Een rapport in Pediatrics, het officiële tijdschrift van de American Academy of Pediatrics, laat zien dat als het om kinderen en cafeïne, hoeveel cafeïne kinderen consumeren is niet veel veranderd in de onderzochte periode van 10 jaar - maar de bron van cafeïne wel.
Fotocredit: Antonio_Diaz/iStock/360/Getty Images
Ontdek alles wat u moet weten over uw kind en cafeïne en hoeveel van dit jitter-inducerende ingrediënt geschikt is voor kinderen om te nippen.
Cafeïne trendrapport
De American Academy of Pediatrics heeft een verslag doen van in het februari 2014 nummer van Kindergeneeskunde waaruit blijkt dat ongeveer 73 procent van de kinderen en adolescenten op een gemiddelde dag cafeïne slikte. Het goede nieuws is dat kinderen tegenwoordig minder frisdrank drinken, van 62 procent naar 38 procent. En meer ouders sturen 2- tot 11-jarigen cafeïnevrij. Tot ongenoegen van veel ouders bleef de gemiddelde hoeveelheid cafeïne die kinderen dronken over het algemeen stabiel. Niet verrassend is de verschuiving in de bron van het stimulerende middel - koffie en energiedrankjes.
Veilige cafeïnegehaltes voor kinderen
Psychiater Dr. Prakash Masand, voorzitter van Wereldwijd medisch onderwijs meldt dat hoge doses - 250 milligram cafeïne of meer per dag - gelijk kunnen staan aan rusteloosheid, nervositeit, blozen, verhoogde hartslag, perioden van onuitputtelijkheid, slaapstoornissen, aritmieën en opwinding in volwassenen. Maar omdat cafeïne geen voedingsstof is die nodig is om kinderen gezond te houden, hebben de VS eigenlijk geen richtlijnen over cafeïne voor kinderen. Als je je kind echter toestaat om cafeïne te consumeren, kun je rustig slapen, wetende dat de legende dat cafeïne de groei bij kinderen kan belemmeren eigenlijk een mythe is, volgens KidsHealth.org.
Veel voorkomende en verborgen bronnen van cafeïne
De meeste kinderen en adolescenten weten waarschijnlijk dat frisdrank, koffie en energiedrankjes cafeïne bevatten. Maar sommige medicijnen, snoep en zelfs voedsel krijgen een boost met de natuurlijk afgeleide energiebron. Deze stijgende trend van het toevoegen van cafeïne aan consumptieproducten heeft de FDA op scherp gezet, wat leidt tot een onderzoek in 2013 het aanpakken van de veiligheidsproblemen met cafeïneconsumptie en toegang die kinderen kunnen hebben tot deze producten.
De grootste uitdaging, legt Dr. Masand uit, is dat de meeste mensen, inclusief kinderen, niet weten hoeveel cafeïne teveel is. Dat komt vooral omdat niet elke frisdrank, energiedrank of kop Joe dezelfde hoeveelheid springerig sap oplevert. Cafeïneinformer.com onthult de cafeïnegehaltes per portie in enkele van de favoriete opkikkers van uw kind.
- 12-ounce A&W cream soda - 29 milligram
- 12-ounce Barq's wortelbier - 23 milligram
- 24-ounce Baskin Robbins cappuccino-ontploffing - 234 milligram
- 8-ounce chocolademelk - 5 milligram
- 8-ounce gezette cafeïnevrije koffie - 6 milligram
- 12-ounce cola light - 45 milligram
- 12-ounce Dr Pepper - 41 milligram
- 12-ounce Lipton Brisk groene thee - 6 milligram
- 8-ounce Lipton-thee - 55 milligram
- 12-ounce (kleine) McDonald's-koffie - 109 milligram
- 16-ounce Monster energiedrank - 60 milligram
- 12-ounce Mountain Dew - 54 milligram
- 12-ounce Pepsi - 38 milligram
- 16-ounce Rockstar energiedrank - 160 milligram
- 16-ounce Slurpee, kersensmaak - 50 milligram
- 16-ounce Snapple-thee - 42 milligram
- 8-ounce Starbucks-koffie - 180 milligram
- 12-ounce Starbucks caffè latte - 75 milligram
- 12-ounce Sunkist-sinaasappelfrisdrank - 41 milligram
- 8-ounce Tazo chai - 47 milligram
Is cafeïneeducatie de sleutel, of moet de voedings- en drankenindustrie verantwoordelijkheid nemen? Verwacht voorlopig niet dat de toegang van uw kinderen tot het verkwikkende ingrediënt zal veranderen. Wat u echter wel kunt doen, is uzelf informeren over alles wat u moet weten over uw kind en de inname van cafeïne, en deze delen met uw kind over hoeveel cafeïne hij of zij daadwerkelijk binnenkrijgt - het is veel praktischer dan elke slokje.
Meer over kinderen en cafeïne
Cappuccino's voor kinderen: de nieuwe trend voor mini foodies
Kalmerende voeding voor hyperactieve kinderen
Junior slapelozen: kinderen met slaaptekort
