7 Psoriasis-vriendelijke voedingsmiddelen die je zou moeten eten - SheKnows

Die rode, schilferige, schilferige plekken zijn ongemakkelijk en gênant.

Maar er is goed nieuws. U kunt uw symptomen onder controle krijgen door uw lichaam goed te voeden. Volgens medische experts kan het opnemen van deze zeven voedingsmiddelen in uw dieet een grote bijdrage leveren aan het behouden van uw psoriasis onder controle en vrij van opflakkeringen.

Verwant verhaal. LeAnn Rimes gaat naakt om te vertellen over haar levenslange strijd met psoriasis

Zalm

Omega-3-vetzuren zijn geweldig voor het verzachten van psoriasis, die worden aangetroffen in vissen zoals zalm en makreel. Als je niet zo van het eten van vis houdt, probeer dan andere bronnen van Omega-3 vetzuren zoals lijnzaadolie en visoliesupplementen.

Om de meeste omega-3 vetzuren per hap te krijgen, eet viseieren. Viseitjes zoals zalmkuit, heek en klontjes bevatten meer omega-3-vetzuren dan zelfs de vette vis.

Vers fruit en groenten

Het is nooit een slecht idee om je lichaam te voeden vers fruit en groenten, maar als u psoriasis bestrijdt, kan het eten van rauw voedsel extra voordelen hebben. Volgens

Onderzoek, kunnen hoge niveaus van gifstoffen in uw lichaam psoriasisopflakkeringen veroorzaken. Het eten van fruit en groenten ontlast je lever en vitamines - zoals vitamine C - worden in rauwe producten aangetroffen fruit en groenten ondersteunen de leverfunctie om je lichaam sneller van gifstoffen te ontdoen en te voorkomen opflakkeringen. een studie, volgens Preventie, ontdekte dat het eenvoudigweg eten van drie porties wortelen per week het risico op psoriasis met 40 procent verminderde.

Kurkuma

Studies hebben gevonden: dat het oude kruid echte voordelen heeft voor auto-immuunziekten zoals psoriasis. Naast het toevoegen van kurkuma aan uw dieet, zijn er actuele crèmes voor psoriasispatiënten die curcumine gebruiken, dat wordt aangetroffen in kurkuma, die ook gunstig kan zijn.

Zoete aardappelen

Psoriasis wordt vaak in verband gebracht met verborgen voedselallergieën. Zoete aardappelen behoren tot een korte lijst met voedingsmiddelen die het minst waarschijnlijk een voedselallergie veroorzaken. Zoete aardappelen zitten ook boordevol vitamine C en bètacaroteen, twee belangrijke antioxidanten die ook helpen bij het bestrijden van psoriasisopflakkeringen.

Boekweit

Voedselallergieën, met name allergieën voor gluten, kunnen psoriasisopflakkeringen veroorzaken. Boekweit is glutenvrij, caloriearm en a goede vervanger voor tarwe in allerlei recepten.

Lieve schat

Honing is regelmatig aangeprezen om zijn gezondheid en antibiotische effect op de huid en het is bewezen dat het helpt bij het bestrijden van psoriasis. Uit een onderzoek uit de Verenigde Arabische Emiraten bleek dat ongeveer 60 procent van de patiënten in staat was om: hun psoriasis verbeteren met een mengsel van olijfolie, bijenwas en honing op de huid.

Groene thee

Een dierstudie van het Medical College of Georgia laat zien dat groene thee het potentieel heeft om allerlei soorten inflammatoire huidaandoeningen te behandelen, waaronder psoriasis en zelfs roos.

Openbaarmaking: dit bericht maakt deel uit van een samenwerking met gesponsorde advertenties.

Meer over psoriasis

Ik geloofde niet dat ik psoriasis had totdat mijn familie het ook kreeg
Hoe kurkuma te gebruiken om opflakkeringen van psoriasis te verlichten?
Als psoriasis me één ding heeft geleerd, is het aardig te zijn voor mijn lichaam