Je bent zo druk als een bij in de dertig, maar negeer deze belangrijke niet Gezondheid examens en screenings.
Als vrouw van in de dertig begrijp ik hoe gemakkelijk het is om doktersafspraken te verwaarlozen, omdat alles, van ouderschap tot werk tot persoonlijke relaties, altijd prioriteit heeft. Het lijkt soms alsof iedereen en al het andere in dit decennium voor ons komt, maar het is van vitaal belang om onthoud dat we niet iedereen kunnen helpen opgroeien en slagen in het leven als we onze eigen gezondheid verwaarlozen en welzijn.
Het aantal medische onderzoeken dat we zouden moeten krijgen als we 30 worden, is iets langer dan het aantal dat we moesten ondergaan toen we in de twintig waren, maar als je deze screenings ziet als een verzekering voor een gezondere toekomst, is het gemakkelijker te begrijpen waarom ze zo zijn belangrijk. Hier is een lijst met zeven examens en discussies die vrouwen van in de dertig zouden moeten hebben of die ze met hun arts zouden moeten hebben.
1. Uitstrijkjes
Vrouwen van 30 tot 65 jaar krijgen om de drie jaar een uitstrijkje samen met een HPV-test, zegt Dr. Sherry Ross, OB-GYN en gezondheidsexpert voor vrouwen in het gezondheidscentrum van Providence Saint John in Santa Monica, Californië. Hoewel vrouwen onder de 30 jaar die een hoog risico op HPV hebben, hoogstwaarschijnlijk normale pap. zullen hebben uitstrijkjes in de toekomst zonder enige behandeling - hetzelfde geldt niet meer na de leeftijd van 30, volgens Roos.
Meer: Uw uitstrijkje is niet genoeg om baarmoederhalskanker op te sporen
"Vrouwen van 30-65 jaar met een + HPV van het type met een hoog risico hebben meer kans op het ontwikkelen van dysplasie of prekankercellen in de komende jaren, zelfs als het papje normaal is", zegt Ross. "Als u in het verleden een abnormaal uitstrijkje heeft gehad, heeft u regelmatiger screenings nodig. HPV is de directe link naar abnormale uitstrijkjes en verhoogt het risico op baarmoederhalskanker.”
2. Vruchtbaarheidsonderzoeken
Het valt niet te ontkennen: het maakt niet uit hoe we op en neer zwoeren toen we in de twintig waren, we zouden nooit praten over onze "biologische klokken," je jaren '30 zijn een tijd waarin beslissingen over kinderen en of je zwanger wilt worden, moeten zijn aangepakt. "Het bespreken van vruchtbaarheidstests en gezinsplanning is belangrijk om te vermelden als je in de dertig bent", zegt Ross. "Als je alleenstaand bent en niet eens aan toekomstige vruchtbaarheid denkt, komt het gesprek over het invriezen van eieren op het juiste moment."
3. Preventie van borstkanker
U bent misschien te jong voor uw eerste mammogram (ervan uitgaande dat uw gyno er geen heeft aanbevolen vanwege een familiegeschiedenis van borstkanker), maar het is nooit te vroeg om te leren over preventie van borstkanker. “Het bespreken van een gezond en kleurrijk dieet, het beperken van wekelijkse alcoholinname, regelmatige wekelijkse lichaamsbeweging, het beheersen van je gewicht en het krijgen van adequate niveaus van vitamine D zijn levensstijlgewoonten die moeten worden aangemoedigd vanaf je 30e en herinnerd worden in je 40's, 50's en 60's, " zegt Roos.
Meer:Hoe voer je een zelfborstonderzoek uit?
4. Screening op huidkanker
Merk je dat die schattige mol elk jaar groter lijkt te worden? Er is geen betere tijd dan het heden om een dermatoloog te raadplegen en te bevestigen dat je zoete sproeten (en elk ander teken dat je hebt als gevolg van zonnebaden in je tienerjaren) geen melanoom is.
5. Bloeddrukonderzoeken
Hoge bloeddruk kan leiden tot slagaderbeschadiging en ernstige hartproblemen. Ken uw cijfers zodat u de nodige stappen kunt nemen, of dat nu betekent meer sporten of natrium uit uw dieet schrappen, om uw bloeddruk stabiel te houden.
6. Cholesterolcontroles
hebben hoge cholesterol kan uw bloedsomloop beïnvloeden, wat kan leiden tot verstopte slagaders en zelfs beroertes en hartaanvallen. Je 30-er jaren is een optimale tijd om controle te krijgen over je dieet en voedingsmiddelen te schrappen die kunnen bijdragen aan een hoog cholesterolgehalte - maar het helpt natuurlijk om je aantal te kennen en te weten waar je staat.
7. Controleer uw schildklier
Als u problemen heeft om zwanger te worden, worstelt met onregelmatige of te zware (of te lichte) menstruaties en vaak symptomen ervaart geïdentificeerd met de menopauze (maar denkt dat u te jong bent om daadwerkelijk in de menopauze te komen), overleg met uw arts en vraag of zij/hij voelt zich een schildklier screening is in uw belang. Meer vrouwen dan mannen zullen waarschijnlijk een schildklieraandoening ontwikkelen en het kan vaak direct na de zwangerschap of vóór de menopauze gebeuren. Het goede nieuws is dat het meestal met medicijnen te behandelen is.
