Peuter snackplicht is nu een stuk eenvoudiger geworden met onze lijst met gezond en lekker snacks die ervoor zorgen dat je de favoriet van de klasmoeder wordt. Van pindakaasalternatieven tot draagbare (en rommelvrije) snacks die alle leraren waarderen, sla deze door kinderen goedgekeurde opties in.
Veel kleuterscholen vereisen tegenwoordig dat ouders om de beurt snacks voor het hele klaslokaal brengen - en niet zomaar snacks. Veel scholen hebben studenten met voedselallergieën, die vereisen dat de snacks pinda-vrij zijn, en ze fronsen ook de wenkbrauwen bij zoete snacks. Bovendien staan sommige scholen geen zelfgemaakte producten toe en vereisen ze dat de snacks voorverpakt zijn. Er zijn ook andere allergieën waarmee u rekening moet houden, zoals allergieën voor zuivelproducten of zelfs degenen die glutenvrij zijn. Hebben we al gezegd dat leraren het waarderen als je snacks meeneemt die niet te rommelig zijn?
Nu je weet wat
niet te brengen, laten we het hebben over wat u kunt meenemen. Praat eerst met de leraar van uw kind om meer te weten te komen en een idee te krijgen van wat voor soort snacks ze vraagt. Bedenk dan wat je eigen kind leuk vindt."Misschien is de meest proactieve benadering om uw kleuter te helpen de hele dag gezond, energiek en in een goed humeur te blijven, om hem of haar voldoende, voedzame snackopties te bieden, "zegt Julieanna Hever, MS, RD, CPT en gastheer van een talkshow over gezond leven Wat zou Julieanna doen? op Veria Living.
Kindvriendelijke trailmix
Trailmix is altijd een goede optie voor kleuters, omdat het vaak vol zit met een verscheidenheid aan gezonde en voedzame items. De meeste traditionele trailmixen bevatten noten, dus Hever raadt aan om deze zelf te maken door een combinatie van volkoren granen, gedroogd fruit, zonnebloempitten en gedroogde kokosvlokken te mengen. Neem contact op met je school, maar je moet ook sojanoten kunnen gebruiken als alternatief voor pinda's. Andere gemakkelijke mix-ins zijn rozijnen, veenbessen en pretzels. Je kunt de trailmix verpakken in zakjes ter grootte van een snack of kleine zakjes versierd met stickers.
Popcornpakketten
Kinderen zijn dol op popcorn - en het is zo gemakkelijk om de smaak te versterken met lekkere mix-ins. Denise Hernandez, een geregistreerde en gediplomeerde diëtist bij The Houstonian Club in Houston, zegt dat haar favoriete popcornpakket bestaat uit popcorn op het fornuis gemengd met gedroogde veenbessen en kaneel. Andere schoolvriendelijke mix-ins zijn rozijnen, gedroogde appels, mini-marshmallows of pretzels. Makkelijk.
Fruitplezier
De Sun-Maid Rozijn 6-packs zijn perfect voor kleine handjes. Ouders houden van het feit dat rozijnen vol vezels, ijzer en antioxidanten zitten, terwijl kinderen dol zijn op de zoete smaak. Als bonus hoef je niets te hakken of te verpakken - en het is rommelvrij, wat betekent dat de leraar minder hoeft op te ruimen.
Andere gemakkelijke fruitopties zijn clementines, druiven of bananen.
Bagels en sandwich opties
Mini bagels met losse pakjes roomkaas of fruitjam zijn een goede optie. Hever stelt ook voor om zonnebloempitboter en hele vruchtenjam op brood te smeren en koekjesvormpjes te gebruiken om in leuke vormen te snijden. U kunt ze vervolgens afzonderlijk in zakjes verpakken.
Hernandez suggereert hummus op pitabroodje als een gezonde sandwichoptie. Een volkoren pita vul je eenvoudig met 2 eetlepels hummus en gesneden komkommer. Snijd in vieren en verpak ze apart.
beef jerky
Beef jerky is een geweldige manier om wat eiwitten in het dieet van een kind te krijgen en het hoeft niet gekoeld te worden zoals de meeste soorten vlees. Zoek naar nitrietvrije beef jerky in winkels zoals Trader Joe's of Whole Foods.
Lees hier hoe je je eigen beef jerky maakt >>
Andere eenvoudige en gezonde ideeën voor voorschoolse snacks zijn onder meer:
- volkoren mini muffins
- mueslirepen
- appelchips
- touwtje kaas
- yoghurt buizen
- voorverpakte worteltjes
- appelmoes
Dit bericht is gesponsord door Sun-Maid.
Meer snackideeën voor kinderen
Sportspecifieke snackideeën voor kinderen
Snacks voor kinderen die handig en gezond zijn
Snacks die de hersenkracht vergroten
