U weet dat de pijntjes en ongemakken van de zwangerschap het moeilijk voor u maken om sommige Z's te vangen, maar wist u dat een gebrek aan voldoende gesloten ogen ook kan leiden tot vroegtijdige bevalling?
Zwangerschap
Recent onderzoek toont aan: dat een slechte slaapkwaliteit verband houdt met een verhoogd risico op vroeggeboorte, wat het belang van een goede nachtrust benadrukt wanneer u in verwachting bent. Dus, voordat u accepteert dat leven met beperkte slaap slechts een normaal onderdeel van de zwangerschap is, moet u weten hoe slaapgebrek kan leiden tot vroeggeboorte.
Slaaptekort
In het novembernummer van het tijdschrift Slaap, publiceerde de University of Pittsburgh School of Medicine een studie waaruit bleek dat aanstaande moeders die lijden aan arme slaapkwaliteit in het eerste en derde trimester van hun zwangerschap hadden een hoger risico op vroeggeboorte. Interessant genoeg toonde de studie aan dat een gebrek aan slaap in het eerste trimester van de zwangerschap een grotere invloed had op de bevalling en de uitkomst.
Hoewel de studie het verband kan vinden tussen slaapgebrek en vroeggeboorte, zijn de auteurs nog steeds onduidelijk over de exacte reden waarom verminderde slaap kan leiden tot voortijdige bevalling, speculerend dat slaapgebrek kan leiden tot ontsteking in het lichaam, wat de vroege bevalling en bevalling kan veroorzaken Verwerken.
Andere zwangerschapscomplicaties door slaaptekort
Hoewel slaapgebrek kan leiden tot vroeggeboorte, kan het niet krijgen van je veertig knipogen ook leiden tot andere zwangerschapsproblemen. "Slaapgebrek, wat niet ongewoon is tijdens de zwangerschap, kan tijdens de zwangerschap tot allerlei complicaties leiden", legt Dr. David Adler uit, Uitgebreide OB-GYN van de Palm Beaches. "Wanneer een aanstaande moeder uitgeput is, kunnen verhoogde cortisolspiegels leiden tot vroegtijdige bevalling, voortijdige breuk van de vliezen en meer gevallen van struikelen en vallen."
Hoe u uw risico op een te vroeg geboren baby kunt verlagen?
Vooral als je andere kinderen hebt om voor te zorgen, kan het moeilijk zijn om voldoende te slapen. Maar de gevolgen van slaapgebrek pleiten er sterk voor om vroeggeboorte ten koste van alles te vermijden.
Brooke Poindexter, Overland Park, Kansas, die bedrust kreeg maar twee dagen later na 36 weken ter wereld kwam, weet maar al te goed over de risico's van een te vroeg geboren baby. “Hij was groot voor de zwangerschapsduur, maar was gevlekt en grijs en ademde niet spontaan bij de bevalling. Hij heeft de diagnose TTNB (voorbijgaande tachypneu van de pasgeborene) en werd vijf dagen op de NICU gehouden.”
Hoewel er veel factoren zijn die kunnen bijdragen aan vroeggeboorte, merkten de auteurs van de studie op dat slaapgebrek iets is dat u kunt aanpakken en verbeteren om uw risico te verminderen. Slaap in het derde trimester is berucht omdat het niet comfortabel is, dus probeer je inspanningen te concentreren op het behalen van voldoende slaap in het eerste trimester van je zwangerschap.
Als het gaat om slaapgebrek, is de enige manier om te voorkomen dat uitputting mogelijk tot een voortijdige bevalling leidt, door voldoende tijd met de Sandman te krijgen. Om u te helpen goed te slapen, kunt u overwegen een lichaamsondersteuningskussen voor de zwangerschap aan te schaffen of een beenmassage van uw partner te scoren voordat u naar bed gaat. Terwijl slaapgebrek kan leiden tot vroeggeboorte, dutjes doen, stress verminderen en vragen om: hulp tijdens uw prenatale maanden betekent meer rust voor u en een gezondere start voor uw erwt in de peul!
Vind meer feiten over arbeid en levering
Leer hoe u vroegtijdige bevalling kunt herkennen
Hoe voortijdige bevalling te voorkomen?
Ben ik aan het bevallen? 6 tekenen dat de bevalling begint
