Wat als er een manier was om te voorkomen dat je relatie zo ver van het spoor afglijdt dat ontbinding de enige mogelijke oplossing is?
Volgens scheiding bemiddelaars Don Desroches en Dana Greco, auteurs van het onlangs uitgebrachte Bewuste Koppeling, er zijn dingen die echtparen regelmatig kunnen doen om hun relatie op het goede spoor te houden voordat ze uiteindelijk om raad vragen.
"Het teleurstellende van ons werk is dat we meestal kunnen zien waar paren in hun huwelijk fout zijn gegaan", zeggen Desroches en Greco (die ook een gediplomeerd koppel- en gezinstherapeut is). "Als ze de tekenen hadden herkend en wat meer moeite hadden gedaan in de relatie en in zichzelf" eerder hadden ze op een veel betere plek met elkaar kunnen zijn... in plaats van vooraan te zitten van ons."
Hier zijn enkele van de belangrijkste redenen waarom relaties (gehuwd of anderszins) uit elkaar vallen en wat u kunt doen om uw koers te corrigeren voordat u deze definitief stopt.
De gesplitste bron #1: emotionele ontkoppeling
Zodra een paar trouwt, raken ze verstrikt in de huishoudelijke taken en het dagelijkse leven en voeden ze elkaar niet. De relatie valt uit de boot omdat al het andere een prioriteit wordt.
De oplossing: Persoonlijke vragen stellen
Zorg voor een lijst met vragen om elkaar te stellen (minstens één per week, maar misschien zelfs één per dag). Bespreek persoonlijke dingen zoals het meest gênante moment in het leven van je partner, een speciale herinnering die jullie allebei hebben aan het opgroeien van je ouders, enz…. Blijf vragen stellen om zoveel mogelijk te weten te komen over deze persoon met wie je hebt gekozen om bij je te zijn. Dit zal je relatie opnieuw bezielen met verbindende draden en je helpen om dichter bij elkaar te blijven, zelfs als je 'voor altijd samen' bent geweest. Onthoud, er is altijd iets nieuws te leren over elk ander.
Meer: 5 Relatiegewoonten van de gelukkigste stellen ter wereld
De gesplitste bron #2: onuitgesproken verwachtingen
Wanneer mensen trouwen - of zelfs gewoon samen - zijn er onmiddellijke verwachtingen van één persoon voor de andere en meestal zijn deze nooit overeengekomen als ze zelfs maar gearticuleerd zijn (wat kan leiden tot een relatie) instortingen).
De oplossing: Doe alsof je geen relatie hebt met deze persoon
Een heel eenvoudig en verrassend ding is om de verwachtingen die je van je partner hebt te veranderen door te doen alsof ze niet je partner zijn. "Soms mensen vertellen dat ze zich moeten voorstellen dat ze niet getrouwd zijn [of exclusief gekoppeld] en geen verwachtingen hebben voor de andere persoon zal de stress voor iedereen verminderen en dingen onmiddellijk beter maken,” zeggen Desroches en Grieks. "Verwachtingen moeten worden overeengekomen en niet worden aangenomen."
Dit betekent dat als elke partner legitieme behoeften heeft waaraan zijn partner moet voldoen, ze deze verwachtingen met elkaar moeten bespreken. Discussies mogen niet breed zijn - zoals in "Ik heb je nodig om de financiën te regelen" - maar in plaats daarvan specifiek, d.w.z. heb je ze nodig hebben om het chequeboek in evenwicht te brengen, de financiële planning voor het gezin te voltooien, een studiefonds te starten voor uw kinderen? Spel het.
Meer: 7 Dingen waardoor je meer kans hebt om te scheiden
Alles wat wordt aangenomen of weggelaten, is een kans op miscommunicatie. "Het is een proces en je zult het waarschijnlijk niet de eerste keer goed doen", zeggen Desroches en Greco. "Betere uitleg is de sleutel en laat de frustratie er niet toe leiden dat iemand zegt: 'Vergeet het, ik zal ervoor zorgen!'"
De gesplitste bron #3: verveling
Na jarenlang samen te zijn geweest en een routine te hebben gekregen, zijn koppels vaak verveeld met het alledaagse leven dat ze hebben leren kennen. Zodra dingen vertrouwd en routine beginnen te worden, verlaat de passie de relatie.
