Ja, je hebt nodig zonnescherm… punt uit.
Meer dan 3,5 miljoen mensen zijn gediagnosticeerd met huidkanker elk jaar, volgens de American Cancer Society. Een van de belangrijkste oorzaken van deze gevaarlijke en dodelijke ziekte? Het ontbreken van een goede huidbescherming in de vorm van zonnebrandcrème.
Je zou denken dat zo'n belangrijk hulpmiddel voor de gezondheid van onze huid zou worden toegejuicht, maar dat is helaas niet het geval... en zogenaamde "experts" en anderen spuien enkele regelrechte leugens over zonnescherm. Genoeg is genoeg. Laten we de mythen aan de kaak stellen en de echte waarheid achterhalen over het belang van zonnebrandcrème.
Mythe 1: Zonnebrandcrème veroorzaakt kanker
Stop gewoon met deze.
Tegenstanders van zonnebrandcrème citeer een studie die het gebruik van zonnebrandcrème en blootstelling aan de zon bij 1500 mensen gedurende twee jaar bijhield. De resultaten toonden aan dat degenen die zonnebrandcrème droegen meer kans hadden om melanoom te ontwikkelen, maar de studie weggelaten dat de gebruikers van zonnebrandcrème - over het algemeen - veel meer tijd in de zon doorbrachten dan degenen die dat niet deden draag het. Ze gebruikten ook geen zonnebrandcrème met een SPF die hoog genoeg was - gemiddeld droegen ze een SPF van 6, maar de
Centers for Disease Control beveelt aan: het gebruik van zonnebrandcrème met een SPF van 15 als het absolute minimum.Mythe 2: Hoe hoger de SPF, hoe beter de bescherming
Dus het lijkt erop dat het dragen van zonnebrandcrème met een enorme SPF - zoals 100 - de huid meer zou beschermen, toch? Mis.
"SPF 45 beschermt je tegen ongeveer 98 procent van de zonnestralen", zegt Dr. David E. Bank, dermatoloog en oprichter van Het centrum voor dermatologie, cosmetische en laserchirurgie in Mount Kisco, New York. "Geen enkele zonnebrandcrème kan je 100 procent beschermen, dus meer uitgeven aan SPF 100 doet niet veel meer voor je dan SPF 45."
In het ideale geval zou u volgens Dr. Bank een breedspectrum UVA- en UVB-beschermingszonnescherm moeten dragen met een SPF van 30.
Mythe 3: Alle zonnebrandcrème is gelijk gemaakt
"Lotion is altijd de beste keuze voor zonnebrandcrème, omdat sprays en roll-ons niet gelijkmatig over de huid verdelen", zegt Dr. Purvisha Patel, eigenaar en dermatoloog bij Geavanceerde dermatologie en huid Kanker Associates in Memphis, Tennessee. "Sprays kunnen gevaarlijk zijn voor kinderen omdat ze gemakkelijk schadelijke aerosolen kunnen inademen."
Vermijd chemicaliën van het type zonnebrandcrème, zoals oxybenzone en PABA, omdat sommige mensen huidallergieën voor deze ingrediënten kunnen ontwikkelen, aldus Dr. Patel. Zoek in plaats daarvan naar zonnebrandmiddelen die titaniumdioxide of zinkoxide bevatten.
Mythe 4: De zonnebrandcrème in je make-up is genoeg
De kleine hoeveelheid bescherming die in je poeder of foundation zit, is volgens Dr. Bank lang niet genoeg om je de hele dag beschermd te houden.
“Het belangrijkste doel van make-up is niet om je tegen de zon te beschermen. Een dagelijkse moisturizer met toegevoegde zonnebrandcrème is een betere optie. Of breng een lichtgewicht, olievrije zonnebrandcrème voor het gezicht aan onder make-up voor de beste bescherming, "zegt hij.
Mythe 5: Je hoeft maar één keer zonnebrandcrème aan te brengen, en maak je geen zorgen als het bewolkt is
Zonnebrandcrème - zelfs waterbestendige zonnebrandcrème - moet volgens Dr. Patel om de twee uur opnieuw worden aangebracht om effectief te zijn. De gevaarlijke zonnestralen kunnen ook op een bewolkte dag door de wolken breken, dus vergeet deze niet te dragen.
"Het voelt misschien niet hetzelfde als een heldere en zonnige zomerdag, maar breng altijd zonnebrandcrème aan op elke blootgestelde huid wanneer u het huis verlaat", zegt Dr. Patel.
Mythe 6: Een donkere huid heeft geen zonnebrandcrème nodig
Een donkere huid heeft zonnebrandcrème nodig, wat er ook gebeurt.
"Alle huid heeft het potentieel om te verbranden en heeft hetzelfde potentieel om veroudering te versnellen of de kans op huidkanker te vergroten", voegt Dr. Patel eraan toe. "Terwijl mensen met meer melanine minder snel verbranden, is niemand immuun voor de schadelijke effecten van de zon."
Mythe 7: Zonnebrandcrème leidt tot vitamine D-tekort
Vitamine D-tekort is gekoppeld aan ernstige ziekten, waaronder rachitis en osteoporose. Om dit tegen te gaan, raden medische professionals ten minste 20 minuten zonlicht aan om de voedingsstof te synthetiseren. Zonnebrandcrème blokkeert de belangrijke stralen die het lichaam hierbij helpen, maar er zijn veel andere manieren om de door zonnebrandcrème geblokkeerde vitamine D aan te vullen. Een van de gemakkelijkste manieren? Via een dieet vol vitamine D-verrijkte voedingsmiddelen, waaronder melk, vis en eieren.
Meer over huidgezondheid
Waarom het nooit te laat is om een door de zon beschadigde huid te genezen
Wat u moet weten over moedervlekken en melanoom
Overlevenden van melanoom verwaarlozen de veiligheid van de zon
