproductenwinkels niet kan betalen, denk dan nog eens goed na. Wild Oats, Whole Foods en Trader Joe's bieden allemaal huismerkmerken van sappen, soepen,
sauzen en andere bewerkte eetwaren.
6. Verken de bulkpaden:
Als je dacht dat de bulkbakken alleen voor hardcore hippies zijn, denk dan nog eens goed na. Veel gewone keukenbenodigdheden zoals pasta's, ontbijtgranen, noten en specerijen worden aangeboden in het bulkgedeelte. De voedingsmiddelen zijn in het groot?
containers en zijn geprijsd tegen een tarief per pond. Bulkvoedsel is goedkoper dan de voorverpakte voedingsmiddelen. Als je geïntimideerd bent door het gangpad met bulkvoedsel, vraag dan om hulp. De mensen die in de bulk werken
food sectie zijn uiterst behulpzaam en zeer bereid om nieuwe klanten te ondersteunen.
