Mijn wekker gaat tussen 5.30 en 5.45 uur. Ik hoef waarschijnlijk niet zo vroeg op te staan, maar ik geniet wel van de rust en de tijd alleen voordat de chaos van de dag begint. Om 6.15 uur knuffel ik met elk van mijn kleine mensen om ze wakker te maken en hen in hun dagen te brengen.
Ze hebben hun slaap nodig, maar ze hebben ook tijd nodig om te wennen aan hun ochtendroutine, waaronder het opmaken van hun bed, het leggen van contacten (Delaney vecht deze alleen), aankleden voor school, helpen met het inpakken van lunches en ja, het eten van die cruciale, 'belangrijkste maaltijd van de dag', ontbijt.
Bij ons thuis is het altijd een prioriteit geweest om maaltijden voedzaam te houden, ondanks dat we gehaast zijn. Groenten en fruit zijn onze favoriete snacks en zijn inbegrepen bij elke maaltijd die ik maak (en de maaltijden die ik ermee stuur .) naar school.) Je zult niet merken dat ik ze met lege buikjes wegstuur – zelfs als ze me vertellen dat ze niet erg hongerig. Ik weet dat ze de brandstof nodig hebben om te leren. Soms is het leuk om eens iets anders te doen en de focus op voedzaam te houden.
Hier zijn een paar tips om buiten de gebaande paden te denken als het om ontbijt gaat:
Denk buiten de doos
Graan is zeker een gemakkelijke go-to, maar in het belang om de boel een beetje op te schudden, hebben de kinderen en ik het geprobeerd PediSure's groei- en winstshakes – als onderdeel van hun ochtendroutine. Omdat ze altijd naar shakes of smoothies grijpen, vind ik het geweldig dat deze shakes nog meer van de goedheid bevatten die hun groeiende lichaam nodig heeft (en er is geen voorbereidend werk nodig). Leuk weetje - deze shakes zijn glutenvrij, koosjer en zijn verkrijgbaar in vanille, chocolade, banaan, bes en aardbei.
Afbeelding: Danielle Smith/Buitengewone mama
Laat ze experimenteren
Mijn kleine mensen zijn dol op hun drankjes - hun melk, hun water, hun smoothies - superkoud - dus besloot ik, als ze ijs of extra fruit willen toevoegen, ik ze graag laat. Pediasure Groei en winst bevat eiwitten en vitamines, maar als ze extra fruit willen toevoegen (een paar van hun favorieten zijn bananen, bosbessen, frambozen en ananas), ga ik zeker glimlachen en knikken.
Afbeelding: Danielle Smith/Buitengewone mama
Betrek je kinderen erbij
Hoe ouder ze worden, hoe meer verantwoordelijkheid ik ze geef. Toen ze eenmaal besloten te experimenteren, liet ik ze het ‘maken’ helemaal zelf doen. Dit betekent het fruit kiezen, de blender bemannen en hun drankjes inschenken.
Afbeelding: Danielle Smith/Buitengewone mama
Afbeelding: Danielle Smith/Buitengewone mama
Afbeelding: Danielle Smith/Buitengewone mama
Geniet van je voedzame creaties met een vriend
Of in ons geval, met je broer of zus (of misschien je moeder!). Ik kan niet beloven dat ze het altijd goed met elkaar kunnen vinden (of dat ze altijd samen een maaltijd zullen bereiden zonder te strijden over wie wat mag doen), maar ik weet wel dat ze van elkaars gezelschap genieten. En aan het begin van je dag kunnen lachen is een hele goede zaak.
Afbeelding: Danielle Smith/Buitengewone mama
Wat doe je om prioriteit te geven aan voedzaam eten op drukke schoolochtenden - of welke ochtend dan ook? Ik zou het graag willen weten.
Openbaarmaking: dit bericht maakt deel uit van een gesponsorde samenwerking tussen PediaSure® en SheKnows
