Ontstressen en nieuwe energie opdoen met een beetje verwennerij. Jezelf verwennen en genieten van wat "me time" zijn essentieel voor je mentale gezondheid en blijheid.
Neem een spa-dag
Een dagje spa hoeft niet duur te zijn. Controleer uw lokale spa's voor specials. De meeste van hen hebben kortingen voor nieuwe bezoekers en maandelijkse specials voor iedereen. Misschien kun je het je niet veroorloven om een hele dag verwennerij uit te geven, maar dat betekent niet dat je helemaal niet kunt genieten. Vraag naar een dagdeelpakket dat drie of vier behandelingen combineert. Zelfs een massage en een gezichtsbehandeling zijn voldoende om u te helpen ontspannen en u goed te voelen.
Ontspan met meditatie
Verwen jezelf elke dag door meditatie. Meditatie helpt je te ontspannen en het heeft ook een aantal andere gezondheidsvoordelen. Het kan angst, depressie en stress verminderen. Meditatie helpt ook bij het opbouwen van zelfvertrouwen, verbetert de concentratie en productiviteit en zorgt voor gemoedsrust. Fysiek kan het de bloeddruk verlagen, de bloedsomloop verbeteren, de spierspanning verminderen, hoofdpijn genezen, uw endocriene systeem harmoniseren en uw immuunsysteem versterken.
Krijg een mini make-over
Als je een beetje in een sleur zit, ga dan naar je plaatselijke salon (of zelfs de make-upbalie van het warenhuis) en krijg een mini-make-over. Een nieuw kapsel of een professionele make-uptoepassing doet meer dan je er goed uit laten zien - het helpt je ook om je goed te voelen. Besteed aandacht aan de trucs voor het aanbrengen van make-up en haarstylingtechnieken, zodat je de look thuis gemakkelijk kunt recreëren.
Een weekendje weg
Neem een pauze en ga weg voor een weekendje verwennerij. Boek een of twee nachten in een hotel en profiteer van de diensten. Bestel roomservice en een massage op de kamer. Lounge bij het zwembad van het hotel, ontspan in de hot tub of laat u verwennen in de spa. Verwen jezelf een beetje en verwen jezelf. Zelfs als het hotel in je eigen stad ligt, lijkt het een uitje, alleen omdat je je in een andere omgeving bevindt.
Organiseer een pedicurefeestje
Als u het zich niet kunt veroorloven om elke week naar de spa te gaan of de stad uit te gaan, hoeft u zich geen zorgen te maken. Je kunt jezelf nog steeds in de watten leggen door gewoon een afspraak te maken met je vriendinnen. Nodig een handvol van je BFF's uit voor een meidenavond. Geniet van een avondje lachen, een goed gesprek en een beetje verwennerij in de vorm van pedicures of gezichtsbehandelingen.
Koop een traktatie voor jezelf
Trakteer uzelf elke week op iets bijzonders. Het hoeft niet duur te zijn - een nieuwe paperback die je altijd al wilde lezen, een boeket bloemen voor op je tafel, een nieuw kledingstuk of een klein item voor in huis is voldoende. Houd genoeg van jezelf om jezelf te verwennen met de dingen waar je je goed bij voelt of die je leven een beetje makkelijker maken.
snelle tip
Probeer iets nieuws - kooklessen, kunstlessen of sportactiviteiten - om jezelf te verwennen. Nieuwe activiteiten stimuleren je lichaam en geest.
Meer over welzijn en gezondheid
5 fitnessprogramma's voor gewichtsverlies
6 Stressverlagende voedingsmiddelen om in te slaan
Sleutel tot geestelijke gezondheid: leer spelen
