Relaties kunnen soms moeilijk zijn, en er zijn zeker geldige redenen voor argumenten. Als je merkt dat je ruzie maakt met je vriend of man over kleine, onbelangrijke dingen, is het tijd om je manier van doen te veranderen. Anders zul je allebei moe worden van het constante gekibbel en het afbreken. Probeer in plaats daarvan deze ideeën!
Zet jezelf in een time-out.
Als je merkt dat je ruzie begint te maken, bijt dan op je tong en zet jezelf in een time-out. Tel tot 10, en als je bloed nog kookt, haal jezelf dan uit de situatie. Een time-out hoeft geen slechte zaak te zijn: je kunt een bubbelbad nemen, gaan hardlopen of groenten en tv kijken. Doe alles om je gedachten af te leiden van de confrontatie.
Schrijf het op.
Als je woedend bent en weet dat je tegen je vriend of echtgenoot gaat opblazen als hij thuiskomt, schrijf dan je gevoelens op. Gebruik een dagboek of een notitieboekje om je lef te morsen. Probeer zo duidelijk mogelijk te zijn over wat je voelt. Door je gevoelens op papier te zetten, kun je je emoties loslaten zonder een conflict te veroorzaken.
Identificeer uw triggers.
Lees je dagboek nog eens door en let vooral op de omstandigheden die tot je woede hebben geleid. Je zult patronen zien ontstaan. Maak je altijd ruzie als je man laat moet werken? Je zou bang kunnen zijn dat hij op je afstapt in plaats van te werken, of je zou hem gewoon kunnen missen.
Ga uit van onschuld in plaats van schuld.
Als je altijd het slechtste van je partner aanneemt, probeer hem dan bewust het voordeel van de twijfel te geven. Ga ervan uit dat hij onschuldig is, van je houdt en goede bedoelingen heeft. Zoek uit wat er echt aan de hand is voordat je begint te geloven dat hij schuldig is.
Kies je gevechten.
Als je vriend met een andere vrouw naar bed is geweest, is dat de moeite waard om over te vechten. Als hij zijn vuile sokken op de grond liet liggen, is dat niet zo. Kijk naar het grote geheel en kies je gevechten voordat je een ruzie of confrontatie begint.
Communiceer en compromis.
Niets wordt opgelost als je boos bent. Als je eenmaal bent afgekoeld met een time-out, praat dan met je partner over wat je dwars zit en waarom. Vermijd beschuldigend te zijn. Als je een legitiem probleem hebt, complimenteer hem dan eerst door hem te laten weten wat je leuk aan hem vindt, en spreek dan je klacht of probleem uit. Wees bereid om compromissen te sluiten om tot overeenstemming te komen. Open communicatie is de sleutel tot het succes van een relatie.
Zoek zo nodig advies.
Als je de cirkel van ruzies met je vriend of echtgenoot niet kunt doorbreken, wees dan niet bang om professionele hulp in te roepen - individueel en als stel. Mensen met psychische stoornissen of aanhoudende emotionele problemen beginnen soms ruzies om opwinding in hun leven te creëren. Misschien heb je begeleiding en/of medicatie nodig om balans en voldoening in je relatie te vinden.
Meer communicatietips voor stellen
Hoe we onze liefde omdraaiden
Echte paar klachten en hoe op te lossen?
Houd van hem of verlaat hem... maar stop met klagen
