Merk je dat je je haar uittrekt als het etenstijd is voor je peuter? Veel peuters zijn moeilijke eters, maar het hoeft geen grote strijd te zijn om uw kinderen gezond voedsel te laten eten.
Sommige peuters zijn van nature kieskeurig en erg kieskeurig over hun eten. Veel kinderen houden er niet van dat bepaalde voedingsmiddelen elkaar aanraken, terwijl anderen gewoon weigeren bepaalde voedingsmiddelen te eten. Als je jezelf vindt
Als je gestrest bent wanneer het tijd is om je peuter te voeden, kun je verschillende dingen doen om het eten voor jullie beiden aangenamer te maken.
Forceer peuters niet om te eten
Eten moet een ontspannen en plezierige tijd zijn. Als je je peuter geforceerd voedt, zal hij eten associëren met onaangenaamheden. Vanwege zijn ongelukkige ervaring zal de cyclus van voedselweigeren
doorgaan met. Als hij na een bepaalde tijd niet eet, haal je het bord gewoon weg.
Bezuinigen op drankjes
Je peuter kan tijdens de lunch of het avondeten vol zitten omdat hij de hele dag te veel sap of melk drinkt. Laat uw kind niet rond etenstijd te veel drinken en verdun zijn sap niet met water om
vermijd teveel suiker.
Laat peuters helpen
Laat uw kind meehelpen bij het bereiden van het eten. Hij kan een lepel gebruiken om beslag te mengen, verse groenten en fruit te wassen en zelfs te helpen de tafel te dekken. Laat je peuter helpen bij het kiezen van het menu door
door eenvoudige vragen te stellen, zoals: "Moeten we erwten of wortelen hebben?" Als je peuter het gevoel heeft dat hij degene is die de keuzes maakt, zal hij eerder geneigd zijn om het eten op te eten.
Eet met je kinderen
Als alle aandacht erop gericht is om uw kind aan het eten te krijgen, kan hij hersenspelletjes met u spelen om uw onverdeelde aandacht vast te houden. In plaats van alles te wijden aan het voeden van je peuter, laat hem eten
voor zichzelf. Snijd zijn eten in handzame stukken en eet dan je eigen eten. Als je eten niet zoveel negatieve aandacht geeft, zal hij dat ook niet doen.
Begin met kleine porties
Sommige onderzoeken tonen aan dat een peuter zeven tot tien pogingen nodig heeft om nieuw voedsel te accepteren. Als je weet dat je kind niet van erwten houdt, leg er dan gewoon een paar op zijn bord in plaats van hem te overweldigen
met een grote portie. Hij is misschien meer geneigd om ze te proberen (en leuk te vinden) als er maar een paar beschikbaar zijn.
Geef niet toe
Bied uw kinderen geen junkfood aan als alternatief voor een maaltijd. Junkfood heeft heel weinig voedingswaarde en mag geen vervanging zijn voor gezond eten. Als uw kind niet hongerig genoeg is om
zijn wortelen eet, zou hij ook niet honger genoeg moeten hebben om koekjes te eten.
Voedzaam voedsel vermommen
Soms is het acceptabel om je peuter te misleiden om gezond voedsel te eten. Groenten en andere voedzame voedingsmiddelen kunnen in soep worden verwerkt of zelfs in brood worden gebakken. Er zijn verschillende boeken beschikbaar die
bieden recepten voor kieskeurige eters, zoals die van Jessica Seinfeld Bedrieglijk lekker: eenvoudige geheimen om uw kinderen lekker te laten eten.
Gezonde kinderen
- Gezonde lunches voor peuters
- Peuters groenten laten eten
- Gezonde recepten voor peuters
