Het is algemeen bekend dat vrouwen het moeilijker hebben om zwanger te worden naarmate ze ouder worden, maar nieuw onderzoek zegt dat het krijgen van een baby nog moeilijker kan zijn dan eerder werd gedacht. Volgens wetenschappers kan een vrouw tegen de tijd dat ze 30 wordt, tot 90 procent van haar eieren verloren hebben, en naar verluidt is er nog maar 3 procent over tegen de tijd dat een vrouw 40 wordt. Een nieuwe studie benadrukt het belang van het beschermen van uw vruchtbaarheid voordat en nadat je de leeftijd van 30 hebt bereikt. Als u probeert zwanger te worden, is dit wat u moet weten over uw biologische klok.
Let op je dieet
Waarom het uitmaakt: Een recent onderzoek van de Harvard School of Public Health wees uit dat vrouwen die ongezond vet voedsel aten, het moeilijker hadden om zwanger te worden dan vrouwen die dat niet deden. Wat meer is, genieten van
Wat je kunt doen: Eet een dieet dat rijk is aan fruit en groenten boordevol antioxidanten en voeg een paar druppels gezonde vetten, zoals avocado's, noten en olijfolie, toe aan je dagelijkse maaltijden.
Pas goed op je gezondheid daar beneden
Waarom het uitmaakt: Een seksueel overdraagbare aandoening (SOA) kan grote schade aanrichten aan uw voortplantingssysteem. Aandoeningen zoals bekkenontsteking kunnen littekens op uw baarmoeder veroorzaken, terwijl andere SOA's uw maandelijkse cyclus kunnen verstoren. Bovendien kunnen aandoeningen zoals polycysteus ovariumsyndroom uw kansen op het krijgen van een kind beïnvloeden.
Wat je kunt doen: De beste manier om soa-vrij te blijven, is door altijd, wat er ook gebeurt, een condoom te gebruiken bij seksuele handelingen met je partner. Raadpleeg daarnaast uw arts voor een jaarlijkse uitstrijkje, die alle soorten infecties kan detecteren, waaronder HPV, syfilis, gonorroe en herpes. Als u merkt dat u een SOA of een voortplantingsprobleem heeft, zoek dan onmiddellijk een behandeling.
Ga aan de pil
Waarom het uitmaakt: Recent onderzoek heeft aangetoond dat orale anticonceptiva een gunstig effect hebben op de reproductieve gezondheid. Het is aangetoond dat de pil het risico van vrouwen op ziekten, variërend van eierstokkanker en cysten tot endometriose en bekkenontsteking, vermindert.
Wat je kunt doen: Praat met uw arts over het nemen van de pil. Met zoveel opties voor orale anticonceptie op de markt, kunnen u en uw arts de beste vinden die past bij de behoeften van uw lichaam.
Laat je man pitchen
Waarom het uitmaakt: De reproductieve gezondheid van een vrouw is slechts een deel van het verhaal; het beschermen van de gezondheid van het sperma van een man is de andere.
Wat je kunt doen: Houd warmte weg van zijn penis en scrotum, omdat is aangetoond dat warmte het aantal zaadcellen van een man verlaagt. Dit betekent geen hete laptops op zijn schoot en geen lange hot tub-weken. Nog een tip voor het bewaren van sperma: hij moet een losse boxershort dragen in plaats van een slip, omdat strakker ondergoed de bloedtoevoer naar de geslachtsdelen van een man beperkt en daarom sperma kan doden.
Inventaris opmaken
Waarom het uitmaakt: Als je van plan bent in de toekomst een baby te krijgen, houd er dan rekening mee dat vrouwen worden geboren met alle bruikbare eieren die ze ooit zullen hebben. Het is van cruciaal belang om de eieren die je nog hebt te beschermen.
Wat je kunt doen: Praat met uw arts over vruchtbaarheidsopties, zoals het bewaren van uw eieren door middel van bevriezing of behandelingen, zoals medicatie of kunstmatige inseminatie, om uw kansen om zwanger te worden te vergroten.
Meer over het verbeteren van je vruchtbaarheid
- Houd je vruchtbaarheid bij met iPhone
- Hoe krijg je een gezonde baby?
- Chiropractie voor vruchtbaarheid?
