Wat is beter voor uw kind: de schoollunch die u inpakt en verzendt, of de kantinelunch die door de school wordt verzorgd? Voor veel gezinnen is het een mix. Ontdek de beste optie voor de maaltijd van uw kind met deze handige tips.
Opties geëlimineerd
In een school in Chicago is de mogelijkheid om een zelfgemaakte lunch in te pakken en mee naar school te nemen verboden, en studenten zijn nu verplicht om de verstrekte maaltijd in de schoolkantine te eten.
Hoewel dit geen trend is in schooldistricten, is het alarmerend voor zowel studenten als ouders die zich zorgen maken over het verlies van het vermogen om hun eigen beslissingen te nemen. En als de schoolmaaltijd onaantrekkelijk is voor het kind, is het waarschijnlijk dat ze het helemaal overslaan of voor en na de lessen vollopen met calorierijke snacks of suikerhoudende frisdranken.
Wanneer inpakken?
Als uw kind voedselallergieën heeft, een aandoening zoals diabetes, of gewoon een extreem kieskeurige eter is, kunt u zullen zich waarschijnlijk meer op hun gemak voelen als ze controle hebben over hun voedselkeuzes door hun lunch te bereiden jezelf. Thuisbereiding stelt u in staat voedsel te selecteren dat ze lekker vinden en portiegroottes die geschikt zijn. U kunt de voedingsmiddelen die allergieën veroorzaken vermijden en vervangen door voedingsmiddelen die hen de energie en vitaliteit geven die ze nodig hebben voor een productieve middag. Met handige thermospakken, thermoscontainers en geïsoleerde lunchtassen kun je soepen en gekoelde items meenemen die nog steeds de juiste temperatuur hebben als de lunchbel gaat.
Wanneer te kopen?
Als het kopen van de schoollunch uw kind aanspreekt, past in uw schema en budget en een handiger keuze is, bekijk dan de maand- of weekmenu's; de meeste scholen plaatsen deze online. Zorg voor een evenwichtige maaltijd en voeding zonder veel lege calorieën. Er moet een gezonde mix zijn van eiwitten, groenten, fruit en volkoren granen. Overweeg om het kind dat normaal zijn lunch mee naar school neemt op speciale dagen als traktatie te laten kopen: kinderen zijn dol op school pizzadag, en je kunt de maaltijd in evenwicht brengen door verse groene druiven of een klein blikje tomaat of sinaasappelsap mee te sturen. Een regelmatige lunch met vettig gefrituurd voedsel, chips en frisdrank heeft een negatief effect op de klasprestaties van uw kind en vormt een risico voor obesitas en een hoog cholesterolgehalte. Ze zullen aan het einde van hun schooldag trager en vermoeider zijn.
Meer over schoollunches
8 Leuke schoollunchzakjes en -dozen
Echte vrouwen aan het woord: de favoriet van mijn kinderen schoollunches
Do's en don'ts voor terug naar school eten
