Ben je geïnspireerd door het kijken naar The Biggest Loser en andere reality-shows voor gewichtsverlies om je eigen uitdaging te organiseren met je vriendengroep of collega's? Hier zijn enkele stappen om u te helpen uw plan te starten.
Afvallen is hard werken. Het is dus een geweldig idee om met een groep te ruziën en je te verplichten om samen af te vallen. Het geeft je een kant-en-klaar ondersteuningssysteem (vooral voor die dagen dat je zin hebt om toe te geven aan je trek in junkfood), mogelijk een grotere kennispool met tips voor gezond leven, plus extra motivatie om je doel te bereiken - vooral als er een mooie prijs wacht op de winnaar!
Hier zijn enkele stappen die u moet nemen als het gaat om het organiseren van een dergelijke uitdaging op uw kantoor.
Krijg de OK van HR
Wanneer u een bedrijfsgroep organiseert, heeft u de goedkeuring van personeelszaken nodig om ervoor te zorgen dat het in orde is om vergaderingen ter plaatse te organiseren en te houden. De kans is groot dat ze deze zullen toestaan: gezondere werknemers kunnen het bedrijf immers alleen maar ten goede komen met minder ziektes en minder tijd weg van het werk voor medische afspraken, enz. Als je eenmaal hun zegen hebt gekregen, zoek dan een paar collega's op die je kunnen helpen de uitdaging aan te gaan.
Zoek de logistiek uit
Bepaal wanneer, waar en hoe vaak u elkaar zult ontmoeten voor de challenge-wegingen. Stuur een e-mail (als HR dit heeft goedgekeurd) naar alle medewerkers om hen uit te nodigen voor de eerste vergadering. Wees op uw hoede om alleen collega's uit te nodigen waarvan u denkt dat ze moeten afvallen (dit kan een zeer gevoelig onderwerp zijn). Stel ook iemand aan die verantwoordelijk is voor het noteren van informatie van de wegingen. Houd bij het opzetten van wegen rekening met het feit dat sommige collega's misschien niet willen dat hun gewicht wordt uitgezonden, dus organiseer een privéruimte voor dit deel van de uitdaging.
Stimulansen instellen
Kies een lid of een kleine groep die verantwoordelijk is voor het verzamelen van prijzen en beloningen voor een aantal speelse uitdagingen, van "het meeste gewicht verloren in één week" naar "de persoon die de gezondste lunch heeft gehad". En natuurlijk moet er ook een hoofdprijs zijn voor de persoon die het meest verliest gewicht.
Voeg leuke activiteiten toe
Als je eenmaal een regelmatige aanhang voor je vergaderingen hebt, houd dan iedereen geïnteresseerd door meer leuke en informatieve activiteiten op te nemen. Misschien gaat het sneller door de wegingen, zodat u als groep tijdens de lunchpauze kunt gaan joggen of wandelen. Of een potluck, waarbij iedereen een afslankgerecht moet meenemen waar ze altijd naar terugkeren.
Meer tips voor afvallen
10 stiekeme dingen die je dik maken
5 dieetboeken voor succes bij het afvallen
5 fitnessprogramma's voor gewichtsverlies
