10 gekke gezondheidstips die werken - SheKnows

Acne is niet alleen voor tieners die in de hormonale achtbaan zitten. Experts schatten zelfs dat 50 procent van de vrouwen in de VS last heeft van acne. In plaats van dure recepten of "wonder" huidverzorgingsproducten te kopen, raadt Torkos aan om theeboomolie te gebruiken. "Teaboomolie heeft natuurlijke antibacteriële en antiseptische eigenschappen, en studies hebben aangetoond dat het net zo effectief is als benzoylperoxide, maar beter wordt verdragen", legt ze uit. "Zoek naar een product dat 5 tot 10 procent tea tree olie bevat en gebruik het dagelijks."

Het laatste wat een vrouw wil is een slechte adem. Of je nu die ene speciale persoon kust of in de greep van een zakelijke bijeenkomst, een slechte adem kan stress veroorzaken en je zelfrespect vernietigen. Tandenpoetsen en regelmatige gebitsreiniging zijn de sleutel tot het stoppen van halitose, maar het nemen van een probioticum kan ook helpen bij het wegpoetsen van een slechte adem. "Probiotica, ook wel vriendelijke bacteriën genoemd, helpen de vorming van slechte bacteriën die een slechte adem veroorzaken te verminderen", zegt Torkos. Zoek naar een product dat het probioticum bevat Streptococcus salivarius K12, waarvan onderzoek gunstig is gebleken.

Hoewel de zomer de beste tijd is voor insectenbeten, kunnen ze elk moment van het jaar voorkomen. De gemakkelijke remedie? Tea tree olie. Torkos stelt voor om wat theeboomolie rechtstreeks op de beet aan te brengen, omdat het antiseptische eigenschappen heeft en kan helpen de jeuk of het steken te verminderen en genezing te bevorderen. Ze voegt eraan toe: "Als je geen theeboomolie bij de hand hebt, is een andere optie om een ​​pasta te maken met zuiveringszout en een beetje water, dan op de beet aan te brengen en te laten drogen."

Aften zijn boze, pijnlijke zweren die zich in de mond vormen en ongeveer twee weken nodig hebben om te genezen. Er zijn producten op de markt om deze ongemakkelijke blaarachtige bultjes te behandelen, maar Torkos raadt drop aan omdat het verzachtende en wondgenezende eigenschappen heeft. Maak een spoeling door 200 milligram gedeglycyrrhizeerde drop (DGL) in poedervorm en een kopje warm water te mengen, spoel vervolgens gedurende twee minuten en spoel uit. Doe dit dagelijks. Dit houdt je mond schoon en verkort de genezingstijd.

Koortsblaasjes staan ​​hoog op de lijst van meest gênante huidaandoeningen voor vrouwen. Behalve dat je ervoor wilt zorgen dat je een paar weken uit de samenleving wilt stappen terwijl ze genezen, zijn deze blaarachtige rode bultjes ook pijnlijk. Geloof het of niet, het nemen van bijenpropolis kan helpen. "Bijenpropolis heeft antivirale activiteit, vermindert pijn en ontsteking en bevordert de genezing van de huid", zegt Torkos. "Zoek naar een product dat 4 procent propolis levert, de hoeveelheid die in de klinische onderzoeken is gebruikt."

Nog een gezondheidsjuweel van de bijen, boekweithoning is een natuurlijke remedie die een zere keel kan helpen verzachten en een hoest kan kalmeren. Torkos zegt dat boekweithoning de bijenkoningin is van gewone honing. “Het verschilt van gewone honing doordat het meer antioxidanten en voedingsstoffen bevat, en het is ook meer stroperig, dus het plakt aan de zijkanten van je keel, wat de keel zal smeren en kalmeren, "ze verklaart. "Eén studie vond dat het een effectievere hoestonderdrukker was dan dextromethorfan (DM), een veelgebruikt ingrediënt in hoestsiropen."

Diarree is een andere gênante en stressvolle aandoening die uw dagelijkse activiteiten aanzienlijk kan belemmeren. Het is maar goed dat verlichting zo dichtbij is als je keuken. Volgens Torkos bevatten bananen een soort oplosbare vezel, pectine genaamd, die de stoelgang kan normaliseren, wat helpt bij zowel diarree als constipatie. Bovendien kunnen bananen helpen om je lichaam weer aan te vullen na een periode van spijsverteringsproblemen. De gezondheidsexpert voegt eraan toe: "Bananen bieden een van onze beste bronnen van kalium - elk 467 milligram - en diarree veroorzaakt uitputting van belangrijke elektrolyten, zoals kalium."

Aambeien zijn een andere ellendige aandoening die soms wordt veroorzaakt door een vezelarm dieet, maar ze kunnen ook te wijten zijn aan zwangerschap, overbelasting tijdens de stoelgang, constipatie en obesitas. Ongeacht de oorzaak, wanneer ze toeslaan, heb je verlichting nodig. Toverhazelaar te hulp! "Breng een kompres met toverhazelaar aan op het getroffen gebied", stelt Torkos voor. "Toverhazelaar is een samentrekkend middel en kan pijn en ontstekingen verminderen en de gevoelige huid kalmeren."

Heb je vaak het gevoel dat je ligt te woelen en te draaien, en dan 's nachts naar het plafond te staren? Slapeloosheid kan het leven uit je zuigen en je in gevaar brengen voor gewichtstoename en andere gezondheidsproblemen. Torkos raadt het supplement Suntheanine aan om een ​​goede nachtrust te krijgen. Ze zegt: "Suntheanine is een vorm van het aminozuur L-theanine, dat kan helpen bij het bevorderen van ontspanning en het verbeteren van de slaapkwaliteit zonder de volgende dag slaperigheid of verslaving te veroorzaken."

Als je knieën als popcorn klinken als je aan het sporten bent of gewoon opstaat van de bank, heb je waarschijnlijk ook last van chronische gewrichtspijnen. Hoe vreemd het ook klinkt, probeer het natuurlijke eierschaalmembraan (NEM) eens. "Het binnenmembraan van eierschalen bevat verbindingen die belangrijk zijn voor de gezondheid van de gewrichten", zegt Torkos. "Studies hebben aangetoond dat supplementen die NEM bevatten de gezondheid en flexibiliteit van de gewrichten helpen verbeteren met merkbare resultaten in slechts 10 dagen."