Gisteravond had ik een lang gesprek met een goede vriend over onze media consumptie. Ik betrapte haar op een moment dat ze aan het binge was op Twitter en ze in een staat was. Ik heb een uniek perspectief op dit alles omdat ik, hoewel ik een nieuws- en entertainmentredacteur ben, in mijn persoonlijke leven niet deelneem aan sociale media. Dus ik heb niet te maken met de constante aanval van slecht nieuws. Ik mag kiezen wanneer het tijd is om naar de media te kijken. En het is bevrijdend.
Het gaat er niet om alles uit te zoeken en struisvogelachtig te blijven - dat is zeker. Ik ben me terdege bewust van het nieuws dat er is - elk uur is er een nieuw stukje nieuws uit de politieke arena. Het voelt als een achtbaan. De inauguratie was voor mij een dag zo vol zorgen en angst dat ik me nauwelijks kon concentreren. Het nieuws dat Trump de Whitehouse.gov-pagina's voor LGBTQ+-rechten, Obamacare en klimaat onmiddellijk verwijdert verandering voelde als een onmiddellijke klap, net als het uitvoerend bevel dat hij stuurde om de betaalbare zorg te laten ontsporen Handeling. Toen voelde de Women's March on Washington ongelooflijk om bij te wonen, net als het observeren van de zustermarsen over de hele wereld. En nu is Trump deze week echt hard gegaan – het nieuws was absoluut verschrikkelijk.
Meer:Als je meer oprecht bent op sociale media, kan 2017 minder zuigen
De Global Gag Rule voelt alsof we terug zijn in het Reagan-tijdperk. Het uitvoerend bevel om de Dakota-pijpleiding te herstellen is absoluut hartverscheurend. De snuit die nieuw op de EPA is aangebracht, is angstaanjagend. Het inreisverbod voor moslims – het verbieden van immigranten uit Irak, Iran, Libië, Somalië, Soedan, Syrië en Jemen om naar de Verenigde Staten te komen – is absoluut onaanvaardbaar.
En dat is nog maar het begin. Zoals mijn redacteur opmerkte, is er de laatste tijd nieuws geweest over "defunding van abortus, herstarten van pijpleidingen, annuleren van NAFTA, het bouwen van muren, weigering van vluchtelingen, aanvallen op Chicago, aanhoudende obsessie over menigten, spreekverboden op overheidsinstanties, Hooggerechtshof genomineerden, een Twitter van de Nationale Parken afsluiten vanwege tweets over klimaatverandering," enzovoort. Dat laatste lijkt bijzonder onbeduidend - hoewel niet minder krankzinnig dan alle andere recente ontwikkelingen.
Dus, hoe om te gaan met dit alles? Van iemand die respectvol heeft geweigerd formeel deel te nemen aan sociale media, heb ik vijf ideeën.
1. Laat je niet meeslepen in het sirenenlied van je nieuwsfeed
Het is moeilijk om niet te scrollen, scrollen, scrollen door Facebook en Twitter, maar de resultaten zijn verwoestend. In plaats van al je nieuws via sociale media te krijgen, kun je proberen een paar nieuwskanalen te kiezen en regelmatig te kijken wat ze te zeggen hebben. Het is verstandig om er een paar te kiezen die verschillende politieke meningen hebben, bijvoorbeeld The New York Times en ook De Wall Street Journal - om het volledige dekkingsspectrum te krijgen.
2. Raak betrokken
Vanaf dag 1 ben ik helemaal bezig geweest met "niet kwellen, organiseren". Meld u aan bij uw lokale activismegroepen, woon bij hun vergaderingen, ga naar het kantoor van uw senatoren, schrijf brieven, woon vreedzame protesten bij en let op.
Meer:Social media-clausules zijn het nieuwe huwelijk must
3. Deel nieuws met je vrienden
Ik heb een e-mailthread met verschillende gelijkgestemde vrienden en een WhatsApp-keten met alle leden van de bus die we afgelopen weekend naar Washington, D.C. hebben gecharterd, en we delen allemaal regelmatig links over nieuws en bronnen. Toen ik bijvoorbeeld zag dat Greenpeace demonstranten beklommen een kraan in D.C. en ontvouwde een "RESIST"-teken, ik deelde het onmiddellijk met de bende.
4. Tijdvensters instellen
Laat je niet twee uur achter elkaar op internet zitten en check Trumps Twitter niet elke vijf minuten. Gun jezelf elke dag een klein tijdvenster om het nieuws bij te houden - het is van vitaal belang dat we opletten en niet wegschuiven alleen omdat het pijnlijk is - en als die tijd om is, ga dan verder. Stel in op timer en houd je aan het tijdvak dat je kiest.
5. Mediteren
Geen grap, meditatie is bij dit alles enorm waardevol. Ik mediteer niet dagelijks, maar de meeste dagen reserveer ik minstens 10 minuten om te zitten en te ademen. Dit helpt bij de maalstroom van informatie die in een alarmerend tempo binnenkomt.
Meer: Hoe een gezonde relatie te hebben met sociale media
