De eerste keer dat ik een stille probeerde meditatie terugtrekken, duurde het minder dan 24 uur voordat ik sloop om te flirten met een man die op dat moment onweerstaanbaar leek. We stapten in mijn auto, reden door de straat naar een benzinestation, kochten snoep en frisdrank en zongen mee met rocknummers tot we brulden van de energie. Niet precies wat de monniksleraar in gedachten had om 'de geest tot rust te brengen'.
De tweede keer dat ik een stille meditatie-retraite probeerde, duurde ik ongeveer even lang; maar deze keer was ik niet aan het flirten. Ik had ruzie met een man die het niet leuk vond hoe ik tijdens de sessies friemelde, en toen belde ik mijn vrienden om te klagen over de stomme retraite en hoe graag ik weg wilde. Ze zeiden dat ik moest blijven.
Verlichting valt me niet mee.
Je zou denken dat ik na deze afleveringen - en tientallen andere - meditatie zou hebben opgegeven, maar het tegenovergestelde is waar. Ik ben op 16 meditatie-retraites geweest en heb meerdere trainingen gedaan. Ik heb talloze uren op het kussen doorgebracht. Ik heb zelfs 10 jaar meditatie gegeven.
Yogi Bhajan zegt: “Als je iets onder de knie wilt krijgen, leer het dan.” Dus dat is wat ik heb gedaan.Als je denkt dat meditatie deel uitmaakt van je professionele pad, dan zijn hier enkele dingen die je kunt doen om je voor te bereiden om leraar te worden:
1. Vind uw praktijk
Er zijn talloze meditatiestijlen en -technieken, van de klinische programma's zoals op mindfulness gebaseerde stressvermindering tot de randoefeningen zoals lachmeditatie. Vind de oefening die het meest resoneert met jou en de leraar die je op dat pad kan leiden.
2. Vind je goeroe
Kies iemand die de eigenschappen belichaamt die u respecteert - niet alleen iemand die populair is. Waar je naar moet zoeken in een goeroe zijn ervaring, een positieve houding, toegankelijkheid, liefde voor lesgeven en het vermogen om je verantwoordelijk te houden. U wilt iemand die vriendelijk maar vastberaden is, medelevend en toch compromisloos.
3. Vind je stam
Doe het niet alleen. Je hebt de steun van een liefdevolle gemeenschap nodig. In het boeddhisme noemen we dit 'sangha'. Dit zijn je piepers. Dit zijn collega-leraren die je vertrouwt, die eerlijk tegen je zijn en je ondersteunen. Een geweldige plek om je stam te vinden is in een certificeringsprogramma, bemiddelingscentrum of professionele lidmaatschapsvereniging.
4. Vind je waarom
Ken je intentie. Weet waarom je les wilt geven en wie je wilt bereiken. Als je het voor het geld doet, heb je de verkeerde baan gekozen! Grapje - een soort van. Serieus, wees duidelijk over jouw waarom; studenten willen horen over uw ervaring, niet over uw kennis. Wees voorbereid om uw verhaal met hen te delen.
5. Vind je plek
Waar je lesgeeft is bijna net zo belangrijk als wat je lesgeeft. Om de stemming voor contemplatie te bepalen, is een comfortabele ruimte nodig met een passende sfeer, zoals kaarsen of rustgevende muziek. Je kunt elke gewone kamer omtoveren tot een heilige ruimte met voorwerpen en decor die een speciale betekenis voor je hebben.
Onthoud dat voordat je de gelukzalige high van een schone en zorgeloze geest bereikt, je uren op het kussen zult doorbrengen met fantaseren over ijs, hete jongens, slapen en al het lekkers dat je maar kunt bedenken. Soms sta je stil bij alle waardeloze dingen die je die dag, die week of je hele leven zijn overkomen. Je zult proberen je geest te dwingen gefocust en meegaand te zijn - wat is als katten hoeden - en je zult falen en je gefrustreerd voelen. Je gaat friemelen, jeuken, krabben, het gevoel in je benen verliezen, pijn in je heupen hebben en je over het algemeen ongemakkelijk voelen.
Maar ik beloof dat het in de loop van de tijd gemakkelijker zal worden. Het enige wat je kunt doen is het loslaten. Kom terug naar de adem. En vertrouw op het proces.
Als je lid wilt worden van een gemeenschap van vrouwen zoals jij die aspirant-leraren, genezers en gezondheidscoaches zijn, bezoek dan http://women-in-wellness.com.
