Als u uw eigen persoonlijke wegversperringen kunt aanpakken, kunt u manieren vinden om er doorheen te komen. Wat zijn jouw op dieet zijn probleem plekken?
Als je weet wat de moeilijkste onderdelen van het volgen van een dieet voor je zijn, kun je jezelf voorbereiden. Richt u op de dingen die u eerder in de weg hebben gestaan en ontwikkel vervolgens strategieën die u op precies die meest uitdagende momenten kunt gebruiken.
Wat zijn uw voedingsproblemen?
Doe deze quiz om uw eigen speciale voedingsproblemen te vinden.
- Als ik vals speel, lijkt het alsof ik niet meer aan mijn dieet kan komen.
- Ik voel me beroofd als iedereen eet wat ze willen.
- Ik raak erg ontmoedigd als ik niet snel genoeg verlies.
- Ik begin met veel wilskracht, maar verlies het snel.
- Ik kan niet goed tegen uit eten gaan als ik op dieet ben.
- Als ik gewicht verlies, kom ik er altijd weer aan.
- Om 3 uur 's middags word ik moe en verhonger.
- Ik kan het niet helpen om te knabbelen terwijl ik aan het koken ben.
- Ik weet niet zeker wanneer ik echt honger heb.
- Ik kan geen dieet vinden dat ik echt lekker vind.
- Ik krijg trek die ik niet kan weerstaan.
- Ik ben geneigd mezelf te belonen met eten.
- Ik rebelleer tegen de regels van een dieet.
- Ik kan het niet laten om snoep te hebben als ze in huis zijn.
- Ik heb het zo druk dat ik niet alles kan bijhouden wat een dieet vereist.
- Stiekem eten is een gewoonte die voor mij te moeilijk is om te doorbreken.
- Ik word te moe om te denken aan het maken van dieetmaaltijden.
- Ik word hopeloos tijdens een dieet.
- Ik kan doordeweeks diëten, maar ik verpest het altijd in het weekend.
- Als ik dunner begin te worden, verpest ik het dieet altijd zonder te weten waarom.
- Ik krijg niet genoeg ondersteuning als ik op dieet ben.
- Ik kan er niet tegen om me leeg te voelen.
- Op vakantie gaan is mijn ondergang bij het diëten.
- Als ik verkouden of grieperig word - of zelfs gewoon hoofdpijn - stop ik met het dieet en dan kan ik er niet meer aan beginnen.
- Ik kan blijkbaar niet alleen diëten.
Bedenk welke van deze uw eigen persoonlijke knelpunten zijn en bedenk twee strategieën: twee nieuwe dingen die u voor uzelf kunt doen, zodat u door elk van deze wegversperringen heen kunt komen. Het maakt niet uit of je er 2 of 20 hebt geïdentificeerd - deze doordachte voorbereiding is wat je zal veranderen van een dieetfout in een dieetsucces.
Meer manieren om van je dieet een succes te maken
- Voordat u aan de eerste dag van uw dieet begint
- Mythes over voeding ontkrachten
- De grootste verliezers praten over hun succes
