Kinderen gaan weer naar school en dat betekent dat we het drukker hebben dan ooit. Helaas, als we het druk hebben, raken we uitgeput en vatbaar voor verkoudheid en griep. Hier zijn enkele tips om u en uw gezin gezond te houden en wat advies over het omgaan met verkoudheid en griep als ze toeslaan.
Wat zijn de symptomen?
Volgens de centrum voor ziektecontrole en Preventie (CDC), zowel griep als verkoudheid zijn luchtwegaandoeningen, maar ze worden veroorzaakt door verschillende
virussen. De griep (meestal veroorzaakt door verschillende griepstammen, waaronder influenza A - H1N1 of varkensgriep) is erger en omvat koorts, pijn in het lichaam, extreme vermoeidheid en droge hoest. Verkoudheid is
meestal milder en kan een verstopte of loopneus bevatten. Griep kan leiden tot ernstiger ziekten zoals longontsteking, bacteriële infecties en ziekenhuisopnames, meldt de CDC.
De symptomen van de besmettelijke luchtwegaandoening, ook bekend als H1N1, omvatten pijn in het lichaam en aanzienlijke vermoeidheid, evenals soms misselijkheid, braken en diarree, stelt de CDC.
Als u ziek bent en niet zeker weet of u griep heeft, kan uw zorgverlener een uitstrijkje van uw neus nemen en bepalen of u griep heeft. Als de symptomen binnen een dag of twee zijn,
antivirale medicijnen zoals Tamiflu kunnen worden voorgeschreven om de symptomen te verminderen.
Oefen en leer goed handen wassen
Het kan moeilijk zijn om kinderen hun handen te laten wassen, maar eenvoudige herinneringen zoals een bord boven de lichtschakelaar in de badkamer, of op het toilet met de tekst 'handen wassen' of een foto van een kind
handen wassen voor de kleintjes die nog niet kunnen lezen kan helpen.
Zowel volwassenen als kinderen moeten minstens 20 seconden goed met zeep wrijven, suggereert de CDC. De CDC stelt ook voor om een papieren handdoek te gebruiken om kranen uit te zetten en deurgrepen te openen na
wassen. Het klinkt misschien een beetje overdreven, maar het is effectief. De CDC beveelt aan om de handen te wassen voor het eten, na gebruik van het toilet, voor en na het verzorgen van een ziek familielid,
na het verschonen van luiers en na het snuiten van uw neus, niezen of hoesten.
Zorg ervoor dat u handontsmettingsmiddelen (62 procent ethylalcohol is het beste, zeggen experts) bij u heeft als u niet met zeep kunt wassen en uw handen droog kunt wrijven.
Oppervlakken afvegen
Gebruik ontsmettingsdoekjes om computers, telefoons, werkbladen en deurknoppen in uw huis schoon te maken om te voorkomen dat verkoudheid en griep zich verspreiden.
Er zijn ook verschillende sprays en doekjes op de markt die u kunt gebruiken om winkelwagentjes in het openbaar schoon te vegen.
Leer kinderen NIET te delen
We houden allemaal van onze kinderen om te delen, maar niet van hun drankjes of bestek. Zorg ervoor dat uw kinderen weten dat het niet OK is om drankjes met vrienden te delen of van hetzelfde keukengerei te eten als zij, de American Red
Kruis adviseert.
Overweeg een griepvaccin te krijgen
Praat met uw zorgverlener om te zien of de seizoensgriep en H1N1-vaccins geschikt voor u zijn.
H1N1: Dit is een nieuw vaccin. Het Raadgevend Comité voor immunisatiepraktijken (ACIP) van de CDC heeft aanbevolen dat bepaalde groepen van de bevolking het H1N1-vaccin uit 2009 krijgen
wanneer deze voor het eerst beschikbaar is. Deze doelgroepen zijn onder meer:
- Zwangere vrouw
- Mensen die leven met of zorgen voor kinderen jonger dan 6 maanden
- Personeel voor gezondheidszorg en medische hulpdiensten
- Personen in de leeftijd van 6 maanden tot 24 jaar en personen in de leeftijd van 25 tot en met 64 jaar die een hoger risico lopen op H1N1 in 2009 vanwege chronische gezondheidsstoornissen of gecompromitteerd
immuunsysteem
Seizoensgriep: De CDC en het Adviescomité voor immunisatiepraktijken (ACIP) bevelen aan dat deze groepen dit jaar worden geïmmuniseerd:
- Kinderen van 6 maanden tot hun 19e verjaardag
- Zwangere vrouw
- Mensen van 50 jaar en ouder
- Mensen van elke leeftijd met bepaalde chronische medische aandoeningen
- Mensen die in verpleeghuizen en andere instellingen voor langdurige zorg wonen
- Mensen die leven met of zorgen voor mensen met een hoog risico op complicaties door griep, waaronder:
- Werkers in de gezondheidszorg
- Huishoudelijke contacten van personen met een hoog risico op complicaties door griep
- Huishoudelijke contacten en verzorgers buitenshuis van kinderen jonger dan 6 maanden (deze kinderen zijn te jong om gevaccineerd te worden)
"Grote risico's van de griepprik zijn allergische reacties op de injectie en het Guillan Barré-syndroom - een probleem met het zenuwstelsel dat tijdelijke verlamming veroorzaakt", zegt Raphael Darvish,
MD, uit Brentwood, Californië. Bepaalde medische problemen, zoals allergie voor eieren, kunnen u vatbaarder maken voor deze problemen, dus het is belangrijk om uw arts te raadplegen over de vraag of de
griepprik is geschikt voor jou, merkt Darvish op. Andere problemen die kunnen optreden na een griepprik zijn een tijdelijk ongemak op de injectieplaats en milde griepachtige symptomen gedurende één tot drie dagen na de injectie.
geschoten, voegt hij eraan toe.
Blijf thuis als je ziek bent
De CDC beveelt aan om ten minste 24 uur thuis te blijven nadat de koorts is verdwenen (zonder de hulp van koortsverlagers), behalve om medische zorg te krijgen. Dit om verspreiding naar anderen te voorkomen. Beperk contact
met familieleden.
Denk eraan, geef kinderen die griep of verkoudheid hebben nooit aspirine voor koorts of pijnverlichting. Het kan leiden tot een complicatie die het syndroom van Reye wordt genoemd, zegt Fred Lopez, MD, professor
en vice-voorzitter van de Louisiana State University Department of Medicine. Het syndroom van Reye tast alle organen van het lichaam aan, maar is het meest schadelijk voor de hersenen en de lever en veroorzaakt een acute
toename van de druk in de hersenen en vaak enorme ophopingen van vet in de lever en andere organen, volgens de National Institutes of Health.
Praat met uw zorgverlener over de juiste remedies voor uw gezin.
Dr. Lopez zegt dat u onmiddellijk medische hulp moet zoeken als de persoon die ziek is moeite heeft met ademhalen of pijn op de borst heeft, een paarse of blauwe verkleuring van de lippen heeft, moet overgeven en
kan vloeistoffen niet binnenhouden, heeft tekenen van uitdroging - duizeligheid bij het staan, niet plassen of een gebrek aan tranen bij het huilen bij zuigelingen - heeft epileptische aanvallen, of lijkt verward en minder
snel reagerend.
**Neem contact op met uw zorgverlener voordat u medicijnen of supplementen gebruikt of uw dieet wijzigt. Dit artikel is alleen voor informatieve doeleinden en mag in geen geval
manier vervangen advies van uw zorgverlener.
