Niemand wil door een breuk heen gaan, maar we vergeten dat ze allemaal niet zo erg zijn. Hier zijn enkele manieren waarop u kunt profiteren van een breuk:
LEID UW NEGATIEVE ENERGIE OP
Vergeet het mannelijke bashen en ruil het in voor het verbranden van calorieën. Dr. John Trent, hoofdcoach van StrongFamilies.com, zegt dat lichaamsbeweging op veel niveaus therapeutisch is en zelfs eenvoudige dingen zoals wandelen of hardlopen zijn een positieve manier om met emoties om te gaan. Misschien wil je niet meteen van de bank af, maar als je dat eenmaal doet, voel je je veel beter over jezelf en word je fit.
NEEM TIJD VOOR EXTREME ZELFZORG
Mensen hebben de neiging zichzelf in elkaar te slaan na een breuk, zegt Heidi Frei, life coach van Heidi Frei Coaching & Consulting. Ontdoe jezelf van "ik had moeten hebben" - je kent die zinnen die je gedachten omzeilen, zoals "Ik had hem eerder moeten verlaten" - en omring jezelf in plaats daarvan met mensen die van je houden. Maak je geen zorgen over wat andere mensen denken. Neem de beste beslissing voor jezelf.
LUISTER NAAR JEZELF
Frei merkt op dat een van de grootste problemen die vrouwen hebben na een relatiebreuk is dat ze zichzelf niet op de eerste plaats zetten. Om dit onrustige gevoel op te lossen, raadt ze aan een dagboek te beginnen. Het opschrijven van de gedachten waar je ex-partner niet naar luisterde en jezelf nu toestaan je erop te concentreren, kan herstellend zijn. Leer 'ja' te zeggen als het goed voor je is en 'nee' als het slecht voor je is.
BEHANDEL JEZELF ALS EEN RIDDER IN GLANZEND PANTSER ZOU ZOUDEN
Als jij jezelf niet met liefde kunt behandelen, hoe zal iemand anders dat dan doen? Frei zegt dat het belangrijk is om "jezelf te behandelen zoals je wilt dat je ideale partner je behandelt." Koop bloemen voor een speciale gelegenheid, verwen uzelf in de spa of plan een leuk weekendje weg.
MIND OVER MATTER IS NIET ZO
Dr. Trent zegt dat het opnieuw aanwakkeren van positiviteit na een breuk eenvoudig is, hoewel niet gemakkelijk: "Begrijp dat je emoties niet kunt omzeilen." Dat is denken iets zou je ondanks je emotionele reacties niet moeten storen, zoals negatieve gevoelens bij het zien van koppels in het openbaar, ook al zou je voorbij moeten zijn het. Vul je geest met constructieve gedachten en maak je geen zorgen als logica allesbehalve rationeel lijkt.
PLAN EN VEROVER
"Als we onze schema's niet bepalen, zal iemand anders het voor ons instellen", verklaart Dr. Trent, wat bij de meeste scheidingen is gebeurd. Dit kan emotioneel moeilijk zijn, dus hij raadt aan om één doel tegelijk te kiezen om naartoe te werken. Dit kan zijn om de dag door te komen, te reizen of een masterdiploma te behalen. Frei benadrukt jezelf belonen voor het bereiken van doelen.
NEEM DE TIJD OM TE GREIVEEN EN BEGIN MET EEN SCHONE LEI
Mensen genezen in verschillende snelheden. Gun jezelf de tijd om te voelen, te huilen. "Herinneringen opruimen", zegt Frei, door dingen in je leefruimte te zuiveren die je aan de persoon herinneren. Raak niet te snel betrokken bij een nieuwe relatie, die gevoelens kan overdragen van je oude relatie naar de nieuwe; liever: "neem de tijd met vrienden om van het eenzaamheidsgevoel af te komen."
ANDEREN VERRIJKEN DOOR VRIJWILLIGERSWERK
Vrijwilligerswerk is een geweldige manier om zelfrealisatie te bereiken terwijl je anderen helpt. Het voorbehoud: mensen hebben misschien geen zin om vrijwilligerswerk te doen. Hoe dan ook, Dr. Trent gelooft dat "acties gevoelens dicteren, niet omgekeerd. Wanneer we acties beginnen te ondernemen die positief zijn... wekt dat positieve gevoelens op. Niet het tegenovergestelde.” Zet de eerste stap en de gevoelens zullen vanzelf volgen.
HERONTDEK JEZELF
Als je een relatie hebt, kun je vol compromissen zitten. Herontdek jezelf door een vision board te maken vol inspirerende quotes, plaatjes of woorden. Dit kan je visuele herinnering zijn dat je een nieuwe jij bent!
SORRY, JERRY MAGUIRE – JE MAAKT MIJ NIET AAN
In tegenstelling tot de populaire filmlijn, zegt Frei: "Liefde gaat niet over iemand die je voltooit; we zijn allemaal compleet.” Ontwikkel je zwakheden zodat je ze niet in een partner zoekt en opoffert goede eigenschappen (vriendelijk en liefdevol) voor die ene kracht waarop je gefixeerd bent (iemand waar goed mee is) geld). Positieve eigenschappen trekken positieve mensen aan. Concentreer je op het ontwikkelen van jezelf verzen verzadiging vinden in een ander.
Meer advies over uiteenvallen op SheKnows
7 Tekenen dat je op weg bent naar echtscheiding
Hoe een falend huwelijk te redden?
Is het oké om weer bij elkaar te komen na een breuk?
