Uit een recente studie blijkt dat gematigde alcohol, als onderdeel van een gezonde levensstijl, kan het botverlies helpen vertragen. Dit is goed nieuws voor oudere vrouwen, maar niet voor jongere vrouwen die nog botten aan het opbouwen zijn.
Lees meer om erachter te komen welke positieve effecten alcohol kan hebben op uw bot gezondheid.
Kom op voor botgezondheid
Je hebt waarschijnlijk gehoord van enkele voordelen die alcohol kan spelen in een gezonde levensstijl. Denk aan rode wijn en de voordelen van zijn antioxidanten. Nu merkt een recente studie op dat alcohol een positieve invloed kan hebben op het botmetabolisme.
Botten zijn levend weefsel en nieuwe botmaterie vervangt voortdurend oude botmaterie. Dit proces wordt remodelleren genoemd. Oudere vrouwen, vooral degenen die postmenopauzaal zijn, hebben lagere niveaus van het hormoon oestrogeen, dat nodig is voor een goede botgezondheid. Wanneer een persoon meer bot verliest dan er wordt gewonnen, ontstaat de ziekte
osteoporose kan het resultaat zijn. Ongeveer 80 procent van alle mensen met osteoporose zijn vrouwen.Het onderzoek en de resultaten
Onderzoekers van de Oregon State University voerden een kleine studie uit met een groep van 40 postmenopauzale vrouwen die matig dronken en geen hormoonvervangende therapie gebruikten.
Matig drinken als onderdeel van een gezonde levensstijl die een goed dieet en lichaamsbeweging omvat, kan gunstig zijn voor de gezondheid van de botten, vooral in postmenopauzale vrouwen”, zegt Urszula Iwaniec, PhD, hoofdonderzoeker en universitair hoofddocent aan het College of Public Health and Human Wetenschappen. Het kan ook hun risico op het ontwikkelen van osteoporose verlagen.
De onderzoekers vonden bewijs voor verhoogde botomzetting - een risicofactor voor osteoporotische fracturen - tijdens de periode van twee weken waarin de deelnemers stopten met drinken. Minder dan een dag nadat de vrouwen weer normaal gingen drinken, was hun botomzetsnelheid weer op het oude niveau.
Geen enkele maat past iedereen
Oudere vrouwen hebben in dit geval de overhand op jonge vrouwen. "Het verminderen van de botomzetting, hoewel gunstig voor het ouder wordende skelet, kan echter schadelijk zijn voor jonge volwassenen die nog steeds bot opbouwen", zei Iwaniec.
Onderzoekers zeggen dat veel van de medicijnen om botverlies te voorkomen niet alleen duur zijn, maar ook ongewenste bijwerkingen kunnen hebben. Niet iedereen kan of wil alcohol drinken. Er zijn andere opties beschikbaar om een gezond leven te leiden, en mensen moeten hun zorgverleners raadplegen om die beslissingen te nemen.
Begrijp de 10 redenen waarom vrouwen gewichten nodig hebben >>
De Amerikaanse National Institutes of Health (die enige financiering voor de studie hebben verstrekt) zegt dat ongeveer de helft van alle Amerikaanse vrouwen en een vierde van de mannen een bot zal breken vanwege osteoporose. Deze nieuwe studie en de resultaten ervan kunnen goed nieuws zijn voor mensen die geïnteresseerd zijn in het behouden van een goede gezondheid met gezonde gewoonten zoals dieet en lichaamsbeweging.
De studie van de Oregon State University is gepubliceerd in het online nummer van Menopauze.
Meer gezondheids- en welzijnstips
Anti-aging: eet en drink je weg naar een jeugdig gevoel
De waarheid over drinken en je gezondheid
Wat zijn de voordelen van gefermenteerd voedsel?
