De tijd van terug naar school staat voor de deur. Veel kinderen worden niet goed voeding tijdens het lunchen op school. Leer uw kinderen over gezond eten gewoontes en hen voedzame maaltijdopties voor schoollunches aan te bieden.
Bekijk zeker het schoollunchmenu
|
Veel scholen hebben de kwaliteit van hun lunchmenu's verbeterd om ze voedzamer en lekkerder te maken. Vraag voor de start van het schooljaar naar het lunchmenu van de eerste maand. Als de dingen niet in orde zijn, begin dan met het plannen van het inpakken van de lunch van uw kind voor school.
Overweeg deze: vijf gezonde bruine zaklunches waar kinderen dol op zullen zijn >>
Koop koele voedselcontainers
In plaats van de lunch van je kind in een bruine tas te stoppen, zoek je naar koele lunchboxen, drinkflessen en andere containers. Bekijk de Thermosfles lunchproducten zoals geïsoleerde lunchzakken, voedselpotten, drinkflessen en meer. Deze lunchbenodigdheden bevatten een verscheidenheid aan thema's en personages, van iCarly en Dora the Explorer tot Toy Story en Barbie.
Plan je lunch per week
Ga in het weekend zitten en plan het lunchmenu van uw kind voor de volgende week. Je zult eerder geneigd zijn om voedzame, uitgebalanceerde maaltijden te maken als je ze van tevoren plant. Laat elk kind een lijst maken van voedsel dat ze lekker vinden en probeer dit op te nemen in hun schoolmaaltijden.
Volg deze tips om maak een wekelijks schoollunchmenu >>
Volg de voedselveiligheidsregels
Houd warme gerechten warm en koude gerechten koud. Vries drankverpakkingen in of voeg een coldpack toe aan de lunchtrommel van uw kind om de boterhammen koud te houden. Gebruik een thermoskan voor warme soepen, stoofschotels en pasta. Geïsoleerde lunchboxen en tassen helpen ook om de temperatuur te regelen. Houd bij het bereiden van de lunch uw werkoppervlak schoon en onthoud altijd dat u de lunchcontainers dagelijks moet wassen om ziektekiemen, bacteriën en geurtjes te voorkomen.
Pak niet elke dag hetzelfde in
Het is gemakkelijk om er een gewoonte van te maken om een boterham met pindakaas en jam, een sapdoos en een stuk elke dag fruit in de lunchbox van uw kind, maar om ze geïnteresseerd te houden in de lunch, moet u dingen mengen omhoog. Gebruik tortillawraps, pitabroodjes of hotdogbroodjes in plaats van traditioneel brood. Wees ook niet bang om te experimenteren met ongebruikelijke combinaties of unieke broodbeleg.
Bekijk deze vijf creatieve schoollunches >>
Vergeet de restjes niet
Vaak kunnen uw restjes van het diner de volgende dag opnieuw worden verpakt voor de lunch. Overgebleven kip kan kipsalade worden. Gehaktballen van je pastadiner kunnen worden omgezet in een broodje gehaktbal. Denk buiten de kaders om iets buitengewoons te creëren lunch ideeën voor uw kinderen.
Laat uw kind niet buiten het proces
Als kinderen denken dat ze controle hebben, zullen ze zich eerder aan de regels houden. Dit geldt ook voor de lunch. Neem je kind mee naar de boerenmarkt om fruit en groenten uit te zoeken voor de lunch. Laat ze ook elke dag deelnemen aan het inpakken van hun lunch. Hoe meer ze bij het proces betrokken zijn, hoe groter de kans dat uw kinderen zullen eten en genieten van hun lunch.
Overweeg deze: vijf redenen waarom uw kinderen hun eigen lunch moeten inpakken >>
Meer lunchideeën voor kinderen
Maak een wekelijks schoollunchmenu
Gezonde bruine zaklunches
Goedkope, gezonde lunches voor kinderen
