Wie wil er nu niet nog zelfverzekerder zijn! Hier zijn 5 vertrouwen boosters om u elke dag beter te voelen of om u een oppepper te geven wanneer u het echt nodig heeft. Neem ze op in je mentale arsenaal en ze zullen in een mum van tijd een tweede natuur zijn.
1. Vorm je eigen fanclub
Onthoud je grootste succes in levendige details. Het maakt niet uit of het gisteren of in het verre verleden is gebeurd. Het kan de grootste verkoop van je carrière zijn of de eerste keer dat je op een fiets reed. Het moet gewoon een prestatie zijn waardoor je je op dat moment goed voelde. Sluit je ogen en herinner je hoe het voelde, hoe je je lichaam vasthield, hoe je ademde. Maak de foto's in je geest helder en levendig. Als je een duidelijk beeld hebt, dupliceer het dan in je lichaam. Het veranderen van je fysiologie zal je mentale houding veranderen. Oefen je krachthouding zodat je er in kunt springen wanneer dat nodig is.
2. Je gedachten worden je leven
Zorg ervoor dat je je innerlijke gesprek beheerst. Niemand heeft een stem in zijn hoofd nodig die constant kritiek levert of kleineert. Besteed aandacht aan hoe vaak je elke dag negatieve of beperkende gedachten hebt. Als je merkt dat je zelfkritisch bent, draai het dan meteen om. "Niemand houdt van mij" wordt in plaats daarvan "Waarom heb ik zoveel vrienden". De menselijke geest beantwoordt graag vragen. Begin met het stellen van dit soort vragen en je hersenen zullen bezig zijn met een lijst van je sterke punten, talenten en strategieën om het antwoord te manifesteren.
3. Streef naar constante kleine verbeteringen
Je hoeft geen grote veranderingen door te voeren om een grote impact te hebben. Streef ernaar om elke dag een beetje te verbeteren. Ruimtemissies bereiken hun doelen via een proces van frequente kleine koerscorrecties. Als je dat ook doet, zul je na verloop van tijd enorme verbeteringen zien en je doelen bereiken.
4. Kleed het deel
Maak er een punt van om er elke dag op je best uit te zien. Of je nu ergens heen gaat of thuis blijft maakt niet uit. Je voelt je beter over jezelf als je weet dat je er goed uitziet. Dit betekent niet alleen je garderobe. Sta rechtop, schouders naar achteren en hoofd omhoog. Adem diep en lach!
5. Begin en eindig elke dag met dankbaarheid
Neem aan het begin van de dag en voordat je gaat slapen een paar minuten de tijd om 3 dingen te bedenken waar je dankbaar voor bent. Het is moeilijk om tegelijkertijd negatieve gedachten en dankbaarheid vast te houden. Laat dankbaarheid elke dag de toon zetten.
Meer manieren om je zelfvertrouwen te vergroten
10 eenvoudige manieren om meer zelfvertrouwen te krijgen
Vertrouwen do's en don'ts
5 snelle manieren om zelfvertrouwen te vergroten
