Als het om een gezond ontbijt gaat, kindvriendelijk opties kunnen een beetje beperkt aanvoelen. Eieren zijn vaak geen optie, en hoeveel dagen achter elkaar kun je echt yoghurtparfait serveren voordat iemand een aanval krijgt? Gelukkig is het zomer en een geweldige manier om de ontbijtroutine te mixen is met een door kinderen goedgekeurde smoothie boordevol zomerbessen en ander fruit.
De onderstaande recepten vragen om ten minste één soort bes: aardbeien, frambozen en bosbessen staan centraal, omdat ze de degene die je in de zomer waarschijnlijk in overvloed zult hebben - plus andere ingrediënten zoals bananen, yoghurt, melk, chocolade en pinda's boter. Geen enkele smaak is overdreven gezond en sommige smaken zelfs als romige milkshakes. De recepten zijn eenvoudig aan te passen op basis van wat je bij de hand hebt, want je hoeft alleen maar alles in een blender te gooien en alles op te kloppen.
De volgende keer dat je niet weet wat je als ontbijt moet serveren en je realiseert dat je genoeg net geplukte (of net gekochte) bessen hebt liggen, maak je een partij van een van deze smoothies. Je kinderen zullen het goedkeuren, dat beloof ik.
Aardbei-bosbessen smoothie
Dood twee bessen met één smoothie wanneer je deze romige, voedzame vulling opklopt aardbei-bosbes brouwsel.
aardbeiensmoothie
Een vleugje citroen maakt dit aardbeiensmoothie smaak extra fris. En voel je vrij om de stevia in te ruilen voor honing.
Aardbei-framboos amandelboter smoothie
Geen enkel kind zou ooit raden dat dit smoothie is gemaakt met voedzame ingrediënten zoals amandelboter, dadels en een klein beetje (onzichtbare!) Spinazie.
Aardbei-banaan smoothie
Dankzij romige gemengde banaan is deze fruitige smoothie smaakt naar een milkshake.
Bosbessensmoothie
Als je kinderen wat extra zoetigheid nodig hebben, probeer dit dan eens bosbessen smoothie, die is gemaakt met banaan en gezoet met appelsap.
Aardbeien havermout smoothie
De beste manier om dit te verkopen aardbei-havermout smoothie is om uw kinderen te laten weten dat het naar muffinbeslag smaakt.
Chocolade-frambozen smoothie
Elke ouder weet dat de manier om iets te verkopen aan (de meeste) kinderen is om chocolade toe te voegen. Dit bessen smoothie is geen uitzondering.
Bosbessen-cheesecake-smoothie
Een beetje roomkaas gaat een heel eind om dit te maken bosbessen smoothie smaak als een decadente plak cheesecake.
In chocolade gedompelde aardbeiensmoothie
Het maakt niet uit hoe oud je bent, je kunt niet fout gaan met de chocolade-aardbei combinatie.
Ontbijtsmoothie aardbei-ananas
Garneer dit bes-ananas smoothie met je favoriete granola, of zelfs wat gemalen ontbijtgranen.
Pindakaas en gelei smoothie
Blijkt, pindakaas en gelei hoeft niet altijd tussen sneetjes brood te zitten.
Mango-frambozen smoothie
Heb je meestal geen mango op voorraad? Koop het voorgesneden in het vriesvak en gebruik het om te zoeten en in te dikken smoothies zoals deze.
Bosbessenmuffin-smoothie
Als je tijd hebt om bosbessenmuffins te bakken, geweldig! Zo niet, klop een bosbessenmuffin-smoothie in plaats daarvan.
Framboos-perzik smoothie
Zet twee favoriete fruitsoorten hierin aan het werk framboos-perzik smoothie.
