Als je nooit meer de brandwond hoeft te voelen, maar toch alle voordelen van lichaamsbeweging zou kunnen krijgen van alleen een drankje, zou je het dan consumeren? Nestle wedt dat je dat zou doen. Het bedrijf heeft onlangs aangekondigd dat ze een drankje maken om mensen alle vetverbrandende voordelen van lichaamsbeweging te geven - zonder dat ze op een enkele loopband hoeven te stappen.
Nestle heeft onlangs nieuw onderzoek gepubliceerd waarin staat dat ze een enzym hebben geïdentificeerd, AMPK genaamd, dat het metabolisme van het lichaam reguleert en nu zijn ze gebruiken hun nieuwe ontdekking om 'oefening in een fles' te ontwikkelen.” Verbazingwekkend, toch? Wie wil dit niet?
Multitasking is de naam van het spel voor de meesten van ons. Maar neem het van mij aan, een persoon die een maagzweer heeft gehad, een dieetpilprobleem en een periode van vijf jaar aan antidepressiva, het is niet alles wat het is om te zijn. En hoewel de aantrekkingskracht van de snelle oplossing echt is, is de realiteit misschien niet zo glimmend.
Hier zijn 10 redenen waarom "oefening in een fles" het niet waard zou zijn - zelfs als het zou werken:
1. Het gaat meer om het versterken van hun bottom line dan om jouw bottom
"Laten we eerlijk zijn, de verhuizing van Nestle is... meer over het verkopen van een product dan proberen mensen te helpen”, zegt Adam Bornstein, oprichter van Born Fitness en The New York Times bestsellerauteur. Bovendien zegt hij: "Hebben we dit niet eerder gezien, van magische reinigingen tot vetverbrandende pillen? Het lichaam is een complexe machine. Proberen om één factor te identificeren die verband houdt met vetverlies en dat effect teweeg te brengen, is hetzelfde als zeggen: 'We hebben gebotteld wat je verliefd maakt. Neem dit en je zult de ware vinden!'”
2. Het geeft je een excuus om je training over te slaan
"Vertel mensen dat ze iets kunnen drinken in plaats van sporten en het geeft hen gewoon een reden om dat te doen", zegt Bornstein.
3. Je krijgt niet alle hart-gezonde voordelen
Bornstein legt uit dat het drinken hiervan de bloedstroom niet kan verbeteren of hart- en vaatziekten kan voorkomen, een van de de beste voordelen van lichaamsbeweging als het gaat om een lang leven, want die verbetering gebeurt alleen met beweging.
4. Je zult eindigen met zwakke botten
Een van de bewezen manieren om osteoporose of botverlies naarmate we ouder worden te voorkomen, is gewichtdragende oefeningen zoals hardlopen of gewichtheffen. Je botten groeien als reactie op de stress die je erop legt en de acht ons in een fles zal dat zeker niet doen.
5. Je zult een zwakkeling zijn
Dit kan een vicieuze cirkel worden, benadrukt Bornstein. "Het helpt niet om je spieren sterk te houden, waardoor je in de eerste plaats kunt bewegen. Spieren stimuleren ook je stofwisseling en helpen je om voedsel effectiever te verwerken, zodat je vet kunt afweren.”
6. Je bent vatbaarder voor depressies
Omdat ik vatbaar ben voor levenslange angst en depressie (mijn stamboom is een treurwilg), zijn waarschijnlijk de beste voordelen van lichaamsbeweging voor mij de mentale voordelen die ik krijg. Door mijn dagelijkse training voel ik me gelukkiger, energieker, positiever en kom ik uit bed op dagen dat ik anders misschien niet het huis uit zou willen. En ik ben niet de enige. Onderzoek heeft aangetoond dat lichaamsbeweging werkt net zo goed voor milde tot matige depressies als medicatie. (Voor de goede orde, ik doe beide.)
7. Je bent minder creatief
Is het je ooit opgevallen hoe je al je beste ideeën krijgt tijdens je ochtendrun of zelfs de wandeling naar de brievenbus? Naast het stimuleren van je humeur, heeft recent onderzoek aangetoond dat gewoon wandelen helpt activeer de delen van onze hersenen die worden gebruikt voor verbeelding en creatief denken.
8. Misschien word je wel dikker
“De kwaliteit en kwantiteit van je eten is een enorme factor in je gezondheid, dus als je stopt met naar de sportschool te gaan en niet vermindert hoeveel je eet eten, dan zul je, zelfs als je niet aankomt, nog steeds dik worden”, zegt Erica Giovinazzo, een geregistreerde diëtist en CrossFit trainer. “Uiteindelijk zal dat je allemaal inhalen. Onthoud dat kortetermijnoplossingen alleen resultaten op korte termijn opleveren.”
9. Je verliest het vermogen om te oefenen
"Met beweging is het echt zo simpel als 'gebruik het of verlies het'", zegt Bornstein, erop wijzend dat balans, behendigheid, flexibiliteit en kracht allemaal aangeleerde vaardigheden zijn die beter worden door te oefenen. “Het laatste wat we nodig hebben, is mensen een reden geven om minder te bewegen. Alles is goed, zelfs iets eenvoudigs als lopen.”
10. Je mist het punt van gezond leven
"Veel mensen vergeten dat lichaamsbeweging niet over vetverlies gaat; het gaat om gezondheid”, legt Bornstein uit. "Dus proberen het belang ervan voor je levensduur en welzijn te minimaliseren, is een enorme slechte dienst."
Vind je het nog steeds geweldig klinken? Als het te mooi lijkt om waar te zijn, is dat waarschijnlijk ook zo.
Zou je sporten in een fles willen proberen?
Meer in gezondheid
Supplementen voor gewichtsverlies om te vermijden
5 voedingsmiddelen voor een boost van de stofwisseling vóór de vakantie
15 videoworkouts van vijf minuten voor drukke vrouwen