De oplossing: “Verplichte” activiteiten
Maak er elke maand een gewoonte van dat jij en je partner twee dingen kiezen die je samen wilt doen en dat de ander geen nee kan zeggen tegen je selectie (binnen redelijke grenzen natuurlijk). "Activiteiten die jullie allebei nog nooit hebben meegemaakt, zullen de relatie verjongen en je iets anders geven om te bespreken", zeggen Desroches en Greco. "Probeer deze kindvrije activiteiten te maken en zoek een oppas." Dat betekent niet dat je geen leuke dingen met je kinderen kunt doen als wel een andere keer, maar doe een activiteit met z'n tweeën om het door elkaar te halen en je volwassen dingen te geven om over te praten. Overweeg ook om externe activiteiten onafhankelijk van elkaar te doen, of lees verschillende boeken, zodat je die ervaring ter discussie kunt stellen aan je partner. Blijf leren en groeien, zodat je iets hebt om over te praten aan de eettafel.
The Split Source #4: Te veel focussen op kinderen
Als de kinderen eenmaal zijn geboren, is de liefdesrelatie die een vrouw ooit met haar man had, nu vaak met het kind. Voor de man kan hij ook de kinderen centraal stellen en niet echt om de relatie geven. Uiteindelijk wordt de relatie verbroken en is de romantiek verdwenen.
De oplossing: Openlijke blijk van affectie
Nee, we hebben het niet over het 'get a room'-type PDA, maar het is goed om elkaar te onthouden als het gaat om dagelijkse uitingen van genegenheid. Kinderen vragen vaak je tijd en trekken de aandacht, maar het is niet egoïstisch om ze te vertellen wanneer het mama en papa tijd is (en hen te verzekeren dat ze later in hun behoeften zullen voorzien). "Zorg ervoor dat je kinderen je zien kussen, knuffelen, dansen en liefdevol samen zijn", zeggen Desroches en Greco. "Houd je koppel en laat het leven van de kinderen het niet overnemen. Ze hoeven niet eerst te komen. Als jullie twee gelukkig zijn, zullen zij gelukkig zijn.”
Meer: Passie vervaagt slechts 12 maanden in een langdurige relatie - au!
De gesplitste bron #5: conflicten en ruzie
Soms kan het een enorme bevrijding zijn om stenen te gooien, namen te noemen en alles en nog wat mis met je partner naar voren te brengen. Deze acties leggen echter steevast een emotionele druk op de relatie.
De oplossing: Meteen praten over wat je dwarszit
In plaats van iets te laten etteren en koken voordat het uit de hand loopt, communiceer je zo snel mogelijk met je partner u een emotie zo goed mogelijk voelt (d.w.z. als u merkt dat u zich om de een of andere reden gekwetst of boos voelt, stem Dat). Misschien moet je de emotie bespreken om volledig te begrijpen waar het vandaan komt en waarom.
"Heeft je partner iets gezegd of gedaan dat dat gevoel veroorzaakte... als dat zo is, probeer dan te begrijpen waarom het belangrijk voor je was en wat er kan veranderen", zeggen Desroches en Greco. "Zonder deze verkenning kan je zelfbewustzijn en het bewustzijn van de relatie niet groeien en zich ontwikkelen."
Hoewel het vaak de harten van velen angst aanjaagt, is de beste manier om een probleem aan de orde te stellen dat ongemakkelijk kan zijn, eigenlijk te zeggen: "Ik zou graag om iets met je te bespreken, wanneer is een goed moment?” Gezonde relaties zullen goed reageren, ook al voelt een partner zich misschien "uh oh". Het is beter om vooruit te plannen en ruimte te maken voor een gericht gesprek, in plaats van mogelijk een emotionele uitbarsting te hebben op een ongelegen moment de lijn. "Veiligheid is de sleutel tot een positief resultaat, dit vermindert de angst en defensiefheid", zeggen Desroches en Greco.
Wees vooral proactief in uw relatie. "De meeste stellen gaan naar therapie als er een probleem is, in plaats van de relatie de hele tijd te voeden en water te geven", zeggen Desroches en Greco.
